نمناک بهداشت و سلامتتازه های سلامت نکته هایی برای بیماران قلبی
بیماری قلبی ، قلب
امروزه با توجه به نوع تغذیه و سبک زندگی مردم شاهد افزایش بیماری های قلبی هستیم. کم تحرکی و مصرف غذاهای چرب و مضر از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به نارسایی های قلبی می باشند.

بیماران قلبی این نکات را رعایت کنند.

با تغییر در شیوه زندگی در جوامع امروزی شاهد بروز انواع بیماری های قلبی و عروقی هستیم. در ادامه نکاتی مفید برای مبتلایان به بیماری های قلبی بیان می کنیم.

نکات مفید برای بیماران قلبی
 

رژیم غذایی کم چرب و پر فیبر باشد.
به طور روزانه از 5 وعده میوه و سبزی استفاده کنید.
گیاهان فیبردار (مانند جو، نخود و لوبیا، و مرکبات) استفاده کنید.
از انواع ماهی ها مانند:ماهی آزاد، قزل آلا و تن هفته ای دو بار استفاده کنید.
روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش قلب را تقویت می کند و میزان کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش می دهد و کاهش وزن را نیز میسر می سازد.
 
 

گرفتن فشار بیمار

عوامل بروز بیماری های قلبی

عوامل خطر بیماری قلبی
 

افزایش سن
جنسیت (مرد بودن)
ارث:افرادی که در خانواده بیمار قلبی دارند (پدر- خانواده پدری. مادر- خانواده مادری).
مصرف دخانیات:مصرف دخانیات تا 50% ابتلا به سکته های قلبی را افزایش میدهد.
بالا بودن کلسترول خون
پرفشاری خون: فشار خون.
کم تحرکی
اضافه وزن:با کاهش نیم کیلوگرم از وزن اضافی بدن، خطر حمله قلبی نیز کمتر می شود.
دیابت
استرس
مصرف الکل و فقر:در نواحی محروم میزان بیماری قلبی بیشتر است، در عوض درمان و مراقبت در نواحی ثروتمند بیشتر است.
 
 

نکته هایی برای بیماران قلبی

نکته هایی برای بیماران قلبی
:
امتیاز : 4.4 تعداد رای : 8
این مطلب مفید بود ؟ 7 1
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف