دیگران چه می خوانند..؟
نمناک بهداشت و سلامتتازه های سلامت نکته هایی برای بیماران قلبی
بیماری قلبی ، قلب
امروزه با توجه به نوع تغذیه و سبک زندگی مردم شاهد افزایش بیماری های قلبی هستیم. کم تحرکی و مصرف غذاهای چرب و مضر از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به نارسایی های قلبی می باشند.
بازدید : 6,351 نفر

بیماران قلبی این نکات را رعایت کنند.

با تغییر در شیوه زندگی در جوامع امروزی شاهد بروز انواع بیماری های قلبی و عروقی هستیم. در ادامه نکاتی مفید برای مبتلایان به بیماری های قلبی بیان می کنیم.

نکات مفید برای بیماران قلبی
 

رژیم غذایی کم چرب و پر فیبر باشد.
به طور روزانه از 5 وعده میوه و سبزی استفاده کنید.
گیاهان فیبردار (مانند جو، نخود و لوبیا، و مرکبات) استفاده کنید.
از انواع ماهی ها مانند:ماهی آزاد، قزل آلا و تن هفته ای دو بار استفاده کنید.
روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش قلب را تقویت می کند و میزان کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش می دهد و کاهش وزن را نیز میسر می سازد.
 
 

گرفتن فشار بیمار

عوامل بروز بیماری های قلبی

عوامل خطر بیماری قلبی
 

افزایش سن
جنسیت (مرد بودن)
ارث:افرادی که در خانواده بیمار قلبی دارند (پدر- خانواده پدری. مادر- خانواده مادری).
مصرف دخانیات:مصرف دخانیات تا 50% ابتلا به سکته های قلبی را افزایش میدهد.
بالا بودن کلسترول خون
پرفشاری خون: فشار خون.
کم تحرکی
اضافه وزن:با کاهش نیم کیلوگرم از وزن اضافی بدن، خطر حمله قلبی نیز کمتر می شود.
دیابت
استرس
مصرف الکل و فقر:در نواحی محروم میزان بیماری قلبی بیشتر است، در عوض درمان و مراقبت در نواحی ثروتمند بیشتر است.
 
 

نکته هایی برای بیماران قلبی

این مطلب مفید بود ؟ 6 1
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف