رژیم اچ سی جی HCG رژیمی است که با محدودیت شدید کالری و تزریق روزانه هورمون تولید شده توسط زنان باردار ترکیب می کنند.

 رژیم اچ سی جی HCG و آنچه برای شروع باید بدانید

هورمون HCG، یا chorionic gonadotropin، هورمونی است که در سطح بالایی از بارداری زودهنگام وجود دارد.در حقیقت این هورمون به عنوان نشانگر در تست های حاملگی در خانه به کار می رود. 

HCG همچنین برای درمان مسائل باروری در مردان و زنان به کار رفته است با این حال، سطح بالایی ازHCG خون ممکن است نشانه ای از چندین نوع سرطان، از جمله سرطان، تخمدان و پروستات باشد یک پزشک بریتانیایی به نام آلبرت اولین بار HCG را به عنوان ابزاری برای کاهش وزن در سال 1954 پیشنهاد کرد و چنانچه در بخش تناسب اندام نمناک می خوانید رژیم غذایی او متشکل از دو جز اصلی بود.

یک رژیم بسیار کم کالری برای حدود 500 کالری در روز

هورمون HCG از طریق تزریق انجام می شود.

امروزه محصولات HCG به شکل های گوناگون از جمله قطره خوراکی، قرص و اسپری های فروخته می شوند. آن ها همچنین از طریق وب سایت های بی شمار و برخی از فروشگاه های خرده فروشی در دسترس هستند. 

وظیفه هورمون hcgدر بدن شما چیست؟

هورمون HCG هورمونی در دوران بارداری برپایه پروتئین است که به بدن گفته می شود باردار است. HCG به حفظ تولید هورمون های مهم مثل پروژسترون و استروژن کمک می کند که برای رشد جنین نیز ضروری هستند ؛ پس از سه ماه اول بارداری، میزان HCG خون کاهش می یابد. 

رژیم غذایی hCG چیست ؟

رژیم غذایی hCG محدودیت شدید کالری را با تزریق روزانه از هورمون تولید شده توسط زنان باردار به نام آزمون حاملگی مثبت ترکیب می کند. 

چگونه رژیم HCG بگیریم؟

برای پیگیری رژیم hCG، شما باید مراحل زیر را دنبال کنید:

مرحله شروع :

در این مرحله به مدت دو روزغذاهای پر کالری و چربی بالا بخورید و سپس hCG را در روز سه مرتبه و هر بار 12 قطره مصرف کنید.

برنامه رژیم اچ سی جی برای مرحله شروع

صبحانه :

2 عدد تخم مرغ آب پز و 1 فنجان شیر گرم و 4 عدد بادام ، صبحانه باید 8 صبح میل شود.

رژیم hcg

درباره رژیم غذایی HCG

ناهار :

سالاد قارچ که بهتر است 12 و نیم ظهر میل گردد.

میان وعده عصرانه:

شما می توانید برای میان وعده 10 عدد پسته و 1 فنجان چای سبز بنوشید.

شام:

1 کاسه متوسط سوپ عدس و سبزیجات کبابی به اندازه 1 فنجان ، بهتر است شام در ساعت 7 شب میل شود.

مرحله کاهش وزن :

طی سه وعده غذایی خود 500 کالری می گیرید و hCG را در روز سه مرتبه و هر بار 12 قطره برای 3-5 هفته مصرف نمایید.

برنامه رژیم اچ سی جی برای مرحله کاهش وزن

صبحانه :

برای صبحانه 1 عدد تخم مرغ آب پز و 1 فنجان چای سبز یا 1 موز و 1 فنجان قهوه سیاه را در ساعت 8 صبح میل کنید.

ناهار :

برای ناهار سوپ عدس به اندازه یک فنجان یا 2 اونس ماهی کبابی را با نصف فنجان کلم بروکلی، هویج و لوبیا فرانسوی در ساعت 12 و نیم ظهر مصرف نمایید.

شام :

در ساعت 7 شب نصف فنجان لوبیا پخته و 1 فنجان سبزیجات مخلوط را میل کنید.

مرحله نگهداری :

در این مرحله باید به مدت سه هفته از خوردن مواد قندی یا نشاسته ای پرهیز نمایید و اچ سی جی مصرف نکنید و رفته رفته غذای پرچرب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برنامه رژیم اچ سی جی برای مرحله کاهش وزن

صبحانه :

برای صبحانه موز، بلغور جو دوسر و 1 قاشق چای سیاه یا چای سبز را در ساعت 8 صبح میل کنید. 

ناهار :

برای ناهار پیشنهاد ما به شما 1 کاسه سالاد یا سوپ + 1 فنجان کشک است که باید در ساعت 12 و نیم ظهر میل شود.

میان وعده :

برای میان وعده ساعت 4 بعد از ظهر یک عدد بیسکویت سبوس دارهمراه 1 فنجان چای سبز بخورید.

شام : 

برای شام در ساعت 7 شب نصف فنجان خوراک لوبیای قرمز را همراه 1 فنجان سبزیجات خرد شده یا مرغ کبابی میل کنید و قبل از خواب 1 قاشق شیر گرم بنوشید.

در رژیم hcgچه غذاهایی میتوان مصرف کرد؟

در این رژیم غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ، ماهی قزل آلا، بوقلمون، تن، ماهی خاویاری، توفو، لوبیا و حبوبات را می توانید مصرف کنید.

از کربوهیدرات می توانید برنج قرمز، برنج سیاه، برنج قهوه ای، جو و گندم مصرف نمایید.

تنها لبنیاتی که می توانید در این رژیم مصرف کنید ، شیر است.

روغن زیتون، روغن آووکادو و روغن ماهی از چربی ها و روغن ها ی مفید در این رژیم است که می توانید مصرف کنید.

از آجیل و دانه در این رژیم بادام، بذر کتان، پسته، گردو، دانه آفتابگردان و دانه های خربزه مفید هستند.

سبزیجاتی که می توانید در این رژیم مصرف کنید ، عبارتند از :اسفناج، کلم، تربچه، هویج، چغندر، چغندرقند، گوجه فرنگی، خیار، کلم، فلفل، کدو، بادمجان.

سیب، موز، آووکادو، آناناس، هندوانه، ماهی مرکب، هلو، گلابی، آلو، پلات، پاپایا، انار، گریپ فروت، لیمو، نارنگی و ماندارین از انواع میوه هایی است که می توانید مصرف نمایید.

در این رژیم می توانید گیاهان دارویی و ادویه جات ترشی جاتی مانند گشنیز، زیره سبز، پودر سیر، پودر زنجبیل، فلفل، زردچوبه، فلفل، گل میخک، هل، ریحان، پونه کوهی، زعفران، دارچین، زعفران، نعناع، برگ کاری، موز، ماکارونی و خردل را مصرف نمایید.

رژیم hgc

میوه های رژیم HCG

در رژیم hCG از مصرف این غذاها اجتناب کنید:

در این رژیم از خوردن برنج کرون و سفید خودداری کنید.

لبنیاتی مانند پنیر، کره و مارگارین را مصرف نکنید.

روغن نباتی، روغن کرچک، روغن دانه کتان و روغن کلزا ،از چربی ها و روغن های مضر در این رژیم هستند.

مواد غذایی و نوشیدنی مضر این رژیم می توان از گوشت فرآوری شده، مرغ سرخ شده، سس گوجه فرنگی، سس مایونز، چیپس، کیک، شیرینی و نان ، نام برد.

از نوشیدنی های ممنوع این رژیم ، نوشیدنی های انرژی زا، آب میوه ها و سبزیجات و الکل هستند.

از گیاهان ، سیب زمینی و از میوه ها ، انبه را مصرف نکنید.

در این رژیم از خوردن گوشت قرمز خودداری نمایید. 

چقدر می توانید در رژیم غذایی hCG غذا بخورید؟

بسیار کم. رژیم غذایی hCG نیازمند این است که شما تنها 500 کالری در روز بخورید. 

آیا می توانید وزن زیادی را در رژیم غذایی hCG کاهش دهید؟ 

بله. اگر غذا نخورید وزن خود را کاهش خواهید داد. حذف هر یک از وعده های غذایی و محدودیت شدید غذا توسط افرادی که رژیم می گیرند ده ها سال است استفاده می شود تا وزن کم کنند اگر به رژیم غذایی تنها 500 کالری در روز بچسبید ممکن است 2.5 کیلو در هفته یا بیشتر کاهش دهید. 

اگر به سرعت وزن کم کنید، پس چرا پزشک آن را توصیه نمی کند؟ 

وزن را ثابت نگه نمی دارید. دهه هاست تحقیقات نشان می دهد که با خوردن تنها 500 کالری در روز رژیم غذایی داشته باشید، پس از اینکه رژیم غذایی به پایان برسد، دوباره وزن زیادی می گیرید. مشخص می شود که این رژیم غذایی منجر به کاهش وزن بیشتر پس از یک سال نمی شود تا به طور متوسط کالری را کاهش و ورزش را افزایش دهید.

هم چنین نا سالم است. عقل سلیم به ما می گوید که گرسنگی برای بدن ما خیلی خوب نیست. در حقیقت، دانشمندان این را به خوبی ثابت کرده اند. اگر شما تنها 500 کالری در روز بخورید، خطرات جدی سلامتی وجود دارد. مرکز کنترل بیماری ها در حال حاضر بیش از دوازده مورد مرگ مربوط به رژیم غذایی کم کالری را تا دهه 1970 مورد بررسی قرار داده است. البته بیشتر مردم از رژیم hCG نمی میرند، اما بسیاری مشکلات سلامتی دیگر مثل ریزش مو، یبوست و سنگ کیسه صفرا را ایجاد می کنند - یک بیماری دردناک که اغلب نیاز به جراحی دارد. 

لاغری سریع  

عوارض لاغری سریع با رژیم HCG

در مورد تزریق چطورhCG چه چیزی باعث موثرتر کردن رژیم غذایی نمی شود؟ 

افرادی که رژیم غذایی hCG دارند وقتی به افراد هورمون hCG تزریق می شود، احساس گرسنگی نمی کنند، اگرچه آن ها غذا نمی خورند. ایده استفاده از تزریق hCG برای مهار اشتها بیش از 50 سال پیش ایجاد شد و به دقت در بیش از ده آزمایش خوب مورد مطالعه قرار گرفت. هر آزمایش به خوبی انجام شده نشان داد که تزریق hCG بهتر از تزریق آب نمک نبوده است. به بیان دیگر، افرادی که hCG تزریق می شدند همان مقدار وزن را از دست می دهند که مردم ازآب نمک استفاده می کنند. 

اگر تزریق hCG باعث کاهش وزن نشود، آیا آن ها رژیم غذایی را ایمن تر می سازند؟

متاسفانه، تزریق گرسنگی را ایمن تر نمی کند و در واقع ممکن است آن را خطرناک تر کند. از آنجایی که نشان داده شده است که استفاده از hCG بهتر از تزریق آب نمک برای کاهش وزن نبوده است، این روش توسط پزشکان اصلی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار نمی گیرد. بنابراین، ایمنی تزریق هورمون بارداری به زنان (و مردان))زمانی که مشغول خوردن این همه کالری هستند هرگز مورد مطالعه قرار نگرفته است. اگرچه تزریق hCG می تواند اثرات سلامتی بلند مدت داشته باشد.

آیا واقعا مهم است که این دارو پیشنهاد شود؟ اگر تزریق با رژیم غذایی کمک می کند، آیا ارزش امتحان کردن آن را ندارد؟

محدودیت شدید کالری برای مشکلات جدی سلامتی شناخته می شود و ایمنی تزریق hCG در این تنظیمات کاملا ناشناخته است. 

آیا قطره hCG کار می کند؟

hCG نیز در مغازه ها و در اینترنت به صوت قطره به فروش می رسد. از آنجا که تزریق بیش از صد واحد بین المللی برای کاهش وزن ثابت نشده است، قطره آن به سختی می تواند کارساز باشد. 

آیا قطره hCG قانونی است؟ 

نه، هورمون hCG هرگز تایید نشده است که در هر محصول به طور مستقیم به مصرف کنندگان فروخته شود. گروه اینترنتی و FDA اعلام کرده است که همه این محصولات غیر قانونی هستند. 

 تزریق hcg

خوردن قطره HCG ویا تزریق آن

عوارض جانبی آمپول اچ سی جی hcg و ایمنی : 

HCG به عنوان یک داروی کاهش وزن توسط FDA تایید نشده است.

برعکس، آژانس های دولتی ایمنی محصولات HCG را زیر سوال برده اند، چرا که مواد اولیه فاقد کنترل می باشند.

همچنین برخی عوارض جانبی مرتبط با رژیم غذایی HCG وجود دارد، مانند:

  • سردرد
  • افسردگی
  • خستگی
  • این ممکن است تا حد زیادی ناشی از جذب کالری ناشی از گرسنگی باشد، که تقریبا تضمین می کند که مردم احساس بدبختی کنند.

رژیم اچ سی جی چیست ؟ خوب است یا بد ؟

01
این مطلب مفید بود ؟01
منبع : healthline / mayoclinic / everydayhealth / livescience / doctoroz. / بخش ورزش و تناسب اندام نمناک /ن /م.ح
نظرات
وبگردی