لاغری سریع در 3 روز

لاغری سریع با یک میوه فقط با گذشت سه روز

کد مطلب : 12616تعداد نظرات : 76 نظرزمان مطالعه : 4 دقیقه
لاغری سریع در 3 روز را حتما تا به حال شنیده اید. باید گفت این نوع لاغری انواع رژیم های مختلف لاغری را در بر دارد که یکی از آنها مصرف میوه ای عالی برای لاغری است که با آن آشنا می شوید.

لاغری سریع در 3 روز با یک میوه خوشمزه به نام موز

آیا موز باعث چاقی شما می شود؟شما احتمالا بارها از متخصصین تغذیه شنیده باشید، که باید از خوردن موز ،به خصوص هنگامی که در رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، اجتناب کنید چون حاوی مقادیر زیادی از قند است و من می دانم که مردم زیادی، از خوردن موز دچار هراس می شوند، چون معتقدند که این میوه آنها را چاق می کند ، در حالی که این درست است که موزها حاوی قند هستند، آنها می توانند فقط باعث افزایش وزن شما شوند، اگر شما مراقب نباشید، که چقدر کالری مصرف می کنید و آنها را با چربی ها ترکیب می کنید.
 
 لاغری سریع و آسان
 لاغری سریع در 3 روز با موز
 

لاغری سریع با موز

میوه خورها کسانی هستند که فقط میوه های تازه و ایده آلی برای حفظ بدن خود می خورند آنها بیشتر تناسب اندام دارند و در واقعیت،هر هفته از ده ها موزاستفاده می کنند راز آنها این است که از غذاهای چرب زیادی استفاده نمی کنند که وقتی با مواد غذایی شیرینی مثل موز می خورید،به سلول های چربی متصل نشوند بنابراین می توان گفت، که اگر شما میزان چربی ای را که استفاده می کنید،کنترل کنید، می توانید با خیال راحت و بدون احساس عذاب وجدان،از این میوه خوشمزه استفاده کنید درحقیقت، با اضافه کردن این میوه، به رژیم غذایی خود ،هضم را بهبود می بخشید، سموم اضافی را از بین می برید و باعث درخشش پوستتان می شود ، بحث این بخش از تناسب اندام و کاهش وزن نمناک در مورد برنامه ای است برای لاغری سریع در 3 روز با خوردن همین میوه خوشمزه یعنی موز.
 
 لاغری سریع ران و شکم
رژیم لاغری 3 روزه با این میوه
 

مزایای سلامتی موز:

موزها مزایای شگفت انگیز بسیار زیادی دارند که خلاصه کردن آنها در چند جمله، کار دشواری است اما به برخی از اصلی ترین آنها خواهیم پرداخت :
  • سرشار از پتاسیم، دارای ویتامین های B و منیزیم هستند، که شامل چربی و کلسترول نمی باشد.
  • موز برای تقویت قلب و استخوان ها ،سیستم عصبی و کلیه های شما خوب هستند و خلق و خو و سیستم ایمنی را بهبود می بخشند.
  • رژیم کاهش وزن موز،یک روش سریع و خوشمزه برای کم کردن وزن ،بدون نیاز به خوردن غذاهای کسل کننده و بدون مزه است.
  • موز می تواند به تولید سروتونین در بدن کمک کنند ، که بعنوان ((هورمون شادی)) شناخته شده است بنابراین زمانی که شما مشغول انجام این رژیم هستید، هیچ ناراحتی و افسردگی را حس نمی کنید و این یک عنصر کلیدی در هر رژیم غذایی موفق است.
اگر از آنچه می خورید متنفر باشید، بدن شما نیز در برابر آن مقاومت می کند و از مواد مغذی که باید از آن جذب کند، را دفع می کند به عبارت دیگر،اگر از وعده های غذایی خود لذت ببرید،با مواد غذایی که میل می کنید، احساس راحتی و خوشحالی کنید،چربی فقط ذوب می شود و شما احساس قدرت و انرژی می کنید پیروی کردن از این رژیم غذایی، بسیار راحت و آسان است فقط 3،4روز زمان می برد و شما می توانید، تا 4 کیلوگرم وزن کم کنید.
 
 لاغری سریع با موز
 لاغری 4 کیلویی تنها در سه روز با میوه موز
 

منوی اصلی و برنامه این رژیم غذایی لاغری سریع 3روز با موز:

برای 3 تا 4 روز آینده، 3 تا 5 موز را با 3یا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید و میل کنید اگر شیر دوست ندارید، میتوانید شیر بادام را که اخیرا خیلی محبوب هم شده است امتحان کنید در صورت تمایل می توانید ماست ساده را نیز جایگزین کنید همچنین می توانید، آنها را به طور جداگانه بخورید. می توانید فقط یک موز و یک فنجان شیر را با چند قطعه یخ مخلوط کنید و بنوشید اگر موزها را قبل از استفاده فریز کنید و شیر را بجوشانید، یک بستنی خوشمزه به دست می آورید که یک معجون و درمان گر عالی در یک روز داغ تابستان است.
 
  لاغری سریع با میوه
 با موز تنها در سه روز وزن خود را کاهش دهید
 

منوی رژیم غذایی و لاغری در 7 روز با موز:

این نسخه از رژیم غذایی موز، میتواند شما را بسیار لاغر کند نه تنها به کاهش وزن کمک میکند، بلکه یک پاک کننده طبیعی نیز می باشد همه ی آن چیزی که شما نیاز دارید، موز ، چای سبز و دو عدد تخم مرغ است.
هر روز به هر میزانی که دوست دارید، چای بنوشید و برای متعادل کردن مصرف پروتئین در این 7 روز، تخم مرغ را به آن اضافه کنید پس از اتمام این رژیم غذایی، مطمئن شوید که به تدریج به عادت غذا خوردن معمولی خود برمی گردید ، به خودتان 2یا 3 روز استراحت بدهید ، تا بدنتان ریکاوری شود.
از خوردن غذاهای فرآوری شده، چربی ، قند یا الکل اجتناب کنید و در عوض، خوردن سبزیجات و میوه های تازه را شروع کنید دفعات غذایی خود را افزایش و حجم آنها را کاهش دهید.

لاغری سریع در 3 روز با یک میوه

4.22300
این مطلب مفید بود ؟1913387
منبع : بخش ورزش و تناسب اندام نمناک / ن /ک
برچسب :
نظرات76 نظر به ثبت رسیده است
فروزنده1394-08-19
در این رژیم لاغری باموزدرعرض 3تا4روز چیزی دیگر هم بخوریم یا فقط موزوشیربخوریم ؟درضمن خوردن موزباعث یبوست می شود. خودیبوست عامل چاقی است .با این مسئله چه کارکنیم.
451131
فریما1395-08-09
iدوستان عزیز میوه ها وقتی ایجاد نفخ و یبوست می کنند که بعد از غذا خورده شوند اگر میوه ها با شکم خالی خورده شوند هرگز ایجاد نفخ و یبوست نمیکنند
4420
دافنه1397-04-03
عزيزم بعدش خب عرق نعناع بخور تا نفخ نياره.
105
نازنین1394-08-21
منم با فروزنده موافقم
7439
مريم1394-09-27
موز ب علت اينكه فيبر داره باعث يبوست نميشه در واقع براي رفع يبوست عاليه
6939
ابی1395-01-10
برای جلوگیری از یبوست موز را به صورت شیرموز در اورید
359
pouya1396-08-26
ترکیب شیر و موز بسیار مضر هست یه تحقیق کنید حساب دستتون میاد
2717
zahra1395-01-21
اتفاقا موز باعث یبوست میشه وهمینطورسیب
2934
نفس1395-02-09
آیا در این رژیم چیزی جزئ موز بخوریم یا اینکه خوردن زیاد موز خودش باعث چاقی میشود......
8440
مینو1396-06-09
رژیم کریستین بیل رو بگیرید.هر چقد دوست داری وزن کم کن.من که خیلی کم کردم.دمش گرم
4819
بانوی ایرانی1395-03-17
کسی تاحالااین رژیم روامتحان کرده ؟میخواستم آگه جواب بده منم امتحان کنم
5742
السا1395-10-27
سلام.بله من امتحان کردم چند سال قبل.و دقیقا در طی سه روز 3.5 کیلو کم کردم.بدون بازگشت.البته بعد از سه روز ورزشم رو هم شروع کردم.در اون سه روز هم ورزش میکردم
2718
بشر1395-04-25
آره من امتحان کردم عالی
5520
شیرین1395-07-24
سلام بالاخره ما نفهمیدیم موز چاق می کنه یا لاغر تو مقاله گفته شده که برای لاغری از شیر و موز استفاده بشه . در حالی که دوست عزیزمون (نفس) می گه چاق می کنه. صحبت های متفاوتی هم در مورد چاق و لاغر کردن موز شنیدم. به هر حال اگر به مقاله اکتفا کنیم باید روی لاغری صحبت کنیم . می خواستم بپرسم اگه شیر موز رو آماده کنیم و به محل کار یا خارج از منزل ببریم چطوری باید باشه که باعث لاغری بشه . میشه شیر موز آماده رو صبح داخل فریزر گذاشت و چند ساعت بعد مثلا برای ناهار استفاده کرد. جواب می ده. ممنون میشم جوابم رو بدید.
4519
ارزو1395-09-14
خیلی گیج کنندست هرکی ی نظری میده
86
مسعود1395-10-07
سلام من حدود سه ماه یعنی نود روز تمام فقط کارم شیر موز بود نه تنها لاغر نشدم بلکه شکمم بزرگترشد
3617
آندیا1397-04-14
خب وقتی سه ماه این رژیمو میگیرین معلومه چاق کننده میشه وگرنه نمیگفتن فقط۳روز باید گرفت این رژیمو ک
93
رضا1395-09-21
من که انشاءالله از فردا که دوشنبه95/9/22هست این رژیم را شروع می کنم.بعد روز پنجشنبه همینجا اگر زنده بودم انشاءالله نتیجشو دقیق می نویسم.فقط دعاکنید بتونم این رژیم را 4روز بتونم بگیرم چون وزنم زیادشده الان قلبمم یک جوریه از این اضافه وزن
3916
نازنین1395-10-26
سلام رژیم رو امتحان کردین؟تونستین لاغر شین؟؟اگه جواب گرفتین بگین منم امتحان کنم.ممنون
3015
Muzhda1395-10-16
موز باعث چاقی میشود
1213
مهدی1396-04-18
موز کالری زیادی داره، ولی چون بدن انسان نمی تونه فیبر رو خوب حضم کنه (مثلا گاو و حیوانات گیاه خوار بدنشون میتونه راحت فیبر و سلولز رو حضم کنه برای همین گاو چاقه با اینکه همش علف میخوره) برای همین بدن برای حضم فیبر موز کلی انرژی مصرف میکنه و اگه با معده خالی مصرف بشه ، حتی لاغر هم میکنه. پس لطفن یکم تخقیق کنید بعدش چیزی بگید.
165
Bahar1395-11-05
بلاخره این رژیم جواب میده با نه. به غیر از موز مواد غذایی دیگه ای میشه خورد یا نه .خواهشا یکی جواب بده
811
نسیم1395-11-13
من این رژیم و گرفتم و جواب هم گرفتم...سه روز دوونیم کیلو کم کردم
153
مهصومه1395-11-09
سلام رژیم موز وگرفتم ۲کیونیم کم کردم ۳ روز
144
مجتبی1395-11-11
امکان پذیر نیست تو سه روز فقط اب بدن از دست میره اینو با کاهش وزن اشتباه نگیرید.
257
طاها1395-11-18
من چندماه پیش این رژیموگرفتم عالی بود دو کیلو کم کردم.البته اگه ورزش هم میکردم مطمئنأبیشترجواب میداد.درضمن من دراین سه روز آب فراوان میخوردم
22
فاطمه1395-11-24
یعنی منم امتحان کنم ??من فقط ۴کیلو اضافه وزن دارم،
95
الما1395-11-26
من از امروز سه شنبه ۲۶ بهمن شروع میکنم و ۲۹ بهمن نتیجه رو اعلام میکنم که دیگران روزه ی شک دار نگیرن ولی مطمئنم جواب میده چون قبلا با رژیم شیر و میوه ۳۷ کیلو کم کردم
2126
فاطمه1396-06-19
دمت گرم الما
47
صدف1395-12-05
لطفا بگین باغر میگنه یا نه؟؟؟؟ من ۹۵ بودم الان میرم رژیم دکتر الان شدم ۸۰ میشه بگین لاغر مطکنه یا ته؟؟؟ از اینم استفاده کنم من تو رو خدا بگین تو رو خدا
65
[email protected]$Om1395-12-12
وای عالی بود من 73بودم شدم 70خودم هم باورم نشد البته من درکل روز هیچی نمیخوردم سر جمع روزی3تا موز بعدش من موز شیر رو جدا جدا میخوروم
95
صدف1395-12-13
دوستان چرا برأي لاغر شدن عجله ميكنيد كم خوري كنيد به بدنتون زمان بديد حتما وزن كم ميكنيد تمام اين رژيم ها زود برميگرده
97
اشرف1395-12-15
منم این رژیما امتحان میکنم .به شما خبر میدم
53
مهدی1395-12-15
سلام دوستان. چند مطلب مهم هست در رژیم لاغری که بعد از کلی تحقیقات بهتون میگم. اول اینکه رژیم لاغری رو با کم خوردن اشتباه نگیرید. مهم اینه که چی بخورید. و اگه رژیم بلند مدت میگیرید حتتتمن حواستون به ویتامین ها و املاح بدنتون هم باشه. در رژیم های لاغری یک نکته مهم این هست که هیچ وعده غذایی نیاید حذف بشه. تجربه ای که من داشتم و در عرض 45 روز بیست کیلو کم کردم این بود که برای صبحانه و شام میوه یا سالا میخوردم و در طول روز یک وعده غذای گرم میخوردم البته به مقدار کم. در مورد میوه هم نیاید خود کشی کنید و بگید چون میوست پس هرچقدر خواستم بخورم. به عنوان مثال برای صبحانه دو عدد پرتقال متوسط و یک عدد سیب از صبح تا ناهار میل کنید. یک ناهار سبک گرم که خود جویده بشه و وسطش هم آب نخورید. برای شب هم میتونید همون مقدار میوه رو مصرف کنید. مایعات یادتون نره و از اواسط رژیم غذایی مصرف مکمل های دارویی بصورت قرص های مولتی دیلی در هنگام خواب.مصرف نوشابه و نان و برنج و سیب زمینی و ماکارونی رو هم به حداقل برسونید. سبزی جات و انواع سالاد بدون سس رو میتونید در وعده شام جایگزین میوه ها بکنید. با این رژیم هم بدنتون خالی نمیشه به لحاظ ویتامین و املاح و هم اینکه به طرز معجزه آسایی و به صورت نزولی و سریع وزن کم می کنید..... موفق باشید
303
محمد امبن1395-12-26
من این رژیمو گرفتم و ۴کیلو کم کردم رژیم مفیدیه
78
زهرا1396-01-06
از فردا شروع ميکنم.ايشالا جواب بگيرم
43
غزل1396-01-10
من روزاولیه که این رژیمو میگیرم و فعلا یک کیلو کم کردم.اما نمیدونم اگر ادامش بدم هم همینطور کم میکنم یا فقط برای 3روزه...!
58
Mozhgan1396-01-23
منم اين رژيمو گرفتم دونيم مباركم كردم عاليه
73
Mozhgan1396-01-23
يه دفعه با12ليوان اب وشيرموز3كيلوكم كردم ،يه بارديگه رژيموگرفتم بدونه اب دو نيم كيلوكم كردم عاليه
66
سمیه1396-02-15
سلام دوستان من پارسال نزدیک عید رژیم شیروخرما گرفتم خیلی عالی بود در عرض ۵روز ۳کیلو کم کردم میخوام رژیم شیروموز روهم بگیرم انشالله که جواب بده
36
تانیا 1396-02-18
میخواستم بدونم این رژیم و اگر چند بار پشت هم بگیریم هم همون نتیجرو میده ؟
77
سارا 1396-02-21
سوالم اینه میشه در کنارش قرص خورد ...من رژیمو گرفدم امروز روز اخرشه
56
فاطمه1396-03-03
سلام من بچه شیر میدم اشکال نداره ژیم بگیرم
1022
nima1396-03-29
با سلام
مرسي از مطالب سايتتون خيلي مفيد بود
من خودم از قرص زنوور استفاده ميکنم و برخلاف
قرص هاي ديگه ناراحتي معده و روده پيدا نکردم
با تشکر
32
بي نام1396-04-14
من ٢٥ كيلو در يك ماه با اين رژيم كم كردم
1913
مهدی1396-04-18
خدایی؟ ینی میشه برای طولانی مدت هم گرفت؟ بدن خیلی ویتامین کم میاره که...
106
مروارید1396-05-25
من امروز روز اول که این رژیمو میگیرم خداکنه بتونم خسته شدم از اضافه وزن ایا این رژیم تعصیر داره یان
85
مهدی1396-04-21
سلام، من روز اوله دارم این رژیم رو میگیرم، تا الان که احساس خوبی بهش داشتم، احتمالا این رژیمو 7 روز ادامه بدم . تا الان یه چیزی رو فهمیدم، اینکه اصلا رژیم سختی نیست. اگه مهمونی نرید که چه بهتر.
52
فرزانه 1396-04-28
من 82 کیلو بودم با گرفتن رژیم در طی 10 ماه 22 کیلو وزن کم کردم رژیم این بود که سر ساعت غذا میخوردم و در طی روز آب زیادمینوشبدم خیلی عالی بود
54
رضا1396-04-29
سلام ، رژیم موز با شیر را سه روز نگیرید،پشت هم بگیرید تا یکماه خیلی کم میکنین ، شک نکنین حتی شما...
53
یاسمن1396-05-09
سلام،من الان 6 روزه ک رژیمم و اصلا غذا نمیخورم هیچی نمیخورم فقط و فقط یک وعده ظهر اونم هشت قاشق تا روز پنجم عالی بود و خیلی خوشحال بودم از سایز کم کردن و وزن کم کردنم اما روز ششم شدم مثل روز اول نمیدونم چرا با اینکه هیچی نخورده بودم مثل روزای گذشته کل حس خوب و امیدی ک داشتم از بین رفته حالا از امروز میخوام رژیم شیر موز بگیرم و بعد چهار روز جوابشو میدم بهتون...
512
hadiS1396-05-09
سلام من چله خام گیاه خواری رو امتحان کردم علاوه بر از بین رفتن بیماریهام و بدست آوردن سلامتی ۱۵ کیلو کاهش وزن داشتم البته چند روز هم بینش رژیم سیب گرفتم ک در لاغری خیلی موثر بود
71
محمد 1396-05-22
الان دو روزه رژیم گرفتم واقعا نخوردن شام با عث لاغری کاهش وزن سریع بدست میارید انشالله موفق باشید
45
سعید1396-06-05
سلام دوستان خواهشا اگه برنامه واسه کاهش وزن ندارید رزیم نگیریدورزش کنید و غذایی که میخورید یک سوم کم کنید باور کنید من جواب گرفتم بدون عوارض فقط کافیه غذایی که میخورید سه به یک کم کنیدورزش کنید رژیم های سخت عوارض داره یکیش باعث ریختن موها میشه آبم زیاد مصرف کنید
42
Hanie1396-06-21
من میخوام از فردا تا یک ماه این رژیمو بگیرم .امیدوارم جواب بده...
32
السا1396-06-25
قهوه سبز پودر شده رو بجوشونین ناشتا بخورین لاغر میشین
31
شهره1396-06-26
سلام من ایندفه باید اراده کنم ولاعر بشم دیگه از خوردن قرص های لاغری که تاثیر نداشتن خسته شدم از فردا شیر وموز میخورم...
21
Hesam1396-07-05
بی خیال بابا داخل هر وعده کم بخوری حله نیازی به رژیم نیس فقط سعی کن بین وعده هات چیزی نخوری
31
صبا1396-06-26
من روز دوم این رژیمم حتی 100گرمم کم نکردم!
20
سحر 1396-07-02
منم رژیم بگیرم لاغر میشم یعنی؟
10
نغمه1396-07-03
من نفهمیدم باید فقط این کل این چند روز خورد یا این همراه با بقیه وعدهای غذایی باشه؟
75
نازی1396-07-06
واقعا ادم لاغر میشه
44
مريم1396-07-16
سلام رژيم منم شروع كردم خدا كنه جواب بده
40
Pcy11396-07-17
منم از فردا این رژیمو میگیرم . تکواندو کار میکنم،اما دوهفته باشگامون تعطیل شدو منم زیاده روی کردم و حدس میزنم وزن اضافه کردم،جمعه هم مسابقه دارم و وزنم از قبل ثبت شده خداکنه حداقل ۳کیلو بتونم کم کنم برام دعا کنید
33
مریم1396-10-20
منم از فردا شرو میکنم
12
رضا جرجیسر1396-10-21
دوستانی که وعده دادن رژیم میگیریم خبر میدیم چی شدند پس؟ اگه جواب میده ماهم انجام بدیم
62
اکبر 1396-10-23
کم خوردن خودش سبب لاغری میشود
52
عرفان1396-10-28
ایا من که توی سن رشد هستم اگرازاین روش شیروموزاستفاده کنم سدمه ای به من وارد نمیشود
1911
تارا1397-04-15
میدونم که این طور رژیم گرفتن دوباره وزن برمیگرده اما به نظرم ارزش امتحان کردنو داره من حتما امتحان میکنم
31
محمدرضا1397-04-30
رژیم گرفتن خوبه ولی باید درکنارش ورزش هم باشه چون اگر لاغر هم کنیم بدنمون شل میشه وبدفرم باید ورزش کنیم تا بدنمون درکنار لاغری سفت وعضله ای بشه
00
Nazi1397-05-19
به نظرم یکی باید باشه کنار آدم که یه حالت رقابتی پیدا کنه قضیه و ادامه دادنش راحت شه، تو خانواده ما که همه پرخوری میکنن رژیم سخته، کاش ی نفر بود باهام رژیم میگرفت :(
40
parmis1397-06-11
اره واقعا درست میگی موافقم منم دنبال ی رقیب میگردم اگه دوست داری میتونیم باهم شروع کنیم^_^
21
حميده1397-06-03
سلاااااام،من اين رژيمو گرفتم و سه كيلو وزن كم كردم.اليته آب فراوان يادتون نره.در ضمن اگه بعدش پرخوري كنيد سريع برميگيريد رو وزن قبل.بنظرم اين رژيم برا كسايي كه استپ وزني دارن يا اينكه ميخوان رژيم گرفتن رو شروع كنن خوبههه
32
فاطی1397-07-12
شیرموزو باید کی به کی بخوریم تا تأثیرات
96
فاطمه1397-07-21
سلام من از فردا این رژیم رو انجام میدم
50
لیلی1397-09-13
سلام دوستان به نظر من کم خوردن و استفاده فراوان از اب و میوه بهترین روش لاغری هستش
42
وبگردی