نمناک سبک زندگیتناسب اندام لاغری سریع در 3 روز با یک میوه
لاغری سریع در 3 روز ، موز برای لاغری
لاغری سریع در 3 روز را حتما تا به حال شنیده اید. باید گفت این نوع لاغری انواع رژیم های مختلف لاغری را در بر دارد که یکی از آنها مصرف میوه ای عالی برای لاغری است که با آن آشنا می شوید.
بازدید : 545,255 نفر

لاغری سریع با استفاده از میوه

عنوان لاغری سریع در 3 روز مربوط به رژیم های غذایی مختلفی می باشد که یکی از آنها مصرف برخی میوه های لاغر کننده است. این میوه ی لاغری برخلاف باورها نه تنها چاق کننده نیست بلکه یک لاغر کننده عالی محسوب می شود.

 در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می کند.

 اگرچه موز میزان  کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است.  و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است.

 فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موز باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می کند.

 موز

تاثیر فوق العاده موز بر روی لاغری 

رژیم لاغری 3 روزه و موز برای لاغری:

بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم.

 موز فواید شگفت انگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.

 رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است. استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن می توانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید.

 

رژیم لاغری سریع در 3 روز با موز

به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر  بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید. 

لاغری سریع در 3 روز با یک میوه

لاغری سریع در 3 روز با یک میوه
:
امتیاز : 4.2 تعداد رای : 1970
برگرفته از شبکه خبر/ن
این مطلب مفید بود ؟ 1651 319
نظر کاربران
فروزنده

فروزنده

در این رژیم لاغری باموزدرعرض 3تا4روز چیزی دیگر هم بخوریم یا فقط موزوشیربخوریم ؟درضمن خوردن موزباعث یبوست می شود. خودیبوست عامل چاقی است .با این مسئله چه کارکنیم.

329 95
فریما

فریما

iدوستان عزیز میوه ها وقتی ایجاد نفخ و یبوست می کنند که بعد از غذا خورده شوند اگر میوه ها با شکم خالی خورده شوند هرگز ایجاد نفخ و یبوست نمیکنند

24 13
نازنین

نازنین

منم با فروزنده موافقم

60 33
مريم

مريم

موز ب علت اينكه فيبر داره باعث يبوست نميشه در واقع براي رفع يبوست عاليه

57 23
ابی

ابی

برای جلوگیری از یبوست موز را به صورت شیرموز در اورید

28 6
pouya

pouya

ترکیب شیر و موز بسیار مضر هست یه تحقیق کنید حساب دستتون میاد

4 7
zahra

zahra

اتفاقا موز باعث یبوست میشه وهمینطورسیب

17 24
نفس

نفس

آیا در این رژیم چیزی جزئ موز بخوریم یا اینکه خوردن زیاد موز خودش باعث چاقی میشود......

58 28
مینو

مینو

رژیم کریستین بیل رو بگیرید.هر چقد دوست داری وزن کم کن.من که خیلی کم کردم.دمش گرم

19 11
بانوی ایرانی

بانوی ایرانی

کسی تاحالااین رژیم روامتحان کرده ؟میخواستم آگه جواب بده منم امتحان کنم

51 34
السا

السا

سلام.بله من امتحان کردم چند سال قبل.و دقیقا در طی سه روز 3.5 کیلو کم کردم.بدون بازگشت.البته بعد از سه روز ورزشم رو هم شروع کردم.در اون سه روز هم ورزش میکردم

19 7
بشر

بشر

آره من امتحان کردم عالی

49 18
شیرین

شیرین

سلام بالاخره ما نفهمیدیم موز چاق می کنه یا لاغر تو مقاله گفته شده که برای لاغری از شیر و موز استفاده بشه . در حالی که دوست عزیزمون (نفس) می گه چاق می کنه. صحبت های متفاوتی هم در مورد چاق و لاغر کردن موز شنیدم. به هر حال اگر به مقاله اکتفا کنیم باید روی لاغری صحبت کنیم . می خواستم بپرسم اگه شیر موز رو آماده کنیم و به محل کار یا خارج از منزل ببریم چطوری باید باشه که باعث لاغری بشه . میشه شیر موز آماده رو صبح داخل فریزر گذاشت و چند ساعت بعد مثلا برای ناهار استفاده کرد. جواب می ده. ممنون میشم جوابم رو بدید.

31 11
ارزو

ارزو

خیلی گیج کنندست هرکی ی نظری میده

5 4
مسعود

مسعود

سلام من حدود سه ماه یعنی نود روز تمام فقط کارم شیر موز بود نه تنها لاغر نشدم بلکه شکمم بزرگترشد

26 12
رضا

رضا

من که انشاءالله از فردا که دوشنبه95/9/22هست این رژیم را شروع می کنم.بعد روز پنجشنبه همینجا اگر زنده بودم انشاءالله نتیجشو دقیق می نویسم.فقط دعاکنید بتونم این رژیم را 4روز بتونم بگیرم چون وزنم زیادشده الان قلبمم یک جوریه از این اضافه وزن

29 14
نازنین

نازنین

سلام رژیم رو امتحان کردین؟تونستین لاغر شین؟؟اگه جواب گرفتین بگین منم امتحان کنم.ممنون

17 8
Muzhda

Muzhda

موز باعث چاقی میشود

7 9
مهدی

مهدی

موز کالری زیادی داره، ولی چون بدن انسان نمی تونه فیبر رو خوب حضم کنه (مثلا گاو و حیوانات گیاه خوار بدنشون میتونه راحت فیبر و سلولز رو حضم کنه برای همین گاو چاقه با اینکه همش علف میخوره) برای همین بدن برای حضم فیبر موز کلی انرژی مصرف میکنه و اگه با معده خالی مصرف بشه ، حتی لاغر هم میکنه. پس لطفن یکم تخقیق کنید بعدش چیزی بگید.

8 2
Bahar

Bahar

بلاخره این رژیم جواب میده با نه. به غیر از موز مواد غذایی دیگه ای میشه خورد یا نه .خواهشا یکی جواب بده

6 7
نسیم

نسیم

من این رژیم و گرفتم و جواب هم گرفتم...سه روز دوونیم کیلو کم کردم

6 2
مهصومه

مهصومه

سلام رژیم موز وگرفتم ۲کیونیم کم کردم ۳ روز

9 2
مجتبی

مجتبی

امکان پذیر نیست تو سه روز فقط اب بدن از دست میره اینو با کاهش وزن اشتباه نگیرید.

18 7
طاها

طاها

من چندماه پیش این رژیموگرفتم عالی بود دو کیلو کم کردم.البته اگه ورزش هم میکردم مطمئنأبیشترجواب میداد.درضمن من دراین سه روز آب فراوان میخوردم

1 2
فاطمه

فاطمه

یعنی منم امتحان کنم ??من فقط ۴کیلو اضافه وزن دارم،

5 3
الما

الما

من از امروز سه شنبه ۲۶ بهمن شروع میکنم و ۲۹ بهمن نتیجه رو اعلام میکنم که دیگران روزه ی شک دار نگیرن ولی مطمئنم جواب میده چون قبلا با رژیم شیر و میوه ۳۷ کیلو کم کردم

13 17
صدف

صدف

لطفا بگین باغر میگنه یا نه؟؟؟؟ من ۹۵ بودم الان میرم رژیم دکتر الان شدم ۸۰ میشه بگین لاغر مطکنه یا ته؟؟؟ از اینم استفاده کنم من تو رو خدا بگین تو رو خدا

4 3
M@$Om

M@$Om

وای عالی بود من 73بودم شدم 70خودم هم باورم نشد البته من درکل روز هیچی نمیخوردم سر جمع روزی3تا موز بعدش من موز شیر رو جدا جدا میخوروم

4 3
صدف

صدف

دوستان چرا برأي لاغر شدن عجله ميكنيد كم خوري كنيد به بدنتون زمان بديد حتما وزن كم ميكنيد تمام اين رژيم ها زود برميگرده

6 3
اشرف

اشرف

منم این رژیما امتحان میکنم .به شما خبر میدم

3 1
مهدی

مهدی

سلام دوستان. چند مطلب مهم هست در رژیم لاغری که بعد از کلی تحقیقات بهتون میگم. اول اینکه رژیم لاغری رو با کم خوردن اشتباه نگیرید. مهم اینه که چی بخورید. و اگه رژیم بلند مدت میگیرید حتتتمن حواستون به ویتامین ها و املاح بدنتون هم باشه. در رژیم های لاغری یک نکته مهم این هست که هیچ وعده غذایی نیاید حذف بشه. تجربه ای که من داشتم و در عرض 45 روز بیست کیلو کم کردم این بود که برای صبحانه و شام میوه یا سالا میخوردم و در طول روز یک وعده غذای گرم میخوردم البته به مقدار کم. در مورد میوه هم نیاید خود کشی کنید و بگید چون میوست پس هرچقدر خواستم بخورم. به عنوان مثال برای صبحانه دو عدد پرتقال متوسط و یک عدد سیب از صبح تا ناهار میل کنید. یک ناهار سبک گرم که خود جویده بشه و وسطش هم آب نخورید. برای شب هم میتونید همون مقدار میوه رو مصرف کنید. مایعات یادتون نره و از اواسط رژیم غذایی مصرف مکمل های دارویی بصورت قرص های مولتی دیلی در هنگام خواب.مصرف نوشابه و نان و برنج و سیب زمینی و ماکارونی رو هم به حداقل برسونید. سبزی جات و انواع سالاد بدون سس رو میتونید در وعده شام جایگزین میوه ها بکنید. با این رژیم هم بدنتون خالی نمیشه به لحاظ ویتامین و املاح و هم اینکه به طرز معجزه آسایی و به صورت نزولی و سریع وزن کم می کنید..... موفق باشید

17 0
محمد امبن

محمد امبن

من این رژیمو گرفتم و ۴کیلو کم کردم رژیم مفیدیه

2 7
زهرا

زهرا

از فردا شروع ميکنم.ايشالا جواب بگيرم

2 2
غزل

غزل

من روزاولیه که این رژیمو میگیرم و فعلا یک کیلو کم کردم.اما نمیدونم اگر ادامش بدم هم همینطور کم میکنم یا فقط برای 3روزه...!

2 5
Mozhgan

Mozhgan

منم اين رژيمو گرفتم دونيم مباركم كردم عاليه

5 1
Mozhgan

Mozhgan

يه دفعه با12ليوان اب وشيرموز3كيلوكم كردم ،يه بارديگه رژيموگرفتم بدونه اب دو نيم كيلوكم كردم عاليه

5 4
سمیه

سمیه

سلام دوستان من پارسال نزدیک عید رژیم شیروخرما گرفتم خیلی عالی بود در عرض ۵روز ۳کیلو کم کردم میخوام رژیم شیروموز روهم بگیرم انشالله که جواب بده

0 3
تانیا

تانیا

میخواستم بدونم این رژیم و اگر چند بار پشت هم بگیریم هم همون نتیجرو میده ؟

0 5
سارا

سارا

سوالم اینه میشه در کنارش قرص خورد ...من رژیمو گرفدم امروز روز اخرشه

3 5
فاطمه

فاطمه

سلام من بچه شیر میدم اشکال نداره ژیم بگیرم

10 14
nima

nima

با سلام
مرسي از مطالب سايتتون خيلي مفيد بود
من خودم از قرص زنوور استفاده ميکنم و برخلاف
قرص هاي ديگه ناراحتي معده و روده پيدا نکردم
با تشکر

2 1
بي نام

بي نام

من ٢٥ كيلو در يك ماه با اين رژيم كم كردم

7 4
مهدی

مهدی

خدایی؟ ینی میشه برای طولانی مدت هم گرفت؟ بدن خیلی ویتامین کم میاره که...

1 6
مروارید

مروارید

من امروز روز اول که این رژیمو میگیرم خداکنه بتونم خسته شدم از اضافه وزن ایا این رژیم تعصیر داره یان

3 3
مهدی

مهدی

سلام، من روز اوله دارم این رژیم رو میگیرم، تا الان که احساس خوبی بهش داشتم، احتمالا این رژیمو 7 روز ادامه بدم . تا الان یه چیزی رو فهمیدم، اینکه اصلا رژیم سختی نیست. اگه مهمونی نرید که چه بهتر.

4 0
فرزانه

فرزانه

من 82 کیلو بودم با گرفتن رژیم در طی 10 ماه 22 کیلو وزن کم کردم رژیم این بود که سر ساعت غذا میخوردم و در طی روز آب زیادمینوشبدم خیلی عالی بود

2 1
رضا

رضا

سلام ، رژیم موز با شیر را سه روز نگیرید،پشت هم بگیرید تا یکماه خیلی کم میکنین ، شک نکنین حتی شما...

3 1
یاسمن

یاسمن

سلام،من الان 6 روزه ک رژیمم و اصلا غذا نمیخورم هیچی نمیخورم فقط و فقط یک وعده ظهر اونم هشت قاشق تا روز پنجم عالی بود و خیلی خوشحال بودم از سایز کم کردن و وزن کم کردنم اما روز ششم شدم مثل روز اول نمیدونم چرا با اینکه هیچی نخورده بودم مثل روزای گذشته کل حس خوب و امیدی ک داشتم از بین رفته حالا از امروز میخوام رژیم شیر موز بگیرم و بعد چهار روز جوابشو میدم بهتون...

3 7
hadiS

hadiS

سلام من چله خام گیاه خواری رو امتحان کردم علاوه بر از بین رفتن بیماریهام و بدست آوردن سلامتی ۱۵ کیلو کاهش وزن داشتم البته چند روز هم بینش رژیم سیب گرفتم ک در لاغری خیلی موثر بود

3 0
محمد

محمد

الان دو روزه رژیم گرفتم واقعا نخوردن شام با عث لاغری کاهش وزن سریع بدست میارید انشالله موفق باشید

1 1
سعید

سعید

سلام دوستان خواهشا اگه برنامه واسه کاهش وزن ندارید رزیم نگیریدورزش کنید و غذایی که میخورید یک سوم کم کنید باور کنید من جواب گرفتم بدون عوارض فقط کافیه غذایی که میخورید سه به یک کم کنیدورزش کنید رژیم های سخت عوارض داره یکیش باعث ریختن موها میشه آبم زیاد مصرف کنید

2 0
Hanie

Hanie

من میخوام از فردا تا یک ماه این رژیمو بگیرم .امیدوارم جواب بده...

2 1
السا

السا

قهوه سبز پودر شده رو بجوشونین ناشتا بخورین لاغر میشین

0 0
شهره

شهره

سلام من ایندفه باید اراده کنم ولاعر بشم دیگه از خوردن قرص های لاغری که تاثیر نداشتن خسته شدم از فردا شیر وموز میخورم...

1 0
Hesam

Hesam

بی خیال بابا داخل هر وعده کم بخوری حله نیازی به رژیم نیس فقط سعی کن بین وعده هات چیزی نخوری

0 0
صبا

صبا

من روز دوم این رژیمم حتی 100گرمم کم نکردم!

1 0
سحر

سحر

منم رژیم بگیرم لاغر میشم یعنی؟

0 0
نغمه

نغمه

من نفهمیدم باید فقط این کل این چند روز خورد یا این همراه با بقیه وعدهای غذایی باشه؟

3 0
نازی

نازی

واقعا ادم لاغر میشه

1 3
مريم

مريم

سلام رژيم منم شروع كردم خدا كنه جواب بده

3 0
Pcy1

Pcy1

منم از فردا این رژیمو میگیرم . تکواندو کار میکنم،اما دوهفته باشگامون تعطیل شدو منم زیاده روی کردم و حدس میزنم وزن اضافه کردم،جمعه هم مسابقه دارم و وزنم از قبل ثبت شده خداکنه حداقل ۳کیلو بتونم کم کنم برام دعا کنید

2 2
مریم

مریم

منم از فردا شرو میکنم

1 0
رضا جرجیسر

رضا جرجیسر

دوستانی که وعده دادن رژیم میگیریم خبر میدیم چی شدند پس؟ اگه جواب میده ماهم انجام بدیم

1 0
اکبر

اکبر

کم خوردن خودش سبب لاغری میشود

2 0
عرفان

عرفان

ایا من که توی سن رشد هستم اگرازاین روش شیروموزاستفاده کنم سدمه ای به من وارد نمیشود

6 2
نظر سنجی برای این مطلب غیر فعال شده است .