نمناک سبک زندگیتناسب اندام لاغری سریع با یک میوه فقط با گذشت سه روز
لاغری سریع ، لاغری سریع شکم بدون ورزش
لاغری سریع در 3 روز را حتما تا به حال شنیده اید. باید گفت این نوع لاغری انواع رژیم های مختلف لاغری را در بر دارد که یکی از آنها مصرف میوه ای عالی برای لاغری است که با آن آشنا می شوید.

لاغری سریع در 3 روز با یک میوه خوشمزه به نام موز

آیا موز باعث چاقی شما می شود؟شما احتمالا بارها از متخصصین تغذیه شنیده باشید، که باید از خوردن موز ،به خصوص هنگامی که در رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، اجتناب کنید چون حاوی مقادیر زیادی از قند است و من می دانم که مردم زیادی، از خوردن موز دچار هراس می شوند، چون معتقدند که این میوه آنها را چاق می کند ، در حالی که این درست است که موزها حاوی قند هستند، آنها می توانند فقط باعث افزایش وزن شما شوند، اگر شما مراقب نباشید، که چقدر کالری مصرف می کنید و آنها را با چربی ها ترکیب می کنید.
 
 لاغری سریع و آسان
 لاغری سریع در 3 روز با موز
 

لاغری سریع با موز

میوه خورها کسانی هستند که فقط میوه های تازه و ایده آلی برای حفظ بدن خود می خورند آنها بیشتر تناسب اندام دارند و در واقعیت،هر هفته از ده ها موزاستفاده می کنند راز آنها این است که از غذاهای چرب زیادی استفاده نمی کنند که وقتی با مواد غذایی شیرینی مثل موز می خورید،به سلول های چربی متصل نشوند بنابراین می توان گفت، که اگر شما میزان چربی ای را که استفاده می کنید،کنترل کنید، می توانید با خیال راحت و بدون احساس عذاب وجدان،از این میوه خوشمزه استفاده کنید درحقیقت، با اضافه کردن این میوه، به رژیم غذایی خود ،هضم را بهبود می بخشید، سموم اضافی را از بین می برید و باعث درخشش پوستتان می شود ، بحث این بخش از تناسب اندام و کاهش وزن نمناک در مورد برنامه ای است برای لاغری سریع در 3 روز با خوردن همین میوه خوشمزه یعنی موز.
 
 لاغری سریع ران و شکم
رژیم لاغری 3 روزه با این میوه
 

مزایای سلامتی موز:

موزها مزایای شگفت انگیز بسیار زیادی دارند که خلاصه کردن آنها در چند جمله، کار دشواری است اما به برخی از اصلی ترین آنها خواهیم پرداخت :
  • سرشار از پتاسیم، دارای ویتامین های B و منیزیم هستند، که شامل چربی و کلسترول نمی باشد.
  • موز برای تقویت قلب و استخوان ها ،سیستم عصبی و کلیه های شما خوب هستند و خلق و خو و سیستم ایمنی را بهبود می بخشند.
  • رژیم کاهش وزن موز،یک روش سریع و خوشمزه برای کم کردن وزن ،بدون نیاز به خوردن غذاهای کسل کننده و بدون مزه است.
  • موز می تواند به تولید سروتونین در بدن کمک کنند ، که بعنوان ((هورمون شادی)) شناخته شده است بنابراین زمانی که شما مشغول انجام این رژیم هستید، هیچ ناراحتی و افسردگی را حس نمی کنید و این یک عنصر کلیدی در هر رژیم غذایی موفق است.
اگر از آنچه می خورید متنفر باشید، بدن شما نیز در برابر آن مقاومت می کند و از مواد مغذی که باید از آن جذب کند، را دفع می کند به عبارت دیگر،اگر از وعده های غذایی خود لذت ببرید،با مواد غذایی که میل می کنید، احساس راحتی و خوشحالی کنید،چربی فقط ذوب می شود و شما احساس قدرت و انرژی می کنید پیروی کردن از این رژیم غذایی، بسیار راحت و آسان است فقط 3،4روز زمان می برد و شما می توانید، تا 4 کیلوگرم وزن کم کنید.
 
 لاغری سریع با موز
 لاغری 4 کیلویی تنها در سه روز با میوه موز
 

منوی اصلی و برنامه این رژیم غذایی لاغری سریع 3روز با موز:

برای 3 تا 4 روز آینده، 3 تا 5 موز را با 3یا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید و میل کنید اگر شیر دوست ندارید، میتوانید شیر بادام را که اخیرا خیلی محبوب هم شده است امتحان کنید در صورت تمایل می توانید ماست ساده را نیز جایگزین کنید همچنین می توانید، آنها را به طور جداگانه بخورید. می توانید فقط یک موز و یک فنجان شیر را با چند قطعه یخ مخلوط کنید و بنوشید اگر موزها را قبل از استفاده فریز کنید و شیر را بجوشانید، یک بستنی خوشمزه به دست می آورید که یک معجون و درمان گر عالی در یک روز داغ تابستان است.
 
  لاغری سریع با میوه
 با موز تنها در سه روز وزن خود را کاهش دهید
 

منوی رژیم غذایی و لاغری در 7 روز با موز:

این نسخه از رژیم غذایی موز، میتواند شما را بسیار لاغر کند نه تنها به کاهش وزن کمک میکند، بلکه یک پاک کننده طبیعی نیز می باشد همه ی آن چیزی که شما نیاز دارید، موز ، چای سبز و دو عدد تخم مرغ است.
هر روز به هر میزانی که دوست دارید، چای بنوشید و برای متعادل کردن مصرف پروتئین در این 7 روز، تخم مرغ را به آن اضافه کنید پس از اتمام این رژیم غذایی، مطمئن شوید که به تدریج به عادت غذا خوردن معمولی خود برمی گردید ، به خودتان 2یا 3 روز استراحت بدهید ، تا بدنتان ریکاوری شود.
از خوردن غذاهای فرآوری شده، چربی ، قند یا الکل اجتناب کنید و در عوض، خوردن سبزیجات و میوه های تازه را شروع کنید دفعات غذایی خود را افزایش و حجم آنها را کاهش دهید.

لاغری سریع در 3 روز با یک میوه

لاغری سریع با یک میوه فقط با گذشت سه روز
:
امتیاز : 4.2 تعداد رای : 2097
منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک / ن /ک
این مطلب مفید بود ؟ 1751 346
نظر کاربران
فروزنده

فروزنده

در این رژیم لاغری باموزدرعرض 3تا4روز چیزی دیگر هم بخوریم یا فقط موزوشیربخوریم ؟درضمن خوردن موزباعث یبوست می شود. خودیبوست عامل چاقی است .با این مسئله چه کارکنیم.

پاسخ دادن 365 110
فریما

فریما

iدوستان عزیز میوه ها وقتی ایجاد نفخ و یبوست می کنند که بعد از غذا خورده شوند اگر میوه ها با شکم خالی خورده شوند هرگز ایجاد نفخ و یبوست نمیکنند

پاسخ دادن 31 13
دافنه

دافنه

عزيزم بعدش خب عرق نعناع بخور تا نفخ نياره.

پاسخ دادن 1 1
نازنین

نازنین

منم با فروزنده موافقم

پاسخ دادن 64 34
مريم

مريم

موز ب علت اينكه فيبر داره باعث يبوست نميشه در واقع براي رفع يبوست عاليه

پاسخ دادن 64 30
ابی

ابی

برای جلوگیری از یبوست موز را به صورت شیرموز در اورید

پاسخ دادن 31 6
pouya

pouya

ترکیب شیر و موز بسیار مضر هست یه تحقیق کنید حساب دستتون میاد

پاسخ دادن 13 13
zahra

zahra

اتفاقا موز باعث یبوست میشه وهمینطورسیب

پاسخ دادن 20 26
نفس

نفس

آیا در این رژیم چیزی جزئ موز بخوریم یا اینکه خوردن زیاد موز خودش باعث چاقی میشود......

پاسخ دادن 65 32
مینو

مینو

رژیم کریستین بیل رو بگیرید.هر چقد دوست داری وزن کم کن.من که خیلی کم کردم.دمش گرم

پاسخ دادن 31 12
بانوی ایرانی

بانوی ایرانی

کسی تاحالااین رژیم روامتحان کرده ؟میخواستم آگه جواب بده منم امتحان کنم

پاسخ دادن 53 36
السا

السا

سلام.بله من امتحان کردم چند سال قبل.و دقیقا در طی سه روز 3.5 کیلو کم کردم.بدون بازگشت.البته بعد از سه روز ورزشم رو هم شروع کردم.در اون سه روز هم ورزش میکردم

پاسخ دادن 22 8
بشر

بشر

آره من امتحان کردم عالی

پاسخ دادن 50 18
شیرین

شیرین

سلام بالاخره ما نفهمیدیم موز چاق می کنه یا لاغر تو مقاله گفته شده که برای لاغری از شیر و موز استفاده بشه . در حالی که دوست عزیزمون (نفس) می گه چاق می کنه. صحبت های متفاوتی هم در مورد چاق و لاغر کردن موز شنیدم. به هر حال اگر به مقاله اکتفا کنیم باید روی لاغری صحبت کنیم . می خواستم بپرسم اگه شیر موز رو آماده کنیم و به محل کار یا خارج از منزل ببریم چطوری باید باشه که باعث لاغری بشه . میشه شیر موز آماده رو صبح داخل فریزر گذاشت و چند ساعت بعد مثلا برای ناهار استفاده کرد. جواب می ده. ممنون میشم جوابم رو بدید.

پاسخ دادن 35 12
ارزو

ارزو

خیلی گیج کنندست هرکی ی نظری میده

پاسخ دادن 6 5
مسعود

مسعود

سلام من حدود سه ماه یعنی نود روز تمام فقط کارم شیر موز بود نه تنها لاغر نشدم بلکه شکمم بزرگترشد

پاسخ دادن 30 16
آندیا

آندیا

خب وقتی سه ماه این رژیمو میگیرین معلومه چاق کننده میشه وگرنه نمیگفتن فقط۳روز باید گرفت این رژیمو ک

پاسخ دادن 1 0
رضا

رضا

من که انشاءالله از فردا که دوشنبه95/9/22هست این رژیم را شروع می کنم.بعد روز پنجشنبه همینجا اگر زنده بودم انشاءالله نتیجشو دقیق می نویسم.فقط دعاکنید بتونم این رژیم را 4روز بتونم بگیرم چون وزنم زیادشده الان قلبمم یک جوریه از این اضافه وزن

پاسخ دادن 33 14
نازنین

نازنین

سلام رژیم رو امتحان کردین؟تونستین لاغر شین؟؟اگه جواب گرفتین بگین منم امتحان کنم.ممنون

پاسخ دادن 24 10
Muzhda

Muzhda

موز باعث چاقی میشود

پاسخ دادن 8 11
مهدی

مهدی

موز کالری زیادی داره، ولی چون بدن انسان نمی تونه فیبر رو خوب حضم کنه (مثلا گاو و حیوانات گیاه خوار بدنشون میتونه راحت فیبر و سلولز رو حضم کنه برای همین گاو چاقه با اینکه همش علف میخوره) برای همین بدن برای حضم فیبر موز کلی انرژی مصرف میکنه و اگه با معده خالی مصرف بشه ، حتی لاغر هم میکنه. پس لطفن یکم تخقیق کنید بعدش چیزی بگید.

پاسخ دادن 12 4
Bahar

Bahar

بلاخره این رژیم جواب میده با نه. به غیر از موز مواد غذایی دیگه ای میشه خورد یا نه .خواهشا یکی جواب بده

پاسخ دادن 6 8
نسیم

نسیم

من این رژیم و گرفتم و جواب هم گرفتم...سه روز دوونیم کیلو کم کردم

پاسخ دادن 7 2
مهصومه

مهصومه

سلام رژیم موز وگرفتم ۲کیونیم کم کردم ۳ روز

پاسخ دادن 13 3
مجتبی

مجتبی

امکان پذیر نیست تو سه روز فقط اب بدن از دست میره اینو با کاهش وزن اشتباه نگیرید.

پاسخ دادن 22 7
طاها

طاها

من چندماه پیش این رژیموگرفتم عالی بود دو کیلو کم کردم.البته اگه ورزش هم میکردم مطمئنأبیشترجواب میداد.درضمن من دراین سه روز آب فراوان میخوردم

پاسخ دادن 1 2
فاطمه

فاطمه

یعنی منم امتحان کنم ??من فقط ۴کیلو اضافه وزن دارم،

پاسخ دادن 7 3
الما

الما

من از امروز سه شنبه ۲۶ بهمن شروع میکنم و ۲۹ بهمن نتیجه رو اعلام میکنم که دیگران روزه ی شک دار نگیرن ولی مطمئنم جواب میده چون قبلا با رژیم شیر و میوه ۳۷ کیلو کم کردم

پاسخ دادن 17 22
فاطمه

فاطمه

دمت گرم الما

پاسخ دادن 2 5
صدف

صدف

لطفا بگین باغر میگنه یا نه؟؟؟؟ من ۹۵ بودم الان میرم رژیم دکتر الان شدم ۸۰ میشه بگین لاغر مطکنه یا ته؟؟؟ از اینم استفاده کنم من تو رو خدا بگین تو رو خدا

پاسخ دادن 4 4
M@$Om

M@$Om

وای عالی بود من 73بودم شدم 70خودم هم باورم نشد البته من درکل روز هیچی نمیخوردم سر جمع روزی3تا موز بعدش من موز شیر رو جدا جدا میخوروم

پاسخ دادن 8 3
صدف

صدف

دوستان چرا برأي لاغر شدن عجله ميكنيد كم خوري كنيد به بدنتون زمان بديد حتما وزن كم ميكنيد تمام اين رژيم ها زود برميگرده

پاسخ دادن 8 4
اشرف

اشرف

منم این رژیما امتحان میکنم .به شما خبر میدم

پاسخ دادن 4 3
مهدی

مهدی

سلام دوستان. چند مطلب مهم هست در رژیم لاغری که بعد از کلی تحقیقات بهتون میگم. اول اینکه رژیم لاغری رو با کم خوردن اشتباه نگیرید. مهم اینه که چی بخورید. و اگه رژیم بلند مدت میگیرید حتتتمن حواستون به ویتامین ها و املاح بدنتون هم باشه. در رژیم های لاغری یک نکته مهم این هست که هیچ وعده غذایی نیاید حذف بشه. تجربه ای که من داشتم و در عرض 45 روز بیست کیلو کم کردم این بود که برای صبحانه و شام میوه یا سالا میخوردم و در طول روز یک وعده غذای گرم میخوردم البته به مقدار کم. در مورد میوه هم نیاید خود کشی کنید و بگید چون میوست پس هرچقدر خواستم بخورم. به عنوان مثال برای صبحانه دو عدد پرتقال متوسط و یک عدد سیب از صبح تا ناهار میل کنید. یک ناهار سبک گرم که خود جویده بشه و وسطش هم آب نخورید. برای شب هم میتونید همون مقدار میوه رو مصرف کنید. مایعات یادتون نره و از اواسط رژیم غذایی مصرف مکمل های دارویی بصورت قرص های مولتی دیلی در هنگام خواب.مصرف نوشابه و نان و برنج و سیب زمینی و ماکارونی رو هم به حداقل برسونید. سبزی جات و انواع سالاد بدون سس رو میتونید در وعده شام جایگزین میوه ها بکنید. با این رژیم هم بدنتون خالی نمیشه به لحاظ ویتامین و املاح و هم اینکه به طرز معجزه آسایی و به صورت نزولی و سریع وزن کم می کنید..... موفق باشید

پاسخ دادن 22 0
محمد امبن

محمد امبن

من این رژیمو گرفتم و ۴کیلو کم کردم رژیم مفیدیه

پاسخ دادن 4 8
زهرا

زهرا

از فردا شروع ميکنم.ايشالا جواب بگيرم

پاسخ دادن 2 2
غزل

غزل

من روزاولیه که این رژیمو میگیرم و فعلا یک کیلو کم کردم.اما نمیدونم اگر ادامش بدم هم همینطور کم میکنم یا فقط برای 3روزه...!

پاسخ دادن 3 7
Mozhgan

Mozhgan

منم اين رژيمو گرفتم دونيم مباركم كردم عاليه

پاسخ دادن 5 2
Mozhgan

Mozhgan

يه دفعه با12ليوان اب وشيرموز3كيلوكم كردم ،يه بارديگه رژيموگرفتم بدونه اب دو نيم كيلوكم كردم عاليه

پاسخ دادن 6 4
سمیه

سمیه

سلام دوستان من پارسال نزدیک عید رژیم شیروخرما گرفتم خیلی عالی بود در عرض ۵روز ۳کیلو کم کردم میخوام رژیم شیروموز روهم بگیرم انشالله که جواب بده

پاسخ دادن 3 6
تانیا

تانیا

میخواستم بدونم این رژیم و اگر چند بار پشت هم بگیریم هم همون نتیجرو میده ؟

پاسخ دادن 0 5
سارا

سارا

سوالم اینه میشه در کنارش قرص خورد ...من رژیمو گرفدم امروز روز اخرشه

پاسخ دادن 5 5
فاطمه

فاطمه

سلام من بچه شیر میدم اشکال نداره ژیم بگیرم

پاسخ دادن 10 17
nima

nima

با سلام
مرسي از مطالب سايتتون خيلي مفيد بود
من خودم از قرص زنوور استفاده ميکنم و برخلاف
قرص هاي ديگه ناراحتي معده و روده پيدا نکردم
با تشکر

پاسخ دادن 2 1
بي نام

بي نام

من ٢٥ كيلو در يك ماه با اين رژيم كم كردم

پاسخ دادن 14 8
مهدی

مهدی

خدایی؟ ینی میشه برای طولانی مدت هم گرفت؟ بدن خیلی ویتامین کم میاره که...

پاسخ دادن 9 6
مروارید

مروارید

من امروز روز اول که این رژیمو میگیرم خداکنه بتونم خسته شدم از اضافه وزن ایا این رژیم تعصیر داره یان

پاسخ دادن 6 5
مهدی

مهدی

سلام، من روز اوله دارم این رژیم رو میگیرم، تا الان که احساس خوبی بهش داشتم، احتمالا این رژیمو 7 روز ادامه بدم . تا الان یه چیزی رو فهمیدم، اینکه اصلا رژیم سختی نیست. اگه مهمونی نرید که چه بهتر.

پاسخ دادن 5 1
فرزانه

فرزانه

من 82 کیلو بودم با گرفتن رژیم در طی 10 ماه 22 کیلو وزن کم کردم رژیم این بود که سر ساعت غذا میخوردم و در طی روز آب زیادمینوشبدم خیلی عالی بود

پاسخ دادن 2 3
رضا

رضا

سلام ، رژیم موز با شیر را سه روز نگیرید،پشت هم بگیرید تا یکماه خیلی کم میکنین ، شک نکنین حتی شما...

پاسخ دادن 3 2
یاسمن

یاسمن

سلام،من الان 6 روزه ک رژیمم و اصلا غذا نمیخورم هیچی نمیخورم فقط و فقط یک وعده ظهر اونم هشت قاشق تا روز پنجم عالی بود و خیلی خوشحال بودم از سایز کم کردن و وزن کم کردنم اما روز ششم شدم مثل روز اول نمیدونم چرا با اینکه هیچی نخورده بودم مثل روزای گذشته کل حس خوب و امیدی ک داشتم از بین رفته حالا از امروز میخوام رژیم شیر موز بگیرم و بعد چهار روز جوابشو میدم بهتون...

پاسخ دادن 4 8
hadiS

hadiS

سلام من چله خام گیاه خواری رو امتحان کردم علاوه بر از بین رفتن بیماریهام و بدست آوردن سلامتی ۱۵ کیلو کاهش وزن داشتم البته چند روز هم بینش رژیم سیب گرفتم ک در لاغری خیلی موثر بود

پاسخ دادن 3 0
محمد

محمد

الان دو روزه رژیم گرفتم واقعا نخوردن شام با عث لاغری کاهش وزن سریع بدست میارید انشالله موفق باشید

پاسخ دادن 2 2
سعید

سعید

سلام دوستان خواهشا اگه برنامه واسه کاهش وزن ندارید رزیم نگیریدورزش کنید و غذایی که میخورید یک سوم کم کنید باور کنید من جواب گرفتم بدون عوارض فقط کافیه غذایی که میخورید سه به یک کم کنیدورزش کنید رژیم های سخت عوارض داره یکیش باعث ریختن موها میشه آبم زیاد مصرف کنید

پاسخ دادن 2 1
Hanie

Hanie

من میخوام از فردا تا یک ماه این رژیمو بگیرم .امیدوارم جواب بده...

پاسخ دادن 2 1
السا

السا

قهوه سبز پودر شده رو بجوشونین ناشتا بخورین لاغر میشین

پاسخ دادن 1 1
شهره

شهره

سلام من ایندفه باید اراده کنم ولاعر بشم دیگه از خوردن قرص های لاغری که تاثیر نداشتن خسته شدم از فردا شیر وموز میخورم...

پاسخ دادن 1 1
Hesam

Hesam

بی خیال بابا داخل هر وعده کم بخوری حله نیازی به رژیم نیس فقط سعی کن بین وعده هات چیزی نخوری

پاسخ دادن 3 0
صبا

صبا

من روز دوم این رژیمم حتی 100گرمم کم نکردم!

پاسخ دادن 1 0
سحر

سحر

منم رژیم بگیرم لاغر میشم یعنی؟

پاسخ دادن 1 0
نغمه

نغمه

من نفهمیدم باید فقط این کل این چند روز خورد یا این همراه با بقیه وعدهای غذایی باشه؟

پاسخ دادن 6 1
نازی

نازی

واقعا ادم لاغر میشه

پاسخ دادن 3 4
مريم

مريم

سلام رژيم منم شروع كردم خدا كنه جواب بده

پاسخ دادن 4 0
Pcy1

Pcy1

منم از فردا این رژیمو میگیرم . تکواندو کار میکنم،اما دوهفته باشگامون تعطیل شدو منم زیاده روی کردم و حدس میزنم وزن اضافه کردم،جمعه هم مسابقه دارم و وزنم از قبل ثبت شده خداکنه حداقل ۳کیلو بتونم کم کنم برام دعا کنید

پاسخ دادن 2 2
مریم

مریم

منم از فردا شرو میکنم

پاسخ دادن 1 2
رضا جرجیسر

رضا جرجیسر

دوستانی که وعده دادن رژیم میگیریم خبر میدیم چی شدند پس؟ اگه جواب میده ماهم انجام بدیم

پاسخ دادن 4 2
اکبر

اکبر

کم خوردن خودش سبب لاغری میشود

پاسخ دادن 4 1
عرفان

عرفان

ایا من که توی سن رشد هستم اگرازاین روش شیروموزاستفاده کنم سدمه ای به من وارد نمیشود

پاسخ دادن 17 4
mindshop.ir

mindshop.ir

من که فکر نمی کنم اینجوری بشه وزن کم کرد

پاسخ دادن 0 0
تارا

تارا

میدونم که این طور رژیم گرفتن دوباره وزن برمیگرده اما به نظرم ارزش امتحان کردنو داره من حتما امتحان میکنم

پاسخ دادن 0 0
محمدرضا

محمدرضا

رژیم گرفتن خوبه ولی باید درکنارش ورزش هم باشه چون اگر لاغر هم کنیم بدنمون شل میشه وبدفرم باید ورزش کنیم تا بدنمون درکنار لاغری سفت وعضله ای بشه

پاسخ دادن 0 0
Nazi

Nazi

به نظرم یکی باید باشه کنار آدم که یه حالت رقابتی پیدا کنه قضیه و ادامه دادنش راحت شه، تو خانواده ما که همه پرخوری میکنن رژیم سخته، کاش ی نفر بود باهام رژیم میگرفت :(

پاسخ دادن 0 0
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف