حرکات کششی پشت میز کار

حرکات کششی مفید قابل اجرا پشت میز کار


اگر شغلی دارید که مجبور به نشستن پشت میز برای مدت طولانی هستید، انجام برخی حرکت های کششی ساده که پشت میز کارتان قابل اجراست باعث بهبود سلامتی و وضعیت جسمی شما می گردد.
مانع عضله سازی

اشتباهی که مانع عضله سازی در بدن شما میشود


تمرینان ورزشی را انجام میدهید ، مدام حرکات پیشنهادی برای عضله سازی را با دقت اجرا می کنید ولی خبری از رشد عضلات در بدن شما نیست چرا که بخشی از برنامه را اشتباه پیش میبرید.
تمرین چربی سوز

تمرینات 15 دقیقه ای مخصوص چربی سوز


در بین حرکات ورزشی دسته ای با تحت فشار قرار دادن بافت های چربی لاغری و کاهش وزن را سرعت می بخشند ، در ادامه این بخش به بهترین تمرینات چربی سوز و کاهش وزن اشاره خواهیم کرد.
تمرینات هوازی

موثرترین تمرینات هوازی برای کاهش وزن


گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است که در این مطلب نکاتی برای استفاده درست از این تمرینات برای کاهش وزن آورده ایم.
صفحه 1 از 2