تمرینات ورزشی

بزرگ شدن سرشانه ها
بزرگ شدن سرشانه ها تمرینات مخصوص خود را دارد ومی توان برای داشتن سرشانه های پهن و خوش فرم این تمرینات را انجام داد.
حرکات اشتباه در ورزش

اشتباه در انجام حرکات ورزشی که داریم و نمیدانیم

زمان مطالعه : 14 دقیقه
حرکات اشتباه در ورزش بر سلامتی افراد تاثیر گذاشته و سلامت بدن آن ها را تهدید می کند برای همین بهتر است این اشتباهات را اصلاح کرد تا بدنی سالم داشت.
ورزش برای افراد شاغل

برنامه ی ورزشی مخصوص پر مشغله ها

زمان مطالعه : 8 دقیقه
ورزش برای افراد شاغل و افرادی که پر مشغله هستند بسیار سخت است زیرا تایم رفتن به باشگاه را ندارند برای همین این نوع حرکات برای افراد پر مشغله بسیار مناسب است.
ورزش پلانک

ورزش پلانک ؛ تمرینات خوش اندامی سلبریتی ها

زمان مطالعه : 8 دقیقه
ورزش پلانک یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه ها را درگیر کرده و علاوه بر لاغری برای سایر نیاز های جسمی تاثیر عالی خواهد داشت.
حرکات کششی پشت میز کار

حرکات کششی مفید قابل اجرا پشت میز کار

زمان مطالعه : 6 دقیقه
اگر شغلی دارید که مجبور به نشستن پشت میز برای مدت طولانی هستید، انجام برخی حرکت های کششی ساده که پشت میز کارتان قابل اجراست باعث بهبود سلامتی و وضعیت جسمی شما می گردد.
درد عضلات بعد ورزش

اینکه حین یا بعد ورزش عضلات درد میگیرد خوب است یا بد؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
ورزش زیاد و غیر اصولی می تواند موجب آسیب دیدگی بدن شود، در برخی مواقع بدن دچار درد در حین ورزش و یا بعد از ورزش می شود، علت مهم درد عضلات پس از ورزش چیست و چگونه درمان می شود؟
ورزش در خانه

به 20 دلیل ورزش در خانه برای بعضی ها بهتره

زمان مطالعه : 5 دقیقه
تمام افراد از اهمیت ویژه ورزش برای سلامتی اطلاع کافی دارند و به همین علت برخی از افراد به دلایل مختلف اقدام به انجام ورزش در خانه می کنند، البته 20 دلیل مهم برای ورزش در خانه وجود دارد.
مدیتیشن

بخوانید تا نظرتان در مورد مدیتیشن زیر و رو شود !

زمان مطالعه : 4 دقیقه
مدیتیشن و مسافرت از بهترین راه ها برای کاهش افسردگی و استرس می باشد اما کدام یک تاثیر بیشتری بر جسم و ذهن دارد؟
بدنسازی فوتبالیست ها

تمرینات بدنسازی فوتبالیست های حرفه ای جهان

زمان مطالعه : 7 دقیقه
فوتبالیست ها برای عملکرد بهتر و افزایش قدرت و استقامت بدن باید از تمرینات بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات پاها استفاده کنند.
اشتباهات ورزشی

اشتباهات ورزشی که میتواند شما را بیمار کند

زمان مطالعه : 5 دقیقه
برخی از افراد ندانسته دچار اشتباهاتی در انجام حرکات ورزشی می شوند که آن ها را از رسیدن به نتیجه مورد نظرشان دور نگاه می دارد.
لاغر کردن ساق پا

مثل آب خوردن ساق پاهایتان را لاغر کنید + آموزش

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برخی افراد به دنیال لاغری کردن ساق پاها و داشتن ساق پای خوش فرم هستند، 11 تمرین ورزشی بسیار مناسب برای داشتن ساق پایی زیبا و لاغر کردن ساق پاها وجود دارد.
اسکوات

مهم ترین نکات و فواید حرکات اسکوات برای بدنسازان

زمان مطالعه : 5 دقیقه
اسکوات یا اسکات در بدنسازی حرکاتی است که بعضی از ماهیچه های بدن را درگیر میکند و یکی از حرکت های اصلی ورزش وزنه برداری است و دارای دلایل مهم و توصیه های ضروری می باشد.
تمرین چربی سوز

تمرینات 15 دقیقه ای مخصوص چربی سوز

زمان مطالعه : 3 دقیقه
در بین حرکات ورزشی دسته ای با تحت فشار قرار دادن بافت های چربی لاغری و کاهش وزن را سرعت می بخشند ، در ادامه این بخش به بهترین تمرینات چربی سوز و کاهش وزن اشاره خواهیم کرد.
یوگا شکم

نوعی یوگا که شکم و پهلوی شما را غافلگیر میکند

زمان مطالعه : 5 دقیقه
افرادی که از چربی های شکم و پهلو رنج می برند می توانند با انجام حرکات آسانای یوگا برای همیشه از شر شکم بزرگ خلاص شوند.
لاغری و جوانی

تمرینی که یکجا شما را لاغر و جوان می کند

زمان مطالعه : 6 دقیقه
تمرینات و حرکات ورزشی ساده ای وجود دارد که میتوانید به راحتی در خانه و بدون رفتن به باشگاه برای لاغری و جوانی خود انجام دهید.
صفحه 1 از 3