درمان یبوست شدید
خیلی از افراد به علت تحرک کم و تغذیه نادرست دچار یبوست های شدیدی می شوند که عدم درمان آن باعث بروز عارضه های دیگری در بدن می شود.

درمان های موثر برای رفع یبوست شدید با خوراکی های طبیعی

یبوست یک اختلال گوارشی بسیار رایج است که افراد در سنین مختلف را تحت تاثیر قرار می دهد. یبوست به صورت پزشکی یعنی حرکت روده سه بار یا کمتر در یک هفته، در یبوست شدید، حرکت روده به یک بار و کمتر در هفته کاهش می یابد.

این اتفاق به علت مشکل در عبور مدفوع است به این دلیل که کولون آب بیشتری از غذا در روده بزرگ جذب کرده و مدفوع بسیار خشک و سخت است و این حالت فرد را به فشار بیش از حد برای خالی کردن مدفوع خیلی سختش مجبور می کند.

همانطور که در این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت برخی از علل اصلی یبوست عبارتند از رژیم غذایی ضعیف با مصرف کم فیبر، مصرف آب کم، عادت بی نظمی دفع مدفوع، عدم فعالیت بدنی، بارداری، پیری، تغییرات روتین زندگی، ضعف عضلات شکمی، هموروئید، استرس، مصرف داروهای خاص، سوءتغذیه کمکی و شرایط خاص بیماری ها. این مشکل می تواند بسیار ناخوشایند باشد و باعث ناراحتی فرد می شود.

بسیاری از درمان های خانگی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و درمان یبوست وجود دارد؛ این روش ها بسیار آسان و بسیار قدرتمند هستند و ما لیستی از موثرترین های آنها برای درمان سریع یبوست شدید در ادامه آورده ایم.

درمان یبوست

سریع ترین درمان های خانگی برای یبوست شدید

با هم لیست نسخه های خانگی برای درمان سریع یبوست را میخوانیم.

1. درمان یبوست شدید با لیمو

برای درمان یبوست شدید با استفاده از لیمو، دو روش پیش روی شماست که شامل:

روش اول:

  • آب نصف لیمو را به لیوان آب گرم اضافه کنید.
  • شما همچنین می توانید کمی سنگ نمک یا نصف قاشق چای خوری نمک و کمی عسل را نیز اضافه کنید.
  • این نوشیدنی را باشکم خالی بنوشید.
  • شما همچنین می توانید یک لیوان از نوشیدنی خوشمزه را در شب هم بخورید.
  • برای درمان یبوست طی چند روز، این روش را روزانه دنبال کنید.

روش دوم:

  • یک یا دو قاشق غذاخوری آب لیمو تازه را همراه با کمی نمک به مدت چند روز به مدت طولانی بخورید تا از یبوست تسکین رهایی پیدا کنید و سیستم خود را پاک کنید.

لیمو برای یبوست

2. درمان یبوست شدید با انجیر 

  • دو تا سه بادام و انجیر خشک را چند ساعت در آب بگذارید. پوست بادام را بگیرید و با انجیر له کنید.
  • این خمیر را به همراه یک قاشق عسل در شب بخورید. 

3. روغن کرچک برای درمان یبوست شدید

  • یک تا دو قاشق چایخوری از این روغن کرچک مفید را با معده خالی بخورید.
  • برای بهبود طعمش، می توانید آن را با آب میوه مانند آب پرتقال مصرف کنید.

در عرض چند ساعت شما متوجه خواهید شد که پیشرفت زیادی در وضعیت شما بوجود آمده است. 

توجه:

  • روغن کرچک هنگامی که در دوزهای زیاد مصرف می شود، سمی می شود.
  • هنگام تحریک جنبش روده می تواند موجب شکاف شکمی شود.
  • شما نباید این دارو را برای مدت طولانی بخورید، زیرا ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند.

روغن مناسب یبوست

4. درمان یبوست شدید با عسل

  • مصرف دو قاشق چای خوری عسل سه بار در روز مفید است.
  • شما همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری از عسل و آب لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح با معده خالی بخورید.
  • 1 قاشق غذاخوری عسل را با 1/2 یا 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید.
  • برای آماده سازی سیستم گوارش هضم آن را 15 تا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.

عسل برای یبوست

5. درمان یبوست شدید با تخم کتان

برای درمان یبوست شدید با استفاده تخم کتان، دو روش پیش روی شماست که شامل:

روش اول:

  • 1 قاشق غذاخوری تخم کتان را در یک قهوه خرد کن، خرد کنید.
  • تخم کتان پودری را با 1-2 فنجان آب مخلوط کرده و اجازه دهید 15 دقیقه بماند.
  • قبل از رفتن به رختخواب، روزانه این محلول را بخورید.
  • در صبح، حرکت روده ای شما خیلی بهتر خواهد شد. 

روش دوم:

  • شما به سادگی می توانید دو تا سه قاشق غذاخوری تخم کتان خام را با یک لیوان آب بخورید. 

توجه: هنگام خوردن تخم کتان، لطفا مقدار زیادی آب بنوشید زیرا ممکن است باعث ناراحتی شکمی شود.

درمان یبوست با تخم کتان

6. آلو خشک برای کمک به درمان یبوست شدید

  • اگر آلو خشک ندارید روزانه 1-2 عدد آلو را بخورید و اگر دارید روزانه 3-4 عدد آلوخشک بخورید.
  • 2-3 عدد آلوخشک را در کمی شیر بادام قرار دهید و در شب برای گرفتن فیبر اضافی و تسکین یبوست بخورید.
  • 3-4 عدد آلوخشک شده را تکه تکه کنید و و روزانه با یک فنجان ماست بخورید.

درمان یبوست با موز

7. درمان یبوست شدید با منیزیم

  • شما می توانید نیاز روزانه منیزیم را از منابع غذایی رژیمی مانند بادام، آوکادو، سبزیجاتی مانند بروکلی، اسکواش و سبزیجات برگ سبز یا حبوباتی مانند لوبیا سیاه دریافت کنید.
  • همچنین منیزیم می تواند در قالب مکمل های منیزیمی مانند سیترات منیزیم مصرف شود.
  • قرص های منیزیم سیترات (300 میلی گرم)، یک ملین بزرگ است. روزانه یک قرص را مصرف کنید. 

احتیاط:

  • منیزیم خوراکی منیزیم ایمن است. بیش از 350 میلی گرم منیزیم را برای بزرگسالان مصرف نکنید.
  • قبل از مصرف و برای دریافت دوز مناسب و مدت زمان، با پزشک خود مشورت کنید. کسانی که دارای اختلالات خونریزی، مشکلات کلیوی، سندرم پای بی قرار، باردار، کودکان، سالخوردگان و غیره نباید بدون توصیه پزشک به مکمل مگنسیوم مصرف کنند.

منیزیم برای یبوست

8. درمان یبوست شدید با اسفناج

برای از بین بردن یبوست، باید اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

  • بسته به اینکه چگونه آن را دوست دارید، شما می توانید آن را خام یا پخته مصرف کنید.
  • در صورت داشتن یبوست شدید، مخلوطی از یک لیوان آب اسفناج و نیم لیتر آب را دو بار در روز بنوشید. در عرض چند روز بهتر خواهید شد.

سبزی برای یبوست

9. شیره موثر درمان یبوست شدید

  • قبل از رفتن به رختخواب یک قاشق چای خوری شیره بلک استرپ را بخورید.
  • اگر طعمش را دوست ندارید، می توانید آن را با شیر، آب میوه یا آب آلبالو مخلوط کنید. اگر مشکلتان باقی ماند، دوز را به یک تا دو قاشق غذا خوری افزایش دهید.

یکی دیگر از درمان ها این است که دو تا سه قاشق غذاخوری شیره را با مقدار مساوی کره بادام زمینی مخلوط کرده و آن را در صبح بخورید. شیره دارای کالری زیادی است و نباید از این روش به صورت روزانه استفاده کنید. 

10. آب و فیبر برای درمان یبوست شدید

  • هنگامی که از یبوست رنج می برید، بسیار مهم است که مایعات کافی بخورید.
  • حتما حدود 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید.
  • برای به حداکثر رساندن وضعیت بهبودیتان، آب را یک شب در ظرف مسی قرار دهید و اول صبح آن را بخورید.
  • این کار جنبش روده را تحریک می کند و در چند روز به شما نتایج خوبی خواهد داد.
  • همراه با آب، شما همچنین می توانید آب میوه های تازه سبزیجات و را در طول روز بنوشید.
  • از نوشیدنی های الکلی و کافئین دار جلوگیری کنید، زیرا هر دو باعث کم آبی بدن می شوند و می توانند وضعیت شما را بدتر کنند.

آب درمانی

11. درمان یبوست شدید با رازیانه

  • یک فنجان دانه رازیانه را بو داده کنید.
  • سپس آنها را خرد و الک کنید. این پودر خوشمزه را در یک کوزه نگه دارید.
  • نصف قاشق چای خوری از این پودر را روزانه با آب گرم بخورید. 

12. درمان یبوست شدید با انگور

  • روزانه یک کاسه کوچک انگور یا نیم لیتر آب انگور تازه بخورید.
  • روشی دیگری، 10 تا 12 انگور خشک بدون دانه را در شیر قرار دهید و آنها را برای چند دقیقه جوش داده و این مخلوط را در شب بخورید. این دارو مخصوصا برای کودکانی که دارای یبوست هستند، عالی عمل می کند.
  • اگر انگور تازه در دسترس نیست، کشمش را برای یک یا دو روز در آب نگه دارید. شما باید کشمش خیس شده را در صبح با معده خالی بخورید. 

توجه:انگور گزینه خوبی برای کسانی که میزان قند بالایی دارند و دچار دیابت هستند مناسب نیست. قبل از مصرف، انگور را به طور کامل با آب و سرکه شستشو دهید، زیرا می توانند شامل آفت باشند. بهتر است از انگورهای آلی استفاده شود. 

به یاد داشته باشید که چندین بار باید این راههای درمان را دنبال کنید تا بتوانید بهترین نتایج را ببینید. با این حال، اگر مشکلتان با این درمان های طبیعی حل نشد، با پزشک خود تماس بگیرید.

انگور برای یبوست 

13. ورزش مناسب درمان یبوست شدید

  • ورزش می تواند عضلات قسمت پایینی سیستم گوارش را تحریک کنند. اینجا بخشی از روده است که مواد دفع بدن در قالب مدفوع خارج می کند.
  • پیاده روی سریع و یا دیگر گزینه ها انتخاب کنید، زیرا ورزش می تواند حرکت روده را تسریع کند.
  • ناتوانی در دفع مدفوع روزانه می تواند استرس زا باشد. سعی کنید آرام باشید و صرف زمان کافی می تواند کمک به شما کند. زور زدن یا تلاش برای دفع مدفوع اصلا سالم نیست.
  • بالا بردن زانوها در بالای باسن می تواند دفع را راحت تر کند.

ورزش یبوست

14. درمان یبوست شدید با برگ سنا

سنا یک گیاه است و برگ و میوه آن به عنوان یک ملین طبیعی استفاده می شود و به طور گسترده ای در دسترس است.

این گیاه حدود 8 ساعت طول می کشد تا کار کند. اگر فردی تصمیم بگیرد قبل از خواب از آن استفاده کند، نصف شب عمل خواهد کرد. این به این معنی است که آنها می توانند در صبح حرکت روده ای داشته باشند. 

14.کیوی برای درمان یبوست شدید

میوه کیوی دارای فیبر زیادی هستند و تحقیقاتی که در سال 2013 انجام شد نشان داد که آنها می توانند هضم را تسکین دهند. این بدان معنی است که این میوه یک ملین مفید طبیعی است.

کیوی برای یبوست 

15. قهوه مفید درمان یبوست شدید

برخی از تحقیقات قدیمی نشان می دهد که قهوه می تواند به افراد کمک کند که حرکت روده ای بهتری داشته باشند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2006 نشان داد که زنانی که مبتلا به یبوست بودند، قهوه کمی مصرف می کردند. 

تحقیقات اخیر کمی در این زمینه وجود دارد، اگر چه مطالعات سال 2015 نشان می دهد که قهوه بدون کافئین با زمان کاهش یافته به حرکت روده بعد از عمل جراحی روده ارتباط دارد. روشن نیست که چرا قهوه این اثر را دارد، اما نوشیدن یک فنجان ممکن است به به دفع مدفوع کمک کند. 

قهوه برای یبوست

16. درمان یبوست شدید با گلابی

گلابی دارای مقدار کافی فیبر غیر محلول است که برای فرآیند هضم خوب است. گلابی یکی از بهترین منابع فیبری است که کمک می کند تا از یبوست خلاص شوید. گلابی حاوی بسیاری از مواد زیستی مانند پکتین، سوربیتول و غیره، در درمان یبوست مفید هستند. می توان به منظور جلوگیری از یبوست کودکان، به آنها گلابی داد. 

17. درمان یبوست شدید با پاپایا

پاپایا حاوی آنزیم های پروتئولیتیک مانند پاپائین و چیپاپائین است که هضم را بهتر و تسهیل می کند و به عنوان داروی طبیعی برای یبوست استفاده می شود. درصد بالای فیبر غذایی نیز باعث کاهش علائم و نشانه های یبوست می شود. همچنین پیشنهاد می شود که سیب و پاپایا را باید با معده خالی خورده شود تا نتیجه خوبی داشته باشند.

پاپایا برای یبوست

18. پرتقال برای درمان یبوست شدید

پرتقال برای فیبر زیادش شناخته شده است، که در مدیریت مشکلات مرتبط با یبوست موثر است و هضم را آسان می کند. 

19. سیب برای درمان یبوست شدید

همه این ضرب المثل را می شناسند " خوردن روزانه یک سیب شما را از پزشک دور نگه می دارد". سیب در درمان و مدیریت بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. به دلیل ماهیت فیبری زیادش، حرکت روده را بهبود می بخشد.

سیب برای یبوست

20. درمان یبوست شدید با آب آناناس

آب آناناس حاوی برملائین است که برای هضم و عملکرد صحیح دستگاه گوارش مفید است. آن را برای حل مشکل سوء هاضمه و نیز کنترل اسیدیته بیشتر در معده کمک می گیرند. بنابراین، این کمک می کند یبوست را کاهش دهید. 

21. پیاده روی صبحگاهی مناسب درمان یبوست شدید

نوشیدن آب ولرم در پیاده روی صبحگاهی می تواند مانند پاناساکت برای یبوست عمل کند. اگر کسی در صبح راه برود یا تند راه برود می تواند حرکات روده اش را بهبود ببخشد.

درمان سریع یبوست

22. شیر برای درمان یبوست شدید

شیر همچنین می تواند یبوست را کاهش دهد. برای گرفتن نتیجه خوب، شیر را باید بعد از شام در شب بخورید. 

23. یوگا مفید درمان یبوست شدید

برای مدیریت موثر و درمان مشکلات یبوست و مناسب است. یوگاهایی مانند بوه یانسانانا، پکن مکتسانا، هالازانا، نواکاسانا، تریکوناسانا، کافالفاتی و پرانایاما در درمان یبوست بسیار مفید هستند. 

24. روغن نارگیل برای درمان یبوست شدید

روغن نارگیل در رژیم غذایی یکی از موارد خوب برای از بین بردن یبوست است و آب این میوه نیز در این شرایط مفید است.

روغن مناسب یبوست

25. درمان یبوست شدید با خوردن آب از ظرف مسی

ظرف آب مسی باید یک شب در آب نگهداری شود زیرا برای یبوست سودمند است.

26. سبزیجات سبز و برگ سبز برای درمان یبوست شدید

سبزیجات سبز و برگ سبز تازه در درمان یبوست بسیار مفید هستند. این سبزیجات تازه دارای مقدار فراوانی فیبر و مواد زیری هستند که هضم آن را آسان می کنند و به درمان یبوست کمک می کنند.

سبزیجات سبز

27. موز مفید در درمان یبوست شدید

به علت وجود پکتین به عنوان هیدروکلوئید و مقدار زیادی از فیبر، موز کمک می کند تا حرکت روده آسان شود و به این ترتیب یبوست درمان شود.

بهترین درمان سریع و گیاهی یبوست شدید در کودکان و بزرگسالان

4.42273
این مطلب مفید بود ؟1989284
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک /ن /آ
21 نظر به ثبت رسیده است
مهرداد1399-08-11
به طور کل خوردن میوه و سبزیجات کمک بزرگی به رفع یبوست میکنه اما باید برای کسانی که مشکل رفلاکس و هضم دارن این روش ها نه تنها کمکی نمیکنه بلکه بیشتر باعث بدتر شدن مشکل فرد میکنه. البته روش عسل و ابلیمو که گفته شده شد مشکلی ایجاد نمیکنه ولی من تا به حال امتحان نکردم.
5213
بنده خدا1399-07-29
تنها راه نجات تان خام خاریست و گوشت را به طور کامل کنار گذاشته و بعد پختنی ها را و بعد شروع به خوردن میوه ها و سبزیجات و حبوبات جوانه زده کنید که سلول های زنده دارند و پختنی ها و دمنوش ها چون سلول زنده شأن را با حرارت کشته ایم مارا افسرده میکنند و گوشت که موجب خلقو خوی وحشی در انسان میشود. و فقط با میوه خاری خام خاریست که انسان به تعالی می‌رسد بدون هیچ گونه مرضی
4886
رضا ا1399-07-03
سلام بهترین کار برای ازبین بردن یوپوسک خوردن فلفل دلمه ای باعذااست احتیاج به پخته شدن هم ندارد زیاد استفاده نکنید که اسهال میگیرید از نوع سبز تازه
5618
نگین شاهی1399-06-25
خیلی ببخشید که انقدر بی پرده میگم ولی تجربه شخصیم هستش گفتم شاید بدرد دوستان بخوره
بعد از زایمان یبوست شدید داشتم طوری که مقعدم زخم میشد
با اینکه میتونسنم تخلیه کنم ولی همراه با درد بود
به توصیه یکی از آشناها صابون رو رنده کردم با دستکش گذاشتم داخل مقعدم
این عمل باعث شد راحت بشم
17572
محمد پژوتن1400-09-23
همون با آب جوشیده ولرم شده از بین میره استرس شدید یبوست میاره
145
شهره1399-06-06
یک عدد سیب زمینی رو خوب بپزید و با کمی کره یا روغن زیتون مخلوط کنید ، سعی کنید گرم بخورید باعث میشه حرکات دودی شکم بیشتر بشه و دفع راحت باشه
3815
مهدی1399-01-28
من همیشه از دستشویی رفتن خوشم نمیومد و هی دستشویی رفتن رو به تعویق مینداختم که طی سال ها باعث ایجاد یوبوست شد و که با کنار گذاشتن خوردن نان و برنج و استفاده از رژیم کاملا گیاهی باعث شد که حالا وضعیت خیلی بهتری داشته باشم
8332
حسینی1398-11-14
یکی از بهترین ملین ها ریختن یک قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش و خوردن آن بعد از خنک شدن در صبح ناشتا یا موقع خواب
9327
آرش1398-09-27
برای درمان یبوست دم کرده ی گلبرگ گل سرخ (گل محمدی) عالیه مثل چای دم کنیدخیلی خوبه
9526
مجتبی فرجی دورهونی1398-07-13
سلام بهتر است از عطاری برگ سنا بگیری مقداری از آن را بجوشان اگر عسل داری داخل جوشانده بریز وبخور چند ساعت بعد کاملا تخلیه میشه
13534
محسن1398-01-05
نه عزیزم چاق نمیکنه لاغر میشی من دارم حدود۲۰کیلو وزن کم کردم
9089
محسن1398-01-05
فک میکنی یبوست لاغر میکنه نه چاق
12061
عسل1397-07-09
برای درمان یبوست فقط فقط شربت انجیر بخورین یعنی عالی من بچم همین جور شد دوتا قاشق چای خوری دادم زود خوب شد
16457
سهیل1396-06-05
خب همه ی این تقاسیر درست بود . یبوست باعث چاقی نیز میشود . شکم چون پر باقی میماند باعث جلو آمدن شکم و مشکلات در عضلات پشت کمر میشود که اشار نکردید.در مورد غذاهای دیر هضم کاش اشاره داشتید مثل برنج که چند روز طول میکشه تا دفع بشه . در کل ممنون از مطلب مفیدتون.
17840
مجید1400-10-16
مقداری برگ گل گلاب را در ماست خیس کنید و بخورید.
درست بعد چند دقیقه یبوست تمام میشود.
53
شهروند1400-11-02
مصرف یک قاشق پودر گل محمدی که با دوغ یا ماست قاطی شده در عرض یک ساعت یبوست را از بین برده و معده و روده ها را کاملا تمیز میکند ، از آنجا که مصرف این گل باعث ایجاد کمی نفخ میگردد بهتر است یک قاشق چایخوری پودر زیره سیاه به آن اضافه نمایید در طب سنتی تاکید بر مصرف ماهی یک بار برای شستشوی کامل روده و معده میباشد ، این کار را من شخصا تجربه و هر بار که مصرف نموده ام حداقل تا یک هفته با نشاط بیشتری به کارهای روزمره پرداخته ام
85
امیرحسین کیانی1400-11-22
خیلی تاثیر گذاره واقعا این روش
31
انسان بی ادعا1400-11-19
سلام خدمت دوستان عزیز من خودم شخصا تجربه کردم دم کرده گل سرخ دو قاشق غذا خوری و گل محمدی خشک شده یک قاشق غذاخوری در یک قوری به همراه دو لیوان آب جوش ده دقیقه بزارید دم بکشه و هر ۴ روز یک بار به مدت ۴۵ روز ادامه بدین خیلی خیلی جواب میده این تجربه بنده بود
30
امیرحسین کیانی1400-11-22
سلام عزیزان
من چند سالی هست درگیر یبوست هستم و یه هفته خوب میشم و یه سال درگیر ، یبوست من در حد بواسیر نیست اما درد شدیدی داره و خونریزی شدید تقریبا هر دو هفته یه بار میرم دستشویی و به تعویق می‌انداختم . تا یک روز به خودم قول دادم و عمل کردم با این روش ها : خوردن حداقل ۲ پرتقال و سیب ، خوردن گل محمدی با آبجوش قاطی شده ( تاثیر زیادی داره ) ، روغن زیتون خیلی تاثیر داره ، خوردن شیر و آب زیاد ، وازلین زدن باسن ( چرب کردن حالا هر چیزی ) ، خوردن لیمو ( از این ریزا ) ، ورزش مخصوص یبوست و پیاده روی حداقل نیم ساعت و در عرض یه هفته وضعم توپ شد البته برای شروع باید کامل تخلیه شده باشین????????????
43
یه آدم1400-12-08
میتوان از روغن زیتون هم استفاده کرد خوردن ۱قاشق یا ۲قاشق روغن زیتون کمک میکنه
31
ناشناس1400-12-08
خوردن لواشک هم کمک میکنه
54
وبگردی