ماکارونی با سویا

دستور تهیه “ماکارونی با سویا” خانگی خوشمزه

کد مطلب : 116تعداد نظرات : 5 نظرزمان مطالعه : 3 دقیقه
سویا دارای نوعی پروتئین می باشد که برای یائسگی بسیار مفید می باشد و می تواند مقدار آن را در “ماکارونی با سویا”ی خود بیشتر نمایید.

طرز تهیه ماکارونی با سویا خانگی :

ماکارونی یک غذای ویژه ای است که علاقه مندان زیادی در سرتاسر دنیا دارد و در هر جای دنیا ماکارونی به روش های گوناگونی تهیه می شود با نمناک همراه باشید تا طرز تهیه ماکارونی با سویا را آموزش بدهیم.

ماکارونی سویا

مواد لازم تهیه ماکارونی با سویا:

  • ماکارونی 400 گرم
  • سویای دانه ریز - 1 پیمانه
  • سس گوجه  - 2 تا 3 قاشق غذاخوری
  • جوانه ماش - 1 پیمانه
  • آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری
  • سیر - 2 تا 3 حبه
  • پیاز درشت - 1 عدد 
  • روغن زیتون  - 2 تا 3 قاشق غذاخوری 
  • فلفل دلمه ای متوسط - 1 عدد 
  • کاری، فلفل، زردچوبه و نمک

ماکارونی جاافتاده و سرخ

آموزش طبخ ماکارونی ساده 

طرز تهیه ماکارونی با سویا

ابتدا قابلمه مناسبی را انتخاب کنید و با آب آن را پر کنید و روی شعله قرار دهید تا به جوش آید  و سپس مقداری نمک و روغن به آب جوش اضافه کنید و سپس ماکارونی ها را نصف کرده و درون قابلمه بریزید و بعد گذشت چند دقیقه که ماکارونی ها در آب جوش پخت آن را با آب سرد آبکش کنید و با مایه ماکارونی که در ادامه تهیه می کنید مخلوط کنید.

سویا را با آب ولرم به مدت 15 دقیقه خیس دهید تا نرم شود .بعد آن را آبکش کنید و با فشار دست آب آن را کاملا بکشید.

ماکارونی با سویا

مراحل درست کردن ماکارونی خوشمزه

سپس تابه ای را روی حرارت ملایم قرار دهید و مقداری روغن داخلش بریزید تا گرم شود.بعد سویا را داخل روغن بریزید و آن را تفت دهید تا سرخ شود.بعد سس گوجه فرنگی را به همراه  مقداری نمک ، فلفل ، زردچوبه و ادویه کاری اضافه کنید و در سویا تفت دهید. بعد از تفت این مواد فلفل دلمه ای را اضافه کنید و چند دقیقه ای به تفت دادن مواد ادامه دهید.

درست کردن ماکارونی

ماکارونی ساده با سویا

در مرحله آخر جوانه ماش را به بقیه مواد تفت داده شده اضافه کنید و حدود 5 دقیقه در تابه را ببندید تا همه مواد کنار هم بپزند و به اصطلاح غذا جا بیفتد.وقتی مایه ماکارونی آماده شد آن را با ماکارونی آبکش شده مخلوط میکنیم و به مدت نیم ساعت با شعله کم می گذاریم تا به خوبی دم بکشد بعد 30 دقیقه می توانید این غذای خوشمزه را نوش جان کنید.

برای قرمز شدن ماکارونی چیکار کنیم ؟

کسانی که میخواهند ماکارونی خود را به رنگ قرمز خوش رنگ در آورند بهتر است که از رب صعنتی استفاده نکند و رب را با پیاز داغ حتما باید تفت دهید تا بتوانید رنگ سرخ ماکارونی را جا بیندازید.

ماکارونی چه ارزش غذایی داره ؟

این وعده غذایی خوشمزه دارای منبع قوی انرژی بوده و جزو کم چربی ترین ها نیز می باشد.

طرز تهیه ماکارونی

نکات مهم درست کردن ماکارونی با سویا

یک قابلیت مهم در ماکارونی

ماکارونی از جمله تمامی خوبی هایی که از آن صحبت کردیم یک قابلیت مهم و آن هم هضم زود هنگام که می باشد را دارد.

چه نوع ماکارونی ارزش بالایی دارد ؟

باید به نوع آردی که ماکارونی از آن تهیه شده دقت نمود که در این خصوص بعضی از ماکارونی ها که از آرد حبوبات ساخته شده اند از منبع کربوهیدراتی بالایی برخوردارند.

طرز تهیه ماکارونی با سویا خانگی بسیار خوشمزه + نکات تهیه

2.8543
این مطلب مفید بود ؟306237
منبع : بخش آشپزی نمناک/ک.ک/ر
برچسب :
5 نظر به ثبت رسیده است
پونه1395-04-24
واییییییییییی خیلی خوشمزه بود مرسی اگه سیب زمینی هم اضافه کنید عالی میشه
2712
زينب1395-10-24
واى عالى بود
2313
ایلین1395-12-08
سلام عالی بود
63
پیام.1396-03-14
عالی بود.عالی
32
مینا1396-03-16
عالی بود
142
وبگردی