سرطان
سرطان بدشانسی نیست بلکه این بیماری مهلک ساخته و پرداخت دست خود انسان ها و سبک زندگی آنان است. تغذیه و ورزش از مهم ترین راههای مقابله با این بیماری است.

تغذیه و ورزش :راه های مقابله با سرطان

تغذیه مناسب و ورزش می تواند عاملی جهت پیشگیری از بسیاری از بیماری های حاد و خطرناک مانند دیابت، گرفتگی عروق و سرطان باشد. سال هاست بالا رفتن آمار سکته های قلبی و مغزی و میزان ابتلای افراد به انواع سرطان ها نگرانی های ویژه ای را در جامعه پزشکی ایجاد کرده است، اکنون به ارائه راهکارهایی ساده برای مقابله با سرطان می پردازیم.

 

نوشیدن چای سبز و پیشگیری از سرطان

پیشگیری طبیعی از سرطان به اعمال تغییراتی در الگوی زندگی بستگی دارد که در اینجا به 18 مورد از موثرین آنها اشاره شده است.

 
1-پرهیز از نوشیدنی های شیرین
 
2-مصرف نشاسته مقاوم
 
3-تحرک بدنی
 
4-مصرف کلم بروکلی
 
5-مصرف آجیل
 
6-مصرف سیر
 
7-مصرف خانواده کلم
 
8-خوردن کنگر فرنگی
 
9-قرار گیری 15 دقیقه ای در معرض خورشید
 
10-پرهیز از مصرف گوشت گریل
 
11-نوشیدن چای سبز
 
12-مصرف ماهی
 
13-تاریک نگه داشتن اتاق خواب
 
14-مصرف پیاز
 
15-پیاده روی در روز به مدت 30 دقیقه
 
16-پرهیز از برنزه کردن
 
17-نوشیدن شیر
 
18-مصرف انواع توت ها
 

18 راه ساده در پیشگیری از سرطان

4.544
این مطلب مفید بود ؟404
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
برگرفته از باشگاه خبرنگاران/م.ف
وبگردی