کالری انواع مربا
برای اینکه بتوانید میزان کالری دریافتی به بدن را کنترل کنید و دچار چاقی نشوید ابتدا باید میزان کالری انواع مربا و مواد غذایی را بدانید پس با ما همراه باشید.

جدول کالری انواع مربا خانگی:

 مربا یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه می باشد و برای اینکه دچار چاقی و اضافه وزن نشویم باید میزان کالری انواع مربا را بدانیم و به اندازه مصرف کنیم.

کالری انواع مربا

کالری مرباهای پر مصرف در هر 100 گرم:

ماده غذائیمقدارکالری
مربای سیب 100 گرم146 
 مربای هویج 100 گرم 172
 مربای کیوی 100 گرم 130
 مربای قیسی 100 گرم242 
 مربای آلبالو 100 گرم158 
 مربای توت فرنگی 100 گرم 120
 مربای انجیر 100 گرم 280
 مربای به 100 گرم 132
 مربای گیلاس 100 گرم 300
 مربای پوست پسته 100 گرم 680
 مربای بالنگ 100 گرم 60
 مربای گلابی 100 گرم 50
 مربای پرتقال 100 گرم 246
 مربای کدو حلوایی 100 گرم40 
 مربای زرد آلو 100 گرم242 

 

میزان کالری مرباهای پر مصرف چقدر است؟

53
این مطلب مفید بود ؟30
وبگردی