سرگیجه های ناگهانی
برای درمان سرگیجه های ناگهانی، می توانید درمان های خانگی تاثیرگذار و کاربردی را زیر نظر پزشک متخصص در بازه زمانی از پیش تعیین شده، انتخاب کنید.

علت سرگیجه های ناگهانی چیست؟

سرگیجه ها معمولا با علائمی مانند تاری دید و بی حالی همراه هستند که به خاطر افت فشار و خستگی های روزمره به وجود می آیند، اما گاهی اوقات ممکن است سرگیجه نشانه ای از یک بیماری باشد که باید جدی گرفته شود. سرگیجه های ناگهانی و خوش‌خیم وضعیتی یکی از شایع ترین انواع سرگیجه ها هستند که افراد جامعه دچار آن می شوند. علت این نوع سرگیجه ها تجمع کریستال هایی در گوش داخلی است که بیشتر در افراد سالمند بروز می کند.

علائم سرگیجه های ناگهانی

  • کمی سنگینی سر
  • تهوع
  • گیجی
  • منگی
  • بی تعادلی

درمان گیاهی سرگیجه

علت سرگیجه های ناگهانی و درمان آن

شایع ترین علل سرگیجه

  • سرگیجه های ناگهانی اغلب با بالا آوردن سر به وجود می آیند و به همین علت به سرگیجه های قفسه بالا هم شناخته می شوند. یکی از علت های شایع سرگیجه های ناگهانی برخاستن و یا غلتیدن در رختخواب می باشد. سرگیجه های ناگهانی دوره ای هستند مثلا ممکن است فرد برای چند هفته دچار سرگیجه شود و برای مدتی سرگیجه متوقف شود و دوباره بازگردد.
  • این سرگیجه ها معمولا با میگرن همراه هستند و در افراد زیر 50 سال با وارد شدن ضربه به سر به وجود می آیند. فرسودگی سیستم تعادلی گوش میانی از دلایل مهم این سرگیجه است که با بالا رفتن سن بروز می کند. این سرگیجه در افراد مسن معمولا هیچ علت مشخصی ندارد.
  • گاهی اوقات التهاب گوش داخلی باعث اختلال در شریان های گوش شده و باعث بروز سرگیجه می شود این نوع سرگیجه شایع نیست و اغلب به جراحی نیاز ندارد.

درمان خانگی سرگیجه

سرگیجه ناگهانی وضعیتی چیست؟

درمان سرگیجه های ناگهانی با جراحی

سرگیجه های ناگهانی زمانی نیاز به جراحی پیدا می کنند که سرگیجه طولانی مدت باشد و بر اثر ضربه به گوش بروز کند. فیزیوتراپیست ها اقدامات ویژه ای برای درمان سرگیجه های ناگهانی و خوش‌خیم انجام می دهند که در ادامه به آن اشاره می کنیم.

سرگیجه ها ابتدا بیمار را در وضعیتی خاص قرار می دهند تا بهبود پیدا کنند. اغلب سرگیجه ها بعد از درمان دوباره بروز می کنند که در این صورت درمان مجدد برای بیمار تکرار خواهد شد. بعد از اقدامات لازم فیزیوتراپی، بیمار برای 10 دقیقه صبر می کند تا پزشک مطمئن شود سرگیجه ها درمان شده و دوباره بیمار دچار آن نمی شود. بعد از اقدامات درمانی آموزش لازم برای پیشگیری از عود بیماری الزامی است.

برای سرگیجه چه بخوریم

علت و درمان سرگیجه های ناگهانی با طب سنتی

اقدامات لازم بعد از درمان سرگیجه

  • از بیمار خواسته می شود تا چند ساعت بعد از درمان رانندگی نکند.
  • تا 2 شب بعد از درمان هنگام خواب باید سر بیمار در زاویه 45 درجه قرار بگیرد، برای این کار بهتر است از بالشت های بلند استفاده شود.
  • توصیه می شود بیمار در طول روز سر خود را به حالت مستقیم نگه دارد و از عقب و جلو بردن سر خود اجتناب نماید.
  • تا 2 روز بعد از درمان مراجعه به دندانپزشک و یا رفتن به آرایشگاه ممنوع است زیرا سبب برگشت سرگیجه می شود.
  • تا 1 هفته بعد از درمان مراقبتها کمتر می شود و در صورت بروز سرگیجه بیمار حتما به پزشک مراجعه نماید.

سرگیجه های خوش خیم

علل سرگیجه های وضعیتی و راه درمان

در این بخش از سلامت نمناک 10 درمان خانگی مهم برای سرگیجه های مداوم و ناگهانی ارائه شده :

درمان خانگی برای سرگیجه های ناگهانی

1. درمان سرگیجه با تنفس عمیق:

در یک موقعیت راحت نشسته یا دراز کشیده قرار بگیرید.

یک دست خود را روی شکمتان بگذارید و انگشت شصت دست دیگرتان را روی یک سوراخ بینی خود قرار دهید و دهان خود را ببندید.

به آرامی از طریق سوراخ بینی بازتان سعی کنید شکم خود را با هوا پر کنید. نفس بکشید.

نفستان را نگه دارید و هر دو سوراخ بینیتان را ببندید و لبهایتان را محکم روی هم قرار دهید.

بعد از 2 تا 3 ثانیه، آرام هوا را خارج کنید و سعی کنید هوا را از شکم خود بیرون بیاورید.

این مراحل را 10 بار تکرار کنید.

سپس، به مدت 5 دقیقه آرام بنشینید و به طور معمول نفس بکشید تا از سرگیجه گرفتن دوباره جلوگیری شود.

سرگیجه های وضعیتی

علت سرگیجه ناگهانی چیست؟

2. نوشیدن آب سرگیجه را کم می کند:

وقتی احساس سرگیجه می کنید، یک لیوان آب بنوشید. برای کم آبی بدن و در نتیجه سرگیجه گرفتن، مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید.

همچنین می توانید چای گیاهی را با کمی عسل، سوپ و گوشت، و یا آبمیوه استفاده کنید.

3. چیزی بخورید:

میان وعده ای با کربوهیدرات بالا و یا شیرین مانند، شکلات یا موز بخورید.

همه میوه هایی که حاوی مقدار زیادی آب هستند، فریب دهنده می باشند.

یک کاسه ماست با میوه یک گزینه خوب دیگری است.

تعدادی مغزهای بو داده شده مانند:آجیل، بادام یا گردو نیز می توانند مفید باشند.

 درمان سرگیجه وضعیتی با طب سنتی

درمان خانگی برای سرگیجه های ناگهانی خوش‌خیم

4. بهبود سرگیجه با زنجبیل:

جویدن یک تکه کوچک ریشه تازه زنجبیل یا خوردن آب نبات زنجبیل برای غلبه بر سرگیجه مفید و مؤثر است.

نوشیدن زنجبیل یا چای زنجبیل، چند بار در روز به جلوگیری از سرگیجه کمک می کند.

گزینه دیگر، این است که از مکمل های زنجبیلی استفاده کنید، البته پس از مشاوره با پزشک خود برای تجویز دوز مناسب.

سرگیجه های ناگهانی و شدید

تسکین سرگیجه های ناگهانی با زنجبیل

5. تسکین سرگیجه با لیمو:

½ آب لیمو را در یک لیوان آب بریزید. 2 قاشق چای خوری شکر را در لیوان مخلوط کنید. آن را برای تسکین و بهبودی سرگیجه بنوشید.

یکی دیگر از گزینه ها این است که 1 قاشق غذاخوری آب لیمو، کمی پودر فلفل سیاه و نمک را در یک لیوان آب مخلوط کنید. در صورت نیاز 3 بار در روز بنوشید.

 علت سرگیجه

درمان سرگیجه های ناگهانی با لیمو

6. عسل برای درمان سرگیجه ناگهانی:

2 قاشق چای خوری از سرکه سیب و عسل را در یک لیوان آب سرد یا گرم مخلوط کنید. آن را 2 بار در روز بنوشید.

1 قاشق غذا خوری از عسل و آب لیمو را در 1 لیوان آب گرم مخلوط کنید. آن برای تسکین فوری سرگیجه بنوشید.

یکی دیگر از گزینه ها این است که، 1 قاشق چای خوری از عسل و پودر دارچین را باهم مخلوط کنید و آن را 1 بار در روز صبح ها، برای چند هفته استفاده کنید.

علائم سرگیجه

درمان های خانگی برای سرگیجه های ناگهانی

7. درمان خانگی سرگیجه با خارخاسک

این گیاه یکی دیگر از درمان های مؤثر برای سرگیجه است. به بهبود جریان خون به سمت مغز کمک می کند، که به قطع و یا پیشگیری از سرگیجه نیز کمک خواهد کرد. علاوه بر این، این گیاه در درمان وزوز گوش نیز مؤثر است، که خودش می تواند موجب سرگیجه شود.

این گیاه به راحتی در بازار به صورت قرص، عصاره مایع و برگ خشک شده موجود است. دوز استاندارد 120 تا 150 میلی گرم عصاره جینکو است که در 3 دوز متفاوت برای 2 ماه تقسیم می شود.

نکته: خارخاسک ممکن است با داروهای خاصی تداخل پیدا کند. قبل از مصرف این مکمل، با پزشک مشورت کنید.

سرگیجه های ناگهانی

درمان سرگیجه های ناگهانی با طب سنتی

8. گل مینا (فورفیو) برای درمان سرگیجه:

هنگامی که دچار سرگیجه می شوید، چند برگ تازه گل مینا را بخورید.

همچنین می توانید 1 قاشق چای خوری از برگ های خشک شده گل مینا و برگ های نعنا را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بماند، سپس آن را صاف کنید و بنوشید. این چای را چند بار در روز برای چند هفته بنوشید.

پس از مشاوره با پزشک خود، می توانید از مکمل های دارویی اش استفاده کنید.

گل مینا

درمان گیاهی سرگیجه

9. غذاهای سالم بخورید:

غذاهای غنی از آهن مانند: توفو، اسفناج، بادام، خرما، عدس، غلات صبحانه غنی شده و مارچوبه مصرف کنید.

می توانید پس از مشاوره با پزشک خود از مکمل آهن نیز استفاده کنید.

غذاهای غنی از ویتامین C: مانند پرتقال، لیمو، فلفل، بروکلی، گریپ فروت و اسفناج در رژیم غذایی خود داشته باشید. شما می توانید از مکمل های ویتامین C، پس از مشاوره با پزشک خود استفاده کنید.

همچنین غذاهای غنی از اسید فولیک مانند: سبزیجات برگ سبز، جوانه ها، غلات غنی شده، بادام زمینی، موز و کلم بروکلی داشته باشید.

از نوشیدنی هایی که مانع جذب آهن می شوند، پرهیز کنید مانند: قهوه، آبجو و....

وعده های غذایی کوچک و متعدد در روز داشته باشید، به ویژه صبحانه.

اسفناج

اسفناج برای درمان سرگیجه

راهنمایی ها و نکات کاربردی دیگر

  1. بلافاصله پس از احساس سرگیجه بشینید یا دراز بکشید.
  2. اگر به علت سرگیجه، تعادل ندارید، دراز کشیده و روی اشیای بی حرکت اطراف خود تمرکز کنید. این کار ذهن شما را از سرگیجه رفتن منحرف خواهد کرد.
  3. تمرینات فیزیکی را در زندگی روزمره خود به منظور بهبود گردش خون در بدن خود و جلوگیری از سرگیجه، جای دهید. 1 بار در هفته، تمام بدن خود را ماساژ دهید، تا گردش خون افزایش یابد.
  4. هنگامی که از یک مسئله بهداشتی رنج می برید، زیاد استراحت کنید تا به بهبود خونرسانی سریع بدن کمک کند و باعث کاهش احساس سرگیجه شما شود.
  5. یوگا به طور مؤثر به شما کمک می کند تا از مشکلات بیرون بروید.
  6. از حرکت و ایستادن به طور ناگهانی بپرهیزید، مخصوصا اگر تجربه سرگیجه دارید.
  7. اگر تجربه سرگیجه مکرر دارید، از رانندگی کردن اجتناب کنید.
  8. از مصرف کافئین، الکل و دخانیات اجتناب کنید زیرا این موارد می توانند وضعیت شما را بدتر کنند.

دلیل سرگیجه های ناگهانی شدید و کوتاه مدت و روش درمان طبیعی

3.4386
این مطلب مفید بود ؟261125
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک / ن /ک
وبگردی