فواید جالب بحث و دعوای زن و شوهری

فواید بحث و دعوای زن و شوهری؛ البته درست و به اندازه

اگر چه ممکن است دوست نداشته باشید با همسرتان بحث و مشاجره کنید اما گاهی ناخواسته این اتقاق رخ می دهد. ممکن است زوجینی را بشناسید که دائما با یکدیگر دعوا می کنند و برعکس ، آن هایی که با یکدیگر اختلافی ندارند. اما دلایلی وجود دارد که گاهی این دعواهای زن و شوهری می تواند برای رابطه شما خوب باشد. در حقیقت براساس یک مطالعه آنلاین که در میان 976 نفر انجام شد نشان داد، زوج هایی که دعوایی سالم داشته اند، 10 برابر بیشتر از کسانی که بحث هایی سنگین داشته اند، رابطه شادتری دارند.

بحث این نیست که دعوا خوب است اما به هر حال اختلافاتی وجود دارد. نادیده گرفتن اختلافات موثر نیست و تبدیل آن ها به دعوا نیز کارایی ندارد بلکه رمز موفقیت این است که چگونه این اختلافات را کنترل کنید. کسانی که با صداقت، صراحت، احترام و عشق این اختلافات را مدیریت می کنند بسیار موفق تر از افرادی هستند که این کار را نمی کنند. بنابراین ممکن است از خود بپرسید که چرا دعوای زن وشوهری برای رابطه شما خوب است؟ در این قسمت از خانواده پلاس نمناک به پاسخ این سوال خواهیم پرداخت. 

فواید جالب دعوای زن و شوهری

1. بحث کردن به شما امکان می دهد تا نیازهای خود را با همسرتان در میان بگذارید

همان طور که ممکن است از رابطه عاشقانه خود ، گذشته یا حال صحبت کنید باید بدانید که بحث کردن درباره هر موضوع و به هر شکلی وجود دارد. کارشناسان توصیه می کنند خشم خود را به همسر تان نشان دهید زیرا عصبانیت راهی برای تخلیه خشم است و از این طریق شما نیازهایتان را با همسرتان در میان می گذارید. این دعواها لزوما مخرب و بی رحمانه نیست و می توانید دوستانه ودلسوزانه با یکدیگر بحث کنید. عصبانیت یک احساس طبیعی است اما باید همسر خود را ازچیزی که برایتان احساس خوبی ندارد، آگاه کنید و البته در این زمان از کوره در نروید.

2. مانع از سرخوردگی شما می شود

البته که اگر دوست ندارید درمورد موضوعی که باعث ناراحتی شما شده با شریک زندگی خود صحبت کنید برای خود ارزش قائل شده اید اما بدانید هنگامی که نگرانی های خود را ابراز نکنید به مرور روی هم تلمبار می شوند و ازجای دیگر بیرون می زنند که ممکن است منجر به انزجار یا بی ادبی شود . راه حل این است که آن را به روشی صادقانه، صریح و محترمانه بیان کنید.

3. بحث کردن به شما کمک می کند تا با انگیزه های همسرتان آشنا شوید

هنگامی که با همسرتان دعوا می کنید ممکن بابت موضوعی باشد که باعث ناراحتی شما شده اما همسرتان از این بابت حتی خبر هم نداشته باشد. براساس نظر کارشناسان روانشناسی ، بحث و گفتگو به شرطی که بدون تحقیر، انتقاد و دفاع از خود انجام شود می تواند در واقع یک رابطه عاشقانه را حتی تقویت هم کند.

از طریق حل تعارض منافع (که هر رابطه ای دارد) می توان از انگیزه های شریک زندگی خود مطلع شد. برای بهره مندی از این مزیت ، مهم است که هنگام دعوا بی طرف بمانید. تحقیقات نشان می دهد که وجود شخص ثالث و بی طرف می تواند به شما کمک کند تا در مورد بحثی که داشته اید بیشتر بیاندیشید. در این شرایط شما و همسرتان در مورد یکدیگر اطلاعات بیشتری کسب خواهید کرد و مسلما راه هایی را برای حل و سازش تعارض پیدا می کنید که روابط تان را تقویت خواهد کرد. با گذشت زمان، حل تعارضات دانش بیشتری را درباره یکدیگر به شما می دهد که باعث می شود تعارضات در آینده، مکرر و آسیب رساننده به رابطه نباشد.

4. بحث کردن به شما کمک می کند تا بفهمید مسئله "واقعی" چیست

دعوا به شما کمک می کند تا بدانید مسئله مورد بحث شما چیست؟ با این وجود هر چه بیشتر صحبت کنید بیشتر به واقعیت آن چه می گذرد ، می رسید. در واقع برای کشف علت دعوا باید صحبت کنید. هنگامی که به دلایل خاص و ترجیحات همسر خود پی بردید خواهید دانست که چگونه می توانید مشکلات را حل کنید . با دانستن دلایل یکدیگر می توانید راحت تر راه حلی بیابید.

5. به شما کمک می کند تا رشد کنید

اگرچه بحثی که کوتاه مدت باشد راحت تر است و موضوع بحث را می توان نادیده گرفت، دراین شرایط به تکامل شما و همسرتان کمک بزرگی می شود. مزیت دعوا این است که شما باید در طی آن رشد کنید، خواه این کار با عوامل محرک خود یا همسرتان باشد یا کشف یک آسیب اساسی و یادگیری درمورد نحوه رفع دعوا. تکامل در زمان باعث می شود به طور سازنده برای ترمیم رابطه خود قدمی بردارید. به عنوان مثال، بگویید:" من نمی دانستم چگونه آرام شوم و دیگر صحبت نمی کنم. این باعث می شود شما را نادیده بگیرم. قصد من این نبود و از این بعد، می توانم هر زمان که احساس خستگی کردم کمی تنها باشم تا شما را نادیده نگیرم".

استدلال های خوب در دعوا شامل سواستفاده، بی اعتنایی و توهین نمی شود. اگر هر دو توافق کنید که چنین رفتاری را متوقف کنید حتی می توانید از پس سخت ترین استدلال ها هم رشد کنید.

6. می تواند رابطه شما را حفظ کند، به جای آنکه از بین ببرد

تحقیقات نشان می دهد که هرچه بیشتر از یک دعوا عقب نشینی کنید روابط شما آسیب پذیر تر می شود . وقتی از همسر خود ناراحت هستید ، سکوت شما باعث می شود تا همسرتان بداند که مشکلی پیش آمده است و شما معمولی به نظر نمی رسید . کارشناسان روانشناسی می گویند:سکوت کردن ارزش طلایی ندارد زیرا هنگامی که زوجین از گفتگو اجتناب کنند و نتوانند نگرانی های خود را بیان کنند، باعث می شود روی یکدیگر تلمبار شده و غیر قابل بحث شوند. به مرور زمان شدت میابند و ممکن است رابطه تان را از بین ببرند. مشاجره به زوجین این فرصت را می دهد که یکیدگر را به عنوان " خود واقعی" ببینند و نشان دهند که هنوز یکدیگر را دوست دارند.

7. ممکن است به پیشگیری از طلاق کمک کند

ممکن است زوجی را سراغ داشته باشید که بدون وقفه از یکدیگر شکایت می کنند ؛ شاید آن ها زیاد هم بحث کنند اما نه به روشی سالم . یا شاید از تلاش برای بحث در مورد ریشه مشکلات خود دست برداشته اند و فقط آن را بزرگ می کنند. این در واقع به معنای شکست است؛ تا زمانی که احساسات به اوج خود نرسند از اختلافات اجتناب می شود اما به محض آنکه احساسات تشدید یابند، بی احترامی در دعوا حاکم می شود و به مرور تکرار می شود تا به یک الگو تبدیل شود که نهایت آن بیزاری و تنفر از یکدیگر است ؛ بنابراین طلاق پیش بینی می شود. به طور خلاصه، اختلاف نظر ها باعث ایجاد بی احترامی می شود که به بیزاری تبدیل خواهد شد و طلاق را به همراه دارد.

8. باعث می شود تا استرس و اضطراب خود را رها کنید

سکوت و از طرفی بد دهنی برای دعوا با همسرتان؛ رویکرد خوبی نیست. احساسات و کلماتی که شما آن ها را سرکوب می کنید تا باعث دعوا نشوند، می توانند تنش بیشتری را در ذهن و زندگی شما ایجاد کنند که با گذشت زمان اضطراب و افسردگی را به همراه خواهند داشت و برای سطح استرس تان سالم نیست. هنگامی که سعی می کنید احساساتتان را درون خود بریزید، هورمون های استرس می توانند سر درد و بی خوابی را تحریک کنند بنابراین دعوای خود را شجاعانه برای از بین بردن تنش های طولانی مدت انجام دهید و خشم تان را تخلیه کنید.

9. باعث می شود تا اعتماد به نفس شما بیشتر شود

وقتی بحث سالمی می کنید، این نشان می دهد که می توانید سازش کنید و همه چیز را کنار هم آورید حتی اگر اضاع متشنج بوده است. موافقت یا مخالفت می تواند برای هر دو طرف احساس قدرت کند واغلب باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود زیرا هیچ یک از شما بدون دیگری نمی توانستید به نتیجه برسید.

یک بحث سالم می تواند با بالا بردن سطح انرژی بین یک زوج شور و اشتیاق ایجاد کند و اعتماد به نفس طرفین را افزایش دهد؛ بنابراین دائما در مورد یک موضوع بحث نکنید زیرا نشانه اختلاف نظر حل نشده ای است که نیاز به رسیدگی جدی دارد.

10. نشان دهنده تعهد است

دعوا، به همسرتان نشان می دهد که شما به این رابطه اهمیت می دهید. صادق بودن و بیان آنچه که نمی پسندید آسان نیست اما اگر این رابطه برای شما مهم است باید آن را بیان کنید. مهم این است که منصفانه بحث کنید و به یکدیگر گوش دهید و تغییراتی را با یکدیگر برای زندگیتان ایجاد کنید.

پیش از این در بخش سلامت روان نمناک اشاره کردیم که بیان احساسات خود و سرزنش نکردن یکدیگر بهترین راه برای شنیدن است. گفتن "من احساس می کنم وقتی. . .. . " بسیار بهتر از شروع بحث با " وقتی این کار را کردی " است و آسیب کم تری را به رابطه شما وارد می کند.

11. نشان می دهد که شما به شریک زندگی خود اهمیت می دهید

شاید برایتان ساده تر باشد که چشمان تان را به روی مشکلات تان ببندید و کنار بکشید، اما اگر جر و بحث می کنید و می خواهید مشکل بوجود آمده را حل کنید، بدانید که شما در رابطه ای سالم و بلند مدت قرار گرفته اید زیرا رابطه با شریک زندگی تان برای شما مهم است.

12.خشم تان را تخلیه می کنید

بحث و دعوا باعث می شود که ناراحتی تان هر دفعه روی هم تلمبار نشود و ناگهان فوران نکند. اما یادتان باشد که آن را کنترل کنید تا تبدیل به دعوایی سنگین نشود.

13. بحث مثبت سلامتی را بهبود می بخشد

صادق بودن و یادگیری منصفانه بحث کردن می تواند مزایای بیشماری را برای سلامتی داشته باشد . خشم فرو ریخته ، کورتیزول و آدرنالین را به بدن می رساند و منجر به مشکلات گوارشی و حتی سو مصرف مواد مخدر خواهد شد. صحبت در مورد آن چه که فایده دارد، آدرنالین و هورمون استرس ( کورتیزول ) را از بدن دفع می کند و اندروفین را آزاد می کند که باعث احساس خوشبختی و سلامت خواهد شد.

همان طور که گفته شد، دعوا فواید بسیاری دارد به شرطی که شما و همسرتان این کار را به روشی دوستانه و سازنده انجام دهید . به هر حال ، هدف این است که اختلافات موجود را حل کنید نه اینکه اوضاع بدتر شود پس هدف این مطلب تشویق شما به گفتگو و حتی بحث با همسرتان برای حل مسائل و جلوگیری از انباشته شدن مشکلات است.