دتاکس واتر چیست و چه فوایدی دارد؟ + نکات مهم و فرمول

دتاکس واتر چیست و چه کاربردی دارد؟

امروزه همه ما به دلیل  شیوه زندگی، الگوهای خواب، عادات غذایی، رژیم غذایی نامناسب و افزایش استرس هر چند وقت یکبار به پاکسازی و سم زدایی بدن و شادابی ذهن نیاز داریم. به دلیل شیوه زندگی که ممکن است منجر به افزایش خطرات متعدد برای سلامتی شود، سم زدایی بدن به روندی تبدیل شده است. بنابراین سم زدایی دقیقاً چیست؟ به دفع سموم از بدن سم زدایی گفته می شود. این سموم  احتمال دارد اثرات مضر بر سلامت روان، متابولیسم و تولید مثل داشته باشند و در موارد جدی نیز منجر به افزایش خطرات سرطان شود.

اگرچه بدن قادر است این سموم را به طور طبیعی از طریق ادرار ، کبد و غیره دفع کند، اما چنانچه در بخش های قبلی نمناک هم خواندید، به دلیل افزایش قرار گرفتن در معرض آلودگی، مواد نگهدارنده و آفت کش ها، بدن ما آنها را به مقدار زیاد مصرف می کند. اینها ممکن است در اعماق بافتها و سلولهای بدن ما جمع  شوند و در نهایت توانایی های جسمی و روحی بدن را مختل کرده و عملکرد سیستم را کند کنند.

یک رژیم سم زدایی اندام های حیاتی ما را از سموم پاک و به مسیرهای طبیعی بدن کمک می کند تا به طور مناسب سموم را از بدن خارج کنند و مزایای زیادی از جمله کاهش وزن، بهبود هضم، عملکرد بهتر کبد، کاهش التهاب و افزایش انرژی دارد.

نوشیدنی های سم زدا به سرعت در حال تبدیل شدن به بهترین روش برای دفع سموم مضر و جلوگیری از مشکلات سلامتی هستند. نوشیدنی های سم زدا با استفاده از گیاهان آیورودا و همچنین میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان تهیه می شوند و می توانند در رژیم های غذایی برای از بین بردن سموم مضر موجود باشند.

فواید دیاتکس واتر

آب باعث سلامت کل بدن می شود و دتاکس واتر علاوه بر این فواید دیگری دارد از قبیل : 

• کاهش خستگی و ناراحتی جسمی و روحی
• بهبود بدن بعد از ورزش
• دفع سموم از اندامهایی مانند کلیه و کبد
• بهبود روحیه
• بهبود متابولیسم و کاهش وزن
• بهبود سلامت دستگاه گوارش

بهترین زمان مصرف دتاکس واتر

شما می توانید از دتاکس واترها که نوشیدنی هایی که دارای میوه های با فیبر زیاد هستند، در تمام طول روز استفاده نمایید و از فواید آنها بهره ببرید. اما اگر برای کاهش وزن از دتاکس واتر استفاده می کنید، قبل از وعده غذایی از آن استفاده کنید تا در طول روز کمتر گرسنه شوید و انرژی بیشتری داشته باشید. برای استفاده از دتاکس واتر برای دفع سموم بدن می توانید از آن در تمام طول روز استفاده کنید.

بهترین ظرف برای نگهداری دتاکس واتر 

بهتر است برای نگهداری دتاکس واتر به خصوص وقتی که از میوه های اسیدی مانند لیمو برای تهبیه آن استفاده می کنید، از ظروف پلاستیکی استفاده نکنید اما در صورت تمایل به استفاده از ظروف پلاستیکی مطمئن شوید که فاقد BPA (ماده سمی استفاده شده در برخی از ظروف پلاستیکی) باشد. بهتر است برای نگهداری دتاکس واترها از ظروف یا بطری های شیشه ای استفاده کنید.

مدت قرار دادن میوه ها درون آب در تهیه دتاکس واتر

مدت قرار دادن میوه ها درون آب در تهیه دتاکس واتر به نوع میوه و عوامل دیگر بستگی دارد. شما می توانید میوه ها را یک شب درون آب نگه دارید، این زمان تا 12 ساعت هم قابل افزایش است اما توجه کنید که اگر سبزیجات، میوه ها یا ادویه ها را بیش از 4 ساعت در آب قرار دادید، باید آن ها را دور بریزید. شما می توانید دتاکس واتر آماده شده را 3 روز در یخچال نگه دارید.

چند دستور العمل دتاکس واتر خانگی

آماده کردن دتاکس واتر کار سخت و پیچیده ای نیست و شما با دستورالعمل هایی که تعدادی از آنها را در ادامه ی این بخش از نمناک مشاهده می کنید، به سادگی در منزل میتوانید دتاکس واتر تهیه کنید.

آب نارگیل به همراه لیمو و نعنا

این نوشیدنی به عنوان نوشیدنی تازه کننده طبیعی حاوی مواد معدنی و ویتامین های مختلف است که به شما کمک می کند تا الکترولیت های بدن را هیدراته کرده و بدن را در طول روز تازه نگه دارد. این دستور تهیه آب سم زدا یا دتاکس واتر دارای برگهای تازه نعنا همراه با شیرینی عسل و طعم ملایم لیمو است. 

ترکیب آب خیار و کیوی

این نوشیدنی ترکیبی کامل از میوه ها و گیاهان است. خیار با داشتن 90 درصد آب، یکی از هیدراته کننده ترین سبزیجات موجود و بنابراین، بهترین انتخاب برای تهیه نوشیدنی های سم زدا و خنک کننده تابستانی است.

ترکیب نعنا و لیمو 

این نوشیدنی یک نوشیدنی گازدار و لیمو برای جوانسازی بدن و دفع تمام سموم مناسب است و برگهای تازه نعنا به خوبی با لیمو، شکر و آب در هم آمیخته می شود و ترکیب خوبی ایجاد می کند.

چای زردچوبه 

این دستور پاکسازی یکی از درمان های آیورودا است و ترکیبی از آنتی اکسیدان هایی مانند زردچوبه و زنجبیل و فلفل سیاه به همراه عسل است که مطمئناً برای بدن معجزه می کند. زردچوبه یک ادویه پاک کننده قوی بشمار می رود و از این رو برای همه رژیم های سم زدایی توصیه می شود. 

نمک صورتی و زنجبیل 

ذهن و روح خود را با دتاکس واتر تهیه شه از ترکیب زنجبیل، نمک صورتی و عسل تازه کنید.

پرتقال و هویج 

این نوشیدنی سم زدا حاوی مرکبات و ویتامین های ضروری برای دفع سموم و حفظ انرژی در طول روز است.

دتاکس واتر خیار و نمک هیمالیا

1 عددخیار خلال شده، کمی نمک هیمالیا، 1 برش لیمو و 4 فنجان آب قلیایی را با هم ترکیب کنید و داخل پارچ بریزید و اجازه دهید داخل یخچال خنک شود. مواد مغذی موجود در خیار که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و C و همچنین سیلیس و پتاسیم است برای بدن ضروری هستند. 

هندوانه و نعنا

1 فنجان هندوانه خرد شده، 1 مشت نعنا  تازه  و 4 فنجان آب قلیایی را با هم ترکیب کنید و بنوشید. هندوانه به دلیل داشتن پتاسیم، یک ماده معدنی است که به عملکرد بسیاری از اندام ها از جمله کلیه ها که مسئول دفع سموم از بدن هستند، کمک می کند.

آناناس و زنجبیل

آناناس 1 فنجان، 2 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه خرد شده و 4 فنجان آب قلیایی را باهم ترکیب کنید. آناناس حاوی بروملین است، آنزیمی که به هضم غذا کمک می کند و نفخ شکم را کاهش می دهد. نوشیدنی های حاوی زنجبیل معده درد را تسکین می دهد زیرا به تنظیم سطح قند خون بدن کمک می کند. 

دتاکس واتر توت فرنگی

2 عدد توت فرنگی تمیز و برش خورده، 6 عدد زغال اخته تمیز و نصف شده، 4 عدد تمشک قرمز، 4 عدد تمشک سیاه را داخل ظرف شیشه ای حاوی یخ و آب بریزید و توت ها را حداقل 4-6 ساعت قبل از نوشیدن در آب خیس کنید.

دم کرده توت راهی عالی برای به حداکثر رساندن مصرف آب روزانه است در حالی که از یک نوشیدنی خوش طعم و گوارا لذت می برید. توت حاوی آنتی اکسیدان های طبیعت، مملو از ویتامین ها و مواد معدنی و فلاونوئیدی به نام آنتوسیانین است.

دتاکس واتر گرم و ترش

آب 1 لیمو تازه ، 2-3 عدد فلفل قرمز و 2 فنجان یخ را به همراه آب داخل ظرف شیشه ای بریزید و هر روز از خوردن آن لذت ببرید. فلفل خاصیت سم زدایی دارد، معده درد را تسکین می دهد، متابولیسم را تقویت می کند و حتی برای  سلامت قلب و عروق نیز مفید است.

همچنین به عنوان یک ترکیب ضد التهابی قدرتمند گردش خون را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. افزودن آب لیمو به این مخلوط مطمئناً انرژی شما را تقویت کرده و حواس شما را بیدار می کند. 

چای تولسی

1 فنجان آب قلیایی، 1 عدد چای کیسه ای تولسی، استویا خالص و نعنا تازه را با هم دم کنید و بنوشید. چای تولسی، که به آن "ریحان مقدس" نیز می گویند ادرار آور است و بدن را سم زدایی می کند و باعث هضم سالم، عملکرد مناسب کبد و پاک سازی کلیه می شود همچنین مصرف چای با تسریع پتانسیل چربی سوزی، متابولیسم را تحریک می کند.

آب کرفس 

اگر دستگاه آبمیوه گیری ندارید که آب کرفس را بگیرید می توانید از غذاساز یا مخلوط کن استفاده کنید و هنگامی که مخلوط شد، کرفس خالص را از طریق توری صاف کنید و اگر طعم آن خیلی تند بود برای رقیق کردن دستورالعمل ، آب به آن اضافه کنید.