خوابیدن

فرم خوابیدن
اگر درد قاعدگی دارید و یا قلب و فشار خون تان نامنظم است، گردن درد و مشکل سینوس مشکل جسمی تان است باید در شکل خوابیدنتان را تغییر دهید.
علت خواب زیاد

بیماری که باعث میشه زیاد بخوابید

زمان مطالعه : 3 دقیقه
احساس خستگی و خواب زیاد در طول روز می تواند نشانه وجود یک بیماری در بدن باشد پس با توجه به علت آن، خواب آلودگی شدید خود را از بین ببرید.
خوابیدن با دهان باز

وقتی خوابیدن با دهان باز خطرساز می شود

زمان مطالعه : 5 دقیقه
خوابیدن با دهان باز برای کودکان و بزرگسالان علل مختلفی دارد و افرادی که با دهان باز می خوابند اغلب دچار پوسیدگی دندان، خشکی دهان و لب ها می شوند.
گردن درد بعد از خواب

اگه با گردن درد از خواب بیدار میشی کلیک کن

زمان مطالعه : 8 دقیقه
خیلی از ما ممکن است پس از بیدار شدن از خواب دچار درد گردن شویم یکی از مهم ترین دلایل این گردن درد می تواند پوزیشن اشتباه خوابیدن باشد.
بالش بین دو زانو

هنگام خواب حتما بین دو زانو بالش بگذارید تا ...

زمان مطالعه : 2 دقیقه
برای داشتن خوابی راحت استفاده از بالش بین دو زانو توصیه شده است چون به گردش خون در بدن کمک می کند و از خروپف پیشگیری می کند.
چرا می خوابیم

ما چرا می خوابیم ؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
آیا می دانستید که ما یک سوم زندگی خود را در خواب به سر می بریم! اگر شما علت خوابیدن را بفهمید قطعا اهمیت بیشتری به خواب خود خواهید داد.
خواب برای افزایش قد

3 مدل و حالت خوابیدن برای افزایش قد

زمان مطالعه : 6 دقیقه
در طول خواب های عمیق هورمون رشد ترشح می شود که باعث افزایش طول استخوان ها و قد می شود پس برای بلند قد شدن بهتر بخوابید.
تابستان بدون کولر

چطور شبهای گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم ؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
در برخی مواقع از شب های فصل تابستان ممکن است افراد به علت گرمای زیاد نتوانند بخوابند، راهکارهای مناسبی برای پشت سرگذاشتن شب های گرم تابستان بدون استفاده از کولر وجود دارد.
خوابیدن کمر درد

بهترین مدل خوابیدن برای نوع کمردرد شما چیست ؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
کدام قسمت از کمرتان درد می کند ؟ پایین ، میانه یا ... ؟ مدل خوابیدن برای کمردرد برای همه یکسان نیست و شما باید مدل مناسب نوع و منطقه ی درد خودتان را شناخته و رعایت کنید.
فواید خواب

تاثیر باورنکردنی خواب با پتوی سنگین!

زمان مطالعه : 5 دقیقه
خواب با پتوی سنگین فواید بسیاری دارد که باعث می شود خوابی لذت بخش و دلچسبی را تجربه کنیدو با خواب به درمان بیماری هایی در بدن کمک کنید.
چسباندن پاها به دیوار

فواید پنهان در بالا بردن پاها و چسباندن آنها به دیوار

زمان مطالعه : 5 دقیقه
چسباندن پاها به دیوار باعث بهبود تنفس و ریه می شود و همچنین استرس و خستگی را نیز از بین می برد و فشار خون را کنترل می کند.
خوابیدن در هوای آزاد

گاهی بیرون از خانه و در هوای آزاد بخوابید تا ...

زمان مطالعه : 3 دقیقه
خوابیدن در هوای آزاد مزایایی برای سلامت بدن دارد که موجب کاهش استرس می شود و به بهبود خواب شما کمک می کند.
مدل خوابیدن

کدام مدل خوابیدن برابر است با دیدن خواب بهتر؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
شما اغلب در چه وضعیتی به خواب رفته و نحوه دراز کشیدن شما بیشتر به کدام سمت است؟ دانشمندان میان خواب دیدن و نحوه خوابیدن ارتباطی یافته اند که دیدن انوع خواب را می تواند ثابت کند.
چرت زدن

برای تقویت مغز این ساعت روز چرت بزنید

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای سرحال بودن و بهبود عملکرد مغز به چه میزان خواب نیاز داریم؟ چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می شود و مزیت های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.
حالت خوابیدن

مزایا و معایب شکل و حالت های مختلف خوابیدن

زمان مطالعه : 6 دقیقه
هر حالتی از خوابیدن خوبی ها و بدی های خود را دارد باید با توجه به شرایط جسمی و با آگاهی کامل یکی از ژست های خواب را انتخاب کرد.