بدنسازی

بدنسازی یکی از پرطرفدارترین فعالیت‌های ورزشی در سراسر جهان است که اهداف مختلفی همچون زیبایی و تناسب اندام، کاهش وزن، افزایش حجم عضلانی یا افزایش قدرت را دنبال می‌کند.

برنامه بدنسازی برای ماه اول به‌منظور آماده‌سازی مبتدیان برای شروع تمرینات منظم طراحی شده است. این برنامه شامل چهار هفته بوده که هر هفته به‌تدریج شدت و تنوع تمرینات افزایش می‌یابد.

یکی از بدنسازان مشهور جهان که به هیولاترین بدنساز جهان شهرت دارد در جوانی درگذشت.

تجهیزات بدنسازی برای باشگاه های عمومی و ورزشگاه های سازمان ها جزو کالاهایی ضروری و مهم برای خرید است. اسپرت مال مرکز فروش انواع تجهیزات بدنسازی دغدغه شما برای خرید لوازم و تجهیزات بدنسازی را رفع خواهد کرد.

بیوگرافی کامل و جذاب هادی چوپان بدنساز موفق و مشهور به گرگ ایرانی را همراه با عکسهای دیدنی شخصی و خانوادگی اش در نمناک بخوانید.

دستگاه‌های بدنسازی به‌طرز گیج‌کننده‌ای متنوع هستند. این مقاله به آشنایی کامل شما با دستگاه‌های بدنسازی، و شناخت تأثیر آنها بر سلامتی و تناسب اندام، کمک می‌کند.

در باشگاه های ورزشی برخی از تمرین هایی که ما انجام میدهیم ممکن است از نظر مربیان تمرینات درستی نباشد و آسیب های زیادی به ما برسد.

داشتن سیکس پک شکمی، نیازمند رعایت برخی نکات و عوامل ساده و البته کاربردی می باشد که شما را در این مسیر به بهترین نتیجه دلخواه شما خواهند رساند.

برای پهن شدن شانه ها و تقویت عضلات کمر نیازی به مکمل ها نیست و می توانید با تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب اندام زیبا و جذاب داشته باشید.

کاهش وزن با بدنسازی در صورت استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام ورزش بدنسازی به طور صحیح و با رعایت نکات مهم و اساسی دیگر ممکن است.

انجام ورزش کراس فیت فواید بسیاری برای بهبود سلامت بدن و کاهش وزن دارد، البته برنامه تمرینی ورزش کراس فیت برای تقویت عضلات بدن هم بسیار مناسب است.

برای اغلب ورزشکاران ممکن است این اتفاق رخ دهد که در هنگام ورزش رگ ها بیرون بزند، اما علت اصلی بیرون زدگی و بر رگ ها چیست؟

برخی از افراد ممکن است علیرغم تمرینات زیاد بازوی آن ها رشد نکند، علت چیست؟ اشتباهات رایج بسیاری وجود دارد که که باعث رشد نکردن دور بازوها می شود.

کوتاهی و توقف رشد قد در ورزش بدنسازی زمانی که حرکات و تمرینات صحیح و اصولی انجام شوند یک تصور اشتباه است.