برو به :
نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی طرز تهیه دونات غذایی حبوبات و کلم ( گیاهخواران )
طرز تهیه دونات ، دونات رژیمی
برای تهیه دونات عدس یا حبوبات دلخواه را خیس کرده و در صورت ممکن پوست بگیرید . حبوبات را در بلندر له کنید . سپس مواد را در غذاساز با هم مخلوط کنید تا یکدست شود .
بازدید : 2,647 نفر

مواد لازم دونات غذایی حبوبات و کلم ( گیاهخواران )


2 ق غ آرد برنج یا 5 ق برنج پخته شده و له شده
3/4 پیمانه کلم رنده شده
عدس یا هر یک از حبوبات دلخواه  یک پیمانه
1/4 پیمانه پیاز رنده شده آبگرفته
فلفل سبز دلمه ای رنده درشت نصف یکعدد
زنجبیل رنده شده 2 ق غ
سیر دو حبه رنده شده
زیره نصف ق چ
پودر کاری و ادویه دلخواه
زردچوبه
نمک و فلفل قرمز و سیاه
نارگیل رنده شده یک ق غ
یک پنسه بکینگ پودر
روغن سرخ کردنی

دونات حبوبات

طرز تهیه دونات غذایی حبوبات و کلم ( گیاهخواران )

عدس یا حبوبات دلخواه را خیس کرده و در صورت ممکن پوست بگیرید . حبوبات را در بلندر له کنید . سپس مواد را در غذاساز با هم مخلوط کنید تا یکدست شود .
اکنون در ظرفی گود روغن ریخته و روی حرارت ملایم قرار دهید تا روغن داغ شود . از مایه گلوله از برداشته لای نایلون قرار دهید تا گرد شود و بعد با انگشت وسط آن مانند دونات سوراخی تعبیه کنید .
آنها را یک به یک داخل روغن بریزید . سرخ که شدند روی حوله کاغذی قرار دهید و سپس با انواع سس و سالاد و دورچین های دلخواه سرو کنید .

نکات تکمیلی در مورد دونات

دونات جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 15 دقیقه میباشد .
دونات را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه دونات غذایی حبوبات و کلم ( گیاهخواران )

طرز تهیه دونات غذایی حبوبات و کلم ( گیاهخواران )طرز تهیه دونات غذایی حبوبات و کلم ( گیاهخواران )
516
زمان آماده سازی: 30 دقیقه زمان پحت : 15 دقیقه
برگرفته از سفره خونه/ش
این مطلب مفید بود ؟ 16 0
برچسب ها :
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف