تناسب اندام
شگرد ورزش بدون گرمازدگی در تابستان
زمان مطالعه : 4 دقیقه
ورزش در گرمای تابستان موجب گرمازدگی می شود اما راهکارهایی وجود دارد، مانند پوشیدن لباس مناسب یا تغذیه مناسب که می توانید از گرمازدگی پیشگیری کنید و بدنتان را خنک نگه دارید.
راسته میگن خوردن برنج شکم میاره ؟
زمان مطالعه : 5 دقیقه
زمانی که یک فرد مبتلا به اضافه وزن تصمیم به لاغر شدن می گیرد اول از همه خوردن برنج را کنار می گذارد ولی آیا واقعا برنج شکم را بزرگ می کند؟
زنانی که بعد یائسگی چاق می شوند ....
زمان مطالعه : 7 دقیقه
دوران یائسگی عوارضی همچون بی خوابی، تغییر حالت روحی، گر گرفتگی، عرق شبانه و... را به همراه دارد.افزایش وزن و چاقی یکی از شایعترین مشکلات این دوران است.
چرا سن که بالاتر میره شکم بزرگ میشه؟
زمان مطالعه : 5 دقیقه
بیشتر افراد با بالا رفتن سن افزایش وزن پیدا می کنند و چاق می شوند ولی این افزایش وزن دلایلی مانند تغییرات هورمونی یا رژیم غذایی نامناسب دارد و شما میتوانید از آن جلوگیری کنید.
زمانی برای لاغر شدن با عسل و دارچین!
زمان مطالعه : 6 دقیقه
استفاده از عسل و دارچین به لاغری و کاهش وزن کمک شایانی می کند، البته نحوه مصرف و زمان مصرف عسل و دارچین در لاغری بسیار تاثیر گذار است.
راسته میگن نون و برنج نخوری لاغر می شی ؟
زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای اغلب افراد این موضوع سوال است که آیا نخوردن برنج و نان موجب لاغری و کاهش وزن می شود؟ در ادامه متوجه خواهید شد که مصرف نکردن برنج و نان باعث لاغری می شود یا خیر.
استفاده از بادکش این بار برای لاغری !!
زمان مطالعه : 4 دقیقه
استفاده از بادکش یکی از روش های چینی برای لاغری است اما باید همراه با یک رژیم غذایی مناسب باشد تا نتیجه بهتری داشته باشد.
با دوچرخه ثابت شکم پهلو آب کنید + روش
زمان مطالعه : 7 دقیقه
برای کاهش وزن با دوچرخه ثابت باید نحوه استفاده از آن را به خوبی بدانید تا بتوانید بهترین نتیجه را برای لاغری بگیرید و شکم و پهلوها را به راحتی لاغر کنید.
مانکن شدن با پیلاتس
زمان مطالعه : 5 دقیقه
پیلاتس یک ورزش محبوب است که فواید مناسبی برای بهبود وضعیت بدنی و سلامتی دارد، همچنین انجام ورزش پیلاتس نفش مهمی در لاغری و کاهش وزن افراد دارد.
نکات مهم برای افزایش وزن و وزنه
زمان مطالعه : 6 دقیقه
بسیاری از بانوان برای به چالش کشیدن بدن خود به ورزش هایی چون فیتنس روی می آورند که در این ورزش با افزایش وزنی مناسب مواجه می شوند.
کشوری که مردمش با عینک آبی لاغر می شوند !!
زمان مطالعه : 5 دقیقه
در سراسر جهان مردم روش های مختلفی را برای لاغر شدن دارند. در برخی از کشورها از روش های عجیب و احمقانه ای از جمله خوردن کرم های حلقوی یا خوردن صابون استفاده می کنند.
رازهای فیتنس شدن در فصل بهار
زمان مطالعه : 7 دقیقه
ورزش در فصل بهار علاقه مندان خاص خود را دارد و بسیاری از افراد به دلیل از بین رفتن سرما و راحتی تمایل زیادی به ورزش در بیرون از منزل تمایل دارند.
فرمولی برای پر و عضلانی شدن لاغر و استخوانی ها
زمان مطالعه : 4 دقیقه
افراد لاغر و استخوانی برای برای حجیم و عضلانی شدن اندام خود باید یک برنامه ورزشی مناسب با رژیم غذایی سالم داشته باشند.
فلفلی که چاقی شکم را نابود می کند
زمان مطالعه : 2 دقیقه
محققان به آزمایش موش ها موفق به یافت تاثیر ضد چاقی شکم و قند خون در یک ادویه شدند ، نوعی فلفل به خوبی در کاهش چربی و وزن تاثیرگذار بود.
آب کردن شکم در عرض دو هفته با ترفندهای ساده
زمان مطالعه : 7 دقیقه
اگر برای آب کردن چربی های شکم از یک برنامه مناسب از رژیم غذایی همراه با ورزش استفاده کنید در عرض دو هفته نتیجه شگفت انگیزی خواهید دید.