بدنسازی

عضله سازی بانوان
عضله سازی در بانوان نسبت به آقایان کار به مراتب سخت تری است اما اگر شما خواهان ساختن بدنی عضلانی و در عین حال ظریف و زیبا بدون اضافه کردن حجم هستید ما همه آنچه که نیاز دارید را آموزش می دهیم.
فواید کراس فیت

برنامه تقویت عضلات بدن با ورزش کراس فیت

زمان مطالعه : 11 دقیقه
انجام ورزش کراس فیت فواید بسیاری برای بهبود سلامت بدن و کاهش وزن دارد، البته برنامه تمرینی ورزش کراس فیت برای تقویت عضلات بدن هم بسیار مناسب است.
علت بیرون زدن رگ

چرا هنگام ورزش رگها برجسته می شوند ؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای اغلب ورزشکاران ممکن است این اتفاق رخ دهد که در هنگام ورزش رگ ها بیرون بزند، اما علت اصلی بیرون زدگی و بر رگ ها چیست؟
بدنسازی بانوان

پنج نکته مهم و ضروری در تمرینات “بدنسازی بانوان”

زمان مطالعه : 10 دقیقه
اگر شما نیز یک خانوم هستید که قصد دارید به لاغری و تناسب اندام برسید باید نکات کاربردی تمرینات “بدنسازی بانوان” را حتما رعایت کنید.
بزرگ شدن سرشانه ها

تمرینات ویژه بزرگ و خوش فرم شدن سرشانه ها

زمان مطالعه : 9 دقیقه
بزرگ شدن سرشانه ها تمرینات مخصوص خود را دارد ومی توان برای داشتن سرشانه های پهن و خوش فرم این تمرینات را انجام داد.
بدنسازی فوتبالیست ها

تمرینات بدنسازی فوتبالیست های حرفه ای جهان

زمان مطالعه : 7 دقیقه
فوتبالیست ها برای عملکرد بهتر و افزایش قدرت و استقامت بدن باید از تمرینات بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات پاها استفاده کنند.
در رفتگی مکرر شانه

در رفتگی مکرر شانه شما و راه حل ما + آموزش

زمان مطالعه : 5 دقیقه
افرادی که دچار بی ثباتی و در رفتگی مکرر شانه می شوند برای رهایی از این مشکل می توانند از برنامه ورشی مناسب برای تقویت مفاصل شانه ها استفاده کنند.
پهن شدن شانه

پهن شدن اصولی شانه ها راه دارد

زمان مطالعه : 11 دقیقه
برای پهن شدن شانه ها و تقویت عضلات کمر نیازی به مکمل ها نیست و می توانید با تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب اندام زیبا و جذاب داشته باشید.
ورزش دور بازو

چرا هرچی ورزش می کنم دور بازوم تغییر نمیکنه ؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برخی از افراد ممکن است علیرغم تمرینات زیاد بازوی آن ها رشد نکند، علت چیست؟ اشتباهات رایج بسیاری وجود دارد که که باعث رشد نکردن دور بازوها می شود.
کوتاهی قد در بدنسازی

واقعا بدنسازی باعث کوتاهی قد میشود؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
کوتاهی و توقف رشد قد در ورزش بدنسازی زمانی که حرکات و تمرینات صحیح و اصولی انجام شوند یک تصور اشتباه است.
اسکوات

مهم ترین نکات و فواید حرکات اسکوات برای بدنسازان

زمان مطالعه : 5 دقیقه
اسکوات یا اسکات در بدنسازی حرکاتی است که بعضی از ماهیچه های بدن را درگیر میکند و یکی از حرکت های اصلی ورزش وزنه برداری است و دارای دلایل مهم و توصیه های ضروری می باشد.
کراتین بدنسازی

بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر

زمان مطالعه : 7 دقیقه
اغلب ورزشکاران از ماده کراتین برای عضله سازی و رشد بهتر عضلات استفاده می کنند، اما قبل از مصرف کراتین بهتر است از فواید، عوارض و روش مصرف کراتین مطلع باشید.
بدنسازی

نکات طلایی برای آنکه در بدنسازی حرفه ای باشید

زمان مطالعه : 9 دقیقه
“بدنسازی” ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده مبادرت می کند.
تقویت بالاتنه

برنامه بدنسازی تقویت بالاتنه فقط در 4 هفته + آموزش

زمان مطالعه : 6 دقیقه
با انجام تمرینات و حرکات ورزشی مناسب بالاتنه در 4 هفته می توانید اندامی زیبا داشته باشید و عضلات شکم ،سینه ، بازوها و شانه را تقویت کنید.
آمپول سوستانون

کاربرد آمپول سوستانون و نحوه تزریق + عوارض

زمان مطالعه : 6 دقیقه
سوستانون یک آمپول برای افزایش حجم بدنسازان است که عوارضی مانند افزایش رشد موی زائد و ریزش موی سر دارد و بهتر است به ناحیه یک چهارم بالائی بیرونی باسن تزریق شود.
صفحه 1 از 2