خوردن عصرانه توسط بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می شود ،چرا که این وعده ی غذایی متواند انرژی از دست رفته ی شما در بین دو وعده ی غذایی را باز گرداند،اما اینکه چه غذایی را به عنوان این میان وعده استفاده کنیم ،نکته ی بسیار مهمی است.
ورزشکاران باید همیشه تغذیه مناسب داشته باشند،اگر ورزشکار هستید و دنبال نوشیدنی مناسب هستید این گزارش را بخوانید.
ترکیب خیار و گوجه که از گوارش سریع و کند برخودار هستند ایده خوبی نیست،این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد.
افزایش چربی خون همراه با بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید،بعضی از بیماری های کبدی و کلیوی،بیماری های قند و… دیده می شود.
کاهش اشتها در شرایطی که برای درمان چاقی نباشد یک هشدار محسوب می شود ، هشداری که زنگ خطری است برای نشان دادن اختلالی پنهان در بدن .
کودک تا 6 ماهگی باید از شیر مادر تغذیه کند و تا یک سالگی هم باید شیر مادر را در کنار غذاهای کمکی مصرف کند بنابراین سؤال اینجاست که از چه زمان آجیل باید در برنامه غذایی کودک قرار گیرد.
یکی از راههای جلوگیری از بروز انواع بیماری ها رعایت نکات مهم تغذیه ای است ، در این بخش به خط قرمزهای برنامه غذایی که باعث سرطان روده می شوند اشاره می کنیم.
کره فریز شده کمی نرم شود می توان حداکثر فقط یک شب قبل از مصرف آن را از فریزر خارج و در دمای یخچال نگهداری کرد.
در فصل زمستان از مقادیر بیشتری میوه و سبزیجات استفاده کنید و میوه های زمستانی را جایگزین محصولات تابستانی کنید.
غذاهای سرخ کردنی و مصرف برخی مواد غذایی دیگر تأثیر بسزایی در بروز افسردگی و استرس دارند که با تغدیه مناسب باید استرس را کاهش داد.
مواد شیمیایی در تمام مواد غذایی که مصرف میکنیم وجود دارد و ما با بو کردن و مزه کردن مواد غذایی به مواد شیمیایی واکنش نشان میدهیم.
برنج خیس کرده میزان ماده سمی آرسنیک را تا 80 درصد کاهش می دهد و همچنین ابتلا به بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد.
مصرف پاستا با کاهش شاخص توده بدنی مرتبط است و افزودن آن به رژیم غذایی باعث دریافت بیشتر مواد مغذی میشود.
سبزیجات منابع غنی آنتی اکسیدان و ویتامین هستند اما ارزش تغذیه ای آن ها با هم فرق دارد, بهترین و سالم ترین سبزیجات برگدار را بهتون معرفی کرده ایم.
تعادل مس در بدن ممکن است به دلیل دریافت بیش از حد غذاهای پُر فیبر، آهن زیاد و یا ویتامین C بالا به هم بخورد.