تغذیه

نگهداری گوشت در دمای فریزر مشکلی ندارد اما یخ زدایی و باز کردن انجماد آن باید در یخچال صورت گیرد .در غیر اینصورت مصرف این گوشت بسیار خطرناک خواهد بود.

گسترش روزافزون بیماری های غیرواگیر نظیر دیابت، بیماری های قلبی و عروقی ، فشارخون بالا و … در کشور همگی نشان از مصرف بیش از حد شکر و نمک در بین مردم جامعه دارد.

تنقلات و خوراکی های که کودکان عزیزتان هر روز می خورند به دو دسته تقسیم می شود ، خوراکی های کشنده و خوراکی های سالم . برای حفظ سلامت تغذیه فرزندتان دور این خوراکی های خطرناک خطی قرمز بکشید.

گرسنگی شدید یعنی مدام خوردن و خوردن ، یعنی چاقی و اضافه وزن. نمی دانید چرا هرچقدر هم می خورید سیرمونی ندارید از طرفی هم هر روز وزنتان بیشتر می شود. چه باید کرد؟ نخوریم و گرسنه بمانیم یا تغییر غذادهیم؟

با اینکه تمامی متخصصین تغذیه مصرف هله و هوله و تنقلات را برای سلامت بدن کودکان مضر می دانند اما تبلیغات خوش آب و رنگ و متنوع مانع از تربیت غذایی کودکان توسط والدین می شود.

آیا می دانید موسیر برای چه چیزهایی خوب و مفید است؟ کمک به تقویت مو، بهبود عملکرد مغز، جلوگیری از دیابت و کاهش وزن چند نمونه از خواص فوق العاده موسیر است.

ابتلا به بیماری آب مروارید و نظایر آن می تواند عامل نابینایی در افراد بالای 55 سال شود. در حال حاضر بیش از 25 میلیون نفر از مردم در جهان به مشکلات و اختلالات بینایی مبتلا هستند.

این صیفی منبع غنی از آنتی اکسیدان های قوی است که از سلول های مغز محافظت کرده و سطح لیپیدها یا همان چربی ها را در خون کنترل می کند.

نوشیدن آبمیوه های طبیعی برای سلامتی و عملکرد بهینه دستگاه گوارش توصیه می شود. در این میان نوشیدن آب سیب و گلابی و انگور در صبح برای عملکرد خوب دستگاه گوارش بسیار مفید است.

استفاده از گوشت ماهی به دلیل دارا بودن امگا3 و اسیدهای چرب بسیار توصیه شده است اما برای بهره بردن هرچه بهتر از این فرآورده مغذی باید تازه بودن و نحوه استفاده درست را بدانیم.

متخصصان تغذیه بیشتر به مصرف غذاهای دریایی توصیه می کنند به خصوص میگو که دارای ویتامین امگا 3 می باشد و از فشار خون و آلزایمر و کم خونی به خوبی جلوگیری میکند.

غذا های دارای کالری منفی به غذا هایی اطلاق می گردد که بدن برای هضم و جذب آنها، به صرف مقادیر بالاتری از انرژی در مقایسه با محتوای انرژی موجود در این غذا ها، نیازمند هستند.

نام خوراکی های چرب ما را به یاد اضافه وزن و بیماری می اندازد غافل از اینکه برخی از همین خوردنی های چرب برای بدن بسیار مفید و لازم هستند.

اغلب افراد شیر بادام را با فواید فوق‌العاده اش می شناسند، اما مصرف نوشیدنی خوش طعم شیر بادام می تواند عوارضی را هم برای سلامت بدن به همراه داشته باشد.