استفاده از گوشت ماهی به دلیل دارا بودن امگا3 و اسیدهای چرب بسیار توصیه شده است اما برای بهره بردن هرچه بهتر از این فرآورده مغذی باید تازه بودن و نحوه استفاده درست را بدانیم.
متخصصان تغذیه بیشتر به مصرف غذاهای دریایی توصیه می کنند به خصوص میگو که دارای ویتامین امگا 3 می باشد و از فشار خون و آلزایمر و کم خونی به خوبی جلوگیری میکند.
غذا های دارای کالری منفی به غذا هایی اطلاق می گردد که بدن برای هضم و جذب آنها، به صرف مقادیر بالاتری از انرژی در مقایسه با محتوای انرژی موجود در این غذا ها، نیازمند هستند.
نام خوراکی های چرب ما را به یاد اضافه وزن و بیماری می اندازد غافل از اینکه برخی از همین خوردنی های چرب برای بدن بسیار مفید و لازم هستند.
اغلب افراد شیر بادام را با فواید فوق‌العاده اش می شناسند، اما مصرف نوشیدنی خوش طعم شیر بادام می تواند عوارضی را هم برای سلامت بدن به همراه داشته باشد.
لیمو سرشار از ویتامین C و پتاسیم می باشد و می تواند سیستم دفاعی بدن را در برابر حملات ویروس آنفولانزا افزایش دهد.
با بزرگ شدن شکم و افزایش نسبت دور کمر به دور باسن بروز نشانه های بیماری قلبی- عروقی شدت می یابد. چاقی شکمی (چاقی سیبی شکل) خطرناک ترین نوع چاقی می باشد.
پزشکان توصیه می کنند بدون انجام آزمایش کم خونی افراد نباید اقدام به مصرف قرص های آهن کنند. خوردن آب لیموترش تازه به مقدار زیاد به همراه غذا بسیار مفید برای کم خونی می باشد.
همه ما می دانیم که خوراکی هایی مانند چیپس و پفک و مانند اینها برای سلامتی کودکانمان بسیار مضر هستند. بهتر است به جای این خوراکی های مضر از خوراکی هایی مانند …
تغذیه رابطه ای مستقیم با سلامتی و به طبع آن افزایش طول عمر و تاخیر در مرگ دارد. در میان میوه های خوشمزه استوایی یکی از همه پرخاصیت تراست که موجب تناسب اندام و سلامت فوق العاده جسم می شود.
نارنگی یکی از پرطرفدارترین میوه های فصل پاییز و زمستان است که در روزهای این دو فصل در سبد غذایی بسیاری از خانواده های ایرانی دیده می شود.
حتی الامکان از غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید. در صورت لزوم، برای سرخ کردن از روغن های مایع معمولی(غیر سرخ کردنی) و یا روغن زیتون استفاده کنید.
چقدر آجیل بخوریم تا قلب و بدنی سالم داشته باشیم؟ اگر این موضوع برای شما هم سوال است پس بهتر است به پاسخ و توصیه متخصصان در مورد میزان خوردن آجیل عمل کنید.
زمستان زمانی از سال است که دوست دارید بیشتر داخل منزل بمانید چون در این ماه ها انواع و اقسام ویروس های شبه آنفلوانزا و سرماخوردگی همه جا وجود دارد.
خوردن خیارشور لذتبخش است ولی عوارض و مضراتی هم دارد که اخیرا با عنوان سرطان زا بودن از آن عنوان می کنند. آیا واقعا خیارشور موجب ابتلا به سرطان می شود یا نه می توان بدون ترس این دسر خوشمزه را خورد.