خواب راحت

خواب افسردگی

چنین اختلالی در خواب، شما رو افسرده میکنه

تاریخ انتشار : 9 آذر 1400زمان مطالعه : 2 دقیقه
خوابیدن به آرامش جسم و ذهن بسیار کمک میکند اما در برخی مواد در خواب دچار اختلالاتی میشویم که باعث به وجود آمدن مشکلاتی در ما میشود.
خواب با بالش

با چندتا بالش بخوابیم بهتره؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برخی از ما عادت داریم تا در حین خوابیدن از چند بالش بصورت همزمان استفاده کنیم. اما آیا استفاده از چند بالش برای سلامت ما مضر می باشد؟
ورزش قبل خواب

قبل خواب ورزش کنیم یا نه؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
بطور کلی ورزش منظم برای سلامت بدن بسیار ضروریست. اما در مورد مفید یا مضر بودن ورزش قبل از خواب باید به نوع ورزش و زمان مناسب آن توجه کنید.
باورهای غلط خواب

باورهای کاملا غلط درمورد خواب و بیخوابی

زمان مطالعه : 5 دقیقه
نداشتن اطلاعات کافی درباره خواب و یا مشکلات آن مانند بی خوابی باعث شده شایعات و باور های اشتباه درباره خواب زیاد باشد.
خواب کمر درد

مدل مناسب خواب افرادی که پایین کمرشون درد میکنه

زمان مطالعه : 4 دقیقه
افرادی که احساس درد در قسمت پایین کمر دارند حتما باید پوزیشن مناسب برای خواب خود انتخاب کنند، حالت صحیح خوابیدن یک ترفند عالی برای بهبود درد پایین کمر است.
خوابیدن روی زمین

رو زمین خوابیدن ضرر داره ؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
این سوال که روی زمین بخوابیم با تشک، همیشه در ذهن ما وجود داشته است. بهتر است ببینیم نظر علم در این باره چیست و به لحاظ پزشکی کدام بهتر است.
دمای مناسب اتاق نوزاد

نکته ای مهم در مورد دمای اتاق نوزاد

زمان مطالعه : 4 دقیقه
گرم بودن بیش از اندازه دمای اتاق نوزاد خطراتی همچون مرگ ناگهانی نوزاد را موجب می شود پس قبل از خوابانیدن نوزاد باید ابتدا دمای مناسبی را برای اتاق او در نظر بگیرید.
روز جهانی خواب

روز جهانی خواب در آخرین جمعه ی سال

زمان مطالعه : 2 دقیقه
در جهان هر ساله در یک مقطع زمانی خاص روز جهانی خواب جشن گرفته می شود، انتخاب این روز در تقویم اهدافی را به دنبال داشته است.
بیدار شدن از خواب

اگر بیدار شدن از خواب برایتان سخت است بخوانید

زمان مطالعه : 8 دقیقه
همه ما می دانیم یکی از عادت های افراد موفق صبح زود از خواب بیدار شدن است که می توان برای انجام این کار از راهکار های مختلفی استفاده کرد تا سحر خیز شویم.
حرکات کششی قبل از خواب

خوابی کاملا عمیق با 11 حرکت

زمان مطالعه : 8 دقیقه
داشتن خوابی آرام و عمیق می تواند به شادابی و سرحالی ما در طول روز کمک کند و باعث می شود کارهایمان را با انگیزه و با نشاط انجام دهیم.
نداشتن خواب کافی

خواب راحت و کافی ندارید چون ...

زمان مطالعه : 3 دقیقه
دلیل نداشتن خواب کافی چیست و چرا نمی توانید به اندازه کافی بخوابید؟ یکی از اصلی ترین دلایل دیر شام خوردن است اما دلایل مهم دیگری هم وجود دارد.
التهاب تاندون شانه

روش خواب راحت برای افراد مبتلا به تاندون شانه

زمان مطالعه : 4 دقیقه
التهاب تاندون شانه با درد شدیدی همراه است که هنگام خوابیدن این درد افزایش می یابد. برای تسکین درد تاندونیت شانه در خواب می توانید از کمپرس یخ استفاده کنید.
لاتکس

کالای خواب با تکنولوژی لاتکس طبیعی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
لاتکس ماده ای است که هم به صورت طبیعی و هم به صورت مصنوعی قابل تولید است. این ماده می تواند در ساخت وسایل زیادی از جمله تایر ماشین، دستکش جراحی، کالای خواب و... استفاده شود.
خواب راحت شبانه

لیست خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت شبانه

زمان مطالعه : 3 دقیقه
اگر به دنبال راه حلی برای رفع کم خوابی می گردید این مقاله را که راهکار های مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی می کند مطالعه بفرمایید.
استرس صبح

شما هم صبح ها استرس میگیرید ؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
بسیاری از مردم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، دچار استرس صبحگاهی می شوند که تاثیر زیادی بر فعالیتهای روزانه می گذارد. با رعایت چند نکته می توان از استرس صبح گاهی رها شد.
صفحه 1 از 2