نمناک بهداشت و سلامتتغذیه خواص بسیار با ارزش نهفته در بادام زمینی
خواص بادام زمینی ، فواید بادام زمینی
بادام زمینی از مواد بسیار مغذی است که مصرف آن برای درمان بیماری ها، زیبایی، سلامتی بسیار مفید است و همچنین مصرف بادام زمینی در دوران بارداری خواصی را به همراه دارد.

بررسی تمام خواص ، فواید و مضرات بادام زمینی

بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند.درخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود.

بادام زمینی (Mungfali)

طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکرو ارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود. در هند، عموما تحت محصول بنشن - عمدتا به عنوان دانه های خوراکی طبقه بندی می شود. نام آن در شرایط بیولوژیکی Arachishypogaea خوانده می شود. آن ها در هند بسیار رایج هستند و نام های متفاوتی در بخش های مختلف کشور دارند. در هند از آن به عنوان روغن دانه استفاده می شود. در حالی که آن ها عمدتا از زمین به دست می آیند.

بادام زمینی

تمام خواص و فواید بی نظیر بادام زمینی

ارزش غذایی بادام زمینی (Mungfali)

آن ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست. همچنین شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.

ارزش غذایی برای هر 100 گرم

  • 567 کالری
  • 49 گرم چربی کامل
  • 18 میلی گرم سدیم
  • 705 میلی گرم پتاسیم
  • 16 گرم کربوهیدرات کل
  • 26 گرم پروتئین

ارزش غذایی بادام زمینی

ارزش غذایی بادام زمینی چقدر است؟

تمام خواص و فواید بادام زمینی برای زیبایی ، سلامتی و درمان بیماری ها

بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، و عفونت:

بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.

بدون کربوهیدرات:

زنان به طور کلی بیشتر درمعرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند. این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی، یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده می شود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته دارند، ریسک کمتری در چاقی دارند. برای جلوگیری از چاقی، توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید.

بادام زمینی

خواص بادام زمینی

بادام زمینی مراقبت از پوست:

آن ها حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند. جنیستین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند. بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید.

ویتامین ها و مواد معدنی بادام زمینی:

پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند. انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند. اضافه کردن کره بادام زمینی و غیره به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد.

بادام زمینی برای استخوان های سالم :

 فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند.

بادام زمینی برای استخوان

فواید بادام زمینی برای استخوان ها

بادام زمینی برای مبارزه با افسردگی:

علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است.تریپتفون موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند. در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند.

بادام زمینی منبع ویتامین ب است:

مصرف 1.5 اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین ب هستند.

بادام زمینی برای محافظت در برابر بیماری های عصاب از جمله آلزایمر:

بادام زمینی ها سرشار از نیاسین است وافرادی که غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب3)می خورند، یعنی ویتامین ب3 احتمال کمتری دارد که اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر را بگیرند. نیاسین در کره بادام زمینی وجود دارد به بهبود چنین سلول های عصبی کشنده کمک می کند.

محافظت در برابر آلزایمر

محافظت در برابر بیماری آلزایمر

بادام زمینی برای مبارزه با سرطان:

پلی فنولیک در غلظت های بالا بادام زمینی وجود دارند. اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد. این کار به کاهش سلولهای سرطانی کمک می کند.

بادام زمینی برای مبارزه با سرطان روده :

سرطان روده تا 58 درصد در زنان و 27 % در مردان با مصرف بادام زمینی کاهش میابد.

بادام زمینی برای قند خون:

مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها از طریق منگنز که در بادام زمینی ها یافت می شود کمک می کند. سطح قند خون در بدن انسان تنظیم می کند.

خواص بادام زمینی

خواص و فواید بادام زمینی

تسهیل باروری:

اسید فولیک تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد. اگر مصرف بادام زمینی در دوران بارداری یا قبل از آن انجام شود، احتمال بیماری تا 70 درصد کاهش می یابد.

سایر خواص و فواید بادام زمینی

این آجیل خوشمزه موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.

بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می برد.

بادام زمینی درد معده را از بین می برد و به عنوان نرم کننده سینه استفاده می شود و سرفه خشک را برطرف می کند.

شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند و بسیار مقوی است.

به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که به اندازه کم ار آن بخورند. بیشتر از 1 مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد.

روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد.

خواص بادام زمینی Mungfali

مصرف بادام زمینی و خواص و مضرات آن 

مصارف بادام زمینی (Mungfali)

آرد بادام زمینی چربی کم تری نسبت به کره بادام زمینی دارد که محتوای پروتئین بالایی دارد. آرد بادام زمینی طعم خوبی دارد و بادام نیز بدون گلوتن است . میان وعده معروف در ایالات متحده جنوبی، است بادام زمینی در کشورهایی مانند چین، هند و غرب آفریقا محبوب است. وبا سو تغذیه مبارزه می کند. قرار است آن ها در درمان مشکلات پوستی نظیر ،خارش وآکنه بسیار موثر هستند. به عنوان محصول زیبایی به کار می رود

مضرات بادام زمینی (Mungfali)

مواد موجود در بادام زمینی معمولا به جذب مواد مغذی در بدن و کاهش ارزش غذایی که مصرف می شود آسیب می رساند.

آلودگی بادام زمینی گاهی اوقات می تواند منجر به تولید مواد سمی شود. این منجر به از دست دادن اشتها و تغییر رنگ چشم ها منجر به یرقان و همه نشانه های معمول کبد می شود.

یکی از مهم ترین آلرژن ها می تواند بادام زمینی باشد. آلرژی می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد. برای افرادی که به بادام زمینی و محصولات بادام زمینی حساسیت دارند توصیه می شود که از آن ها اجتناب کنند.

مسایلی مانند مشکلات کیسه صفرا می تواند یکی دیگر از عوارض جانبی ناخوشایند است . هم چنین ممکن است درد تیز و ناگهانی در سمت راست شکم تجربه کنید. این امر عمدتا به خاطر انقباض کیسه صفرا رخ می دهد. اگر افراد سنگ صفرا داشته باشند به آن ها توصیه می شود از خوردن بادام زمینی اجتناب کنند. در حالی که متناقض با این بیانیه، مطالعاتی صورت گرفته است که نشان می دهند مصرف کره بادام زمینی در حد اعتدال در واقع خطر را سنگ صفرا را تا 25 درصد کاهش می دهد. این به این دلیل است که بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول را دارند.

تمامی خواص و فواید بادام زمینی برای سلامتی، زیبایی و درمان بیماری

منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک/ح.ب /ن
این مطلب مفید بود ؟ 2462 236
نظر کاربران
عباس

عباس

ممنون اطلاعات خوبی ارائه داده اید البته برای بیماران دیابتی نیز خیلی مفید است، همچنین بوته بادام زمینی دارای گلهایی است اما این گلها به بادام زمینی تبدیل نمی شود و میوه آن در زیر خاک رشد می کند و چیزی شبیه سیب زمینی است که در زیر زمین رشد کرده و تکثیر می شود. در افریقا یک نوع لوبیا نیز وجود دارد که ان هم در زمین رشد می کند و چیزی شبیه بادم زمینی است ولی با دانه های کوچکتر

پاسخ دادن 74 15
ستایش

ستایش

واقعنم ممنونم

پاسخ دادن 29 14
ستایش

ستایش

خیلی عالی بود

پاسخ دادن 22 9
ستایش

ستایش

خیلی عالی بود من هتمن این کار را انجام می دهم

پاسخ دادن 18 10
محمد صفایی

محمد صفایی

خیلی ممنونم از راهنمایی این محصول

پاسخ دادن 11 6
ناشناس

ناشناس

خیلی خوب بود

پاسخ دادن 12 6
عااااااااااالی

عااااااااااالی

عااااالی

پاسخ دادن 7 2
آذین

آذین

ممنون عالی بود

پاسخ دادن 7 2
طاهرعلیزاده

طاهرعلیزاده

واقعا عالی بود/خدانگهدارتان

پاسخ دادن 7 5
امیر

امیر

خوب بود

پاسخ دادن 6 1
سلام

سلام

خوب بود

پاسخ دادن 6 2
عباس

عباس

ممنون ازاطلاعات خوب شما من زيادمصرف ميكنم

پاسخ دادن 9 2
علی

علی

ممنون. توضیحات مفیدی بود.

پاسخ دادن 3 7
مصطفی

مصطفی

تشکر میکنم

پاسخ دادن 3 6
منيره

منيره

از اطلاعات خوبتون استفاده كردم سپاسگزارم

پاسخ دادن 4 3
بهرام

بهرام

به نظرمن نه تنها چاق کننده نیست بلکه افراد چاق میتوانند قبل از غذا مقداری بادام زمینی خورده و اشتهای خود را کاهش دهند با تشکر

پاسخ دادن 36 9
محمد علی

محمد علی

از ارایه این مطالب مفید ممنونم

پاسخ دادن 5 0
ج غ

ج غ

عالی بود.ممنون

پاسخ دادن 5 1
 بهزاد مددی.

بهزاد مددی.

بسیارعالی ممنونم

پاسخ دادن 2 0
علی از داراب

علی از داراب

از اطلاعات خوبتون ممنونم

پاسخ دادن 2 2
سید  محمد

سید محمد

باسلام از توضیهات شما ممنون وتشکر می کنم یاعلی مدد.

پاسخ دادن 3 2
حامد

حامد

مصرف زیاد و منظم بادام زمینی باعث افزایش قد تظمینی خواهد شد حتما مصرفشو جدی بگیرید

پاسخ دادن 16 7
علیرضا

علیرضا

خیلی خوب نبود

پاسخ دادن 4 6
پیام

پیام

ممنون از شما مفید بود

پاسخ دادن 3 2
احمد يگانه

احمد يگانه

خيلي عالي بود ممنونم

پاسخ دادن 2 1
سارا

سارا

ممنون ار اطلاعا تون

پاسخ دادن 1 1
محسن

محسن

من رژیم دارم وهر موقع خیلی گرسنه میشم مقداری بادام زمینی میخورم اشتهام کم میشه

پاسخ دادن 4 0
علی

علی

سلام ممنون از اطلاعات خوبی که دادید .بادام زمینی برای رفع یبوست عالیه

پاسخ دادن 4 1
مونا

مونا

خوب بود . بادوم زمینی های مز مز عالی هستن

پاسخ دادن 5 10
هادی

هادی

ممنون از مطالب آموزنده، موفق باشید.

پاسخ دادن 1 1
فیروز

فیروز

خیلی عالی بود فکر میکردم که چربی بد خون را داردولی خوشبختانه اینچنین نیست

پاسخ دادن 2 2
علی

علی

ببخشید این اطلاعات واسه خامه یا فرقی نمیکنه تفت خورده و شور شده هم باشه.؟؟؟

پاسخ دادن 25 13
شاهین

شاهین

سلام سپاسگزارم شما به مصداق زکات علم در نشر آنست عمل عمل کردید امیدوارم موفق و سربلند باشید.

پاسخ دادن 4 1
ابراهیم

ابراهیم

سلام جایی گفتن بادام زمینی برای گشاد شدن رگها خوبه و جایی گفتن برای قلب مضر بوده و کلسترول را بالا میبره خوب به کدومش باور کنیم؟

پاسخ دادن 28 21
سعيد

سعيد

سلام يكي از فوايد اينم هست واسه تقويت جنسي هم خوبه

پاسخ دادن 16 6
سارا

سارا

عالی بود ممنون از اطلاعات مفیدتون من خیلی بادام زمینی دوست دارم و مصرف میکنم

پاسخ دادن 0 2
مهدی

مهدی

سلام برای پیش دیابت ودیابت نوع2معجزه میکنه. خداوند درمان هردردی راهم داده.بسیار ساده وآسان.خیلی ممنون.

پاسخ دادن 1 5
براتی

براتی

خوردنش برایم خیلی بدتمام میشه حتی به مقدارکم خوردنش افت فشارخون شدیدهمراه باسرگیجه وتنگ نفس برام به همراه دارد

پاسخ دادن 2 2
سارا

سارا

الرژی دارید حتما ، برای شما خطرناک هیچ وقت استفاده نکنید چون باعث شوک الرژی و مرگ میشه

پاسخ دادن 4 2
مجتبی

مجتبی

با سلام من یکی دو ماه به طور مرتب ۱ ساعت قبل از غذا مقدار یک مشت بادام زمینی قاینات را مصرف کردم و وزنم به طور قابل توجهی حدود ۶ کیلو کاهش پیدا کرد .

پاسخ دادن 5 0
ارسلان

ارسلان

قوای جنسی رو هم بیشتر میکنه

پاسخ دادن 8 8
اهورا

اهورا

چون باعث سیری میشه واسه رژیم خیلی خوبه اما یک ساعت قبل از غذا یه میزا ده عدد بدون نمک

پاسخ دادن 1 0
مينا

مينا

من خيلي بادوم زميني دوست دارم و هر موقع ميخرم خيلي زياد استفاده ميكنم

پاسخ دادن 5 3
حسن محمدی

حسن محمدی

ممنون و مرسی از توون

پاسخ دادن 1 0
نسرین

نسرین

باسلام ممنون از اطلاعات مفیدتون، نمیدونستم برای یبوست خوبه یا نه الان با خیال راحت میتونم بخورم

پاسخ دادن 3 1
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف