گوناگون

ورزش کردن علاوه بر تاثیرات مثبتی که روی بدن دارد گاهی منجر به آسیب دیدگی می شود و با آشنایی با آسیب های ورزش دویدن می توانید از آن جلوگیری کنید.

ورزش با وضعیت بد روحی نیازمند دانستن نکاتی است که می تواند باعث این شود که مشکلات روحی روانی را با آن درمان کنیم.

بهترین راه برای افزایش انگیزه و انرژی هنگام ورزش کردن، گوش دادن به موسیقی می باشد اما برای تاثیر بهتر موزیک بر ورزش باید بدانید چه نوع موسیقی انتخاب و گوش کنید.

پیاده روی یکی از آسان ترین و ارزان ترین روش ها برای تناسب اندام است. اما پیاده روی باید با رعایت نکات و اصول مهم انجام شود تا از فواید آن بهره مند شوید.

در هنگام انجام ورزش اسکی امکان آسیب دیدگی های متخلف برای قسمت زانو وجود دارد، برای جلوگیری از آسیب دیدگی زانو در اسکی باید به برخی نکات توجه ویژه ای داشته باشید

جوش شیرین یا همان سدیم بی کربنات ماده ای است که فواید و کاربردهای فراوانی دارد و برخی از افراد از آن به عنوان مکمل ورزشی برای بهبود حجم عضلات استفاده می کنند.

انگیزه در ورزش از موارد مهم در شروع ورزش کردن است ما با داشتن انگیزه می توانیم به اهداف مان در هر مسیری برسیم یکی از این اهداف می تواند ورزش باشد.

افرادی که عادت به ورزش کردن ندارند، هنگام شروع ورزش دچار تنگی نفس یا سخت نفس کشیدن می شوند و سرعت تنفس آن ها به نوع ورزش آن ها بستگی دارد.

لیونل مسی یکی از بهترین بازیکنان تاریخ فوتبال می باشد که برای رسیدن به این مهم سختی های بسیاری کشیده است، در ادامه با رازهای موفقیت ستاره آرژانتینی دنیای فوتبال آشنا می شوید.

گرم کردن بدن قبل از هر ورزش با روشی اصولی و حرکات صحیح یکی از مهم ترین قوانین ورزش است که باید انجام دهید.

کیفیت لوازم و تجهیزات ورزشی باعث بهبود عملکرد ورزشکاران میشود.به همین دلیل هنگام خرید لوازم ورزشی باید نکاتی را در نظر بگیریم که در ادامه این مطلب این موارد را برای شما مطرح میکنیم.

برخی اشتباهات در ورزش وجود دارد که شاید به نظر برخی از افراد ساده به نظر برسد اما در حقیقت این اشتباهات رایج ورزشی می توانند در نهایت موجب مشکلات خطرناکی شوند.

شاید فکر کنید که تنها ورزش کردن برای بدن شما کافیست و بعد و قبل آن اهمیتی ندارد اگر به دنبال نتیجه هستید بعد از ورزش باید کارهایی ضروری را انجام دهید.

در ماه رمضان به دلیل تغییرات ساعات وعده های غذایی باید نوع ورزش ، زمان ، شدت و میزان ورزش های خود را تغییر دهید تا آسیبی به سلامت شما وارد نشود.