گوناگون

روش گرم کردن
گرم کردن بدن قبل از هر ورزش با روشی اصولی و حرکات صحیح یکی از مهم ترین قوانین ورزش است که باید انجام دهید.
ورزش مغز

1 تیر و 2 نشان ؛ ورزشی برای جسم ولی به نفع مغز

زمان مطالعه : 6 دقیقه
یکی از روش ها برای تقویت مغز و تمرکز ذهن ورزش می باشد با بهترین و تاثیرگذارترین ورزش هایی که علاوه بر جسم، ذهن شما را دچار چالش می کنند آشنا شوید.
کرایو لیپولیز

مزایا و عوارض روش کرایو لیپولیز برای لاغری

زمان مطالعه : 11 دقیقه
روش کرایولیپولیز یا فریز کردن چربی ها در مقایسه با همه نمونه عمل های پیکرتراشی یکی از کم عارضه و بهترین هاست.
علت بیرون زدن رگ

چرا هنگام ورزش رگها برجسته می شوند ؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای اغلب ورزشکاران ممکن است این اتفاق رخ دهد که در هنگام ورزش رگ ها بیرون بزند، اما علت اصلی بیرون زدگی و بر رگ ها چیست؟
کفش مناسب دویدن

یک راهنمای عالی برای خرید کفش مناسب دویدن

زمان مطالعه : 6 دقیقه
کفشی برای دویدن مناسب است که پایتان در آن راحت باشد و بتوانید با آن از روی موانع عبور کنید این کفش ها سبک هستند و باعث افزایش سرعت می شوند.
انگیزه در ورزش

اگر انگیزه در ورزش کردن نداری کلیک کن

زمان مطالعه : 7 دقیقه
انگیزه در ورزش از موارد مهم در شروع ورزش کردن است ما با داشتن انگیزه می توانیم به اهداف مان در هر مسیری برسیم یکی از این اهداف می تواند ورزش باشد.
عضله سازی

راه و چاه عضله سازی بدن را یاد بگیرید

زمان مطالعه : 9 دقیقه
برای عضله سازی بیشتر بدن و گرفتن نتیجه بهتر از ورزش باید برنامه غذایی و استراحت خود را نیز تغییر دهید بدن در زمان استراحت شروع به ساخت عضله می کند.
ورزش صبح یا عصر

بهترین زمان برای ورزش صبح است یا عصر؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اینکه بهترین زمان برای ورزش کردن صبح است یا عصر بستگی به هدف شما از ورزش دارد هر کدام از این زمان ها فواید منحصربفرد خود را دارد و تاثیرات متفاوتی را روی بدن می گذارد.
آرنج تنیس بازان

بیماری آرنج تنیس بازان چیست و چه درمانی دارد؟

زمان مطالعه : 13 دقیقه
بازی های راکتی یا پرتابی باعث بوجود آمدن بیماری آرنج تنیس بازان یا تنیس البو می شوند این بیماری با سوزش لرزش و ناتوانی در نگه داشتن چیزی خود را نشان می دهد.
تمرین دست برای پیانو

تمرینات ویژه تقویت دستها برای نوازندگان پیانو

زمان مطالعه : 5 دقیقه
در تمرینات اولیه پیانو حتما مشاهده کردید که دستتان خسته می شود و کم می آورید برای جلوگیری از این موضوع باید ورزش های کوچکی را با دستتان انجام دهید.
کارهای بعد ورزش

کار مهمی که حتما بعد ورزش باید انجام دهید

زمان مطالعه : 6 دقیقه
شاید فکر کنید که تنها ورزش کردن برای بدن شما کافیست و بعد و قبل آن اهمیتی ندارد اگر به دنبال نتیجه هستید بعد از ورزش باید کارهایی ضروری را انجام دهید.
ورزش طول عمر

ورزشی که عمرتان را طولانی تر می کند

زمان مطالعه : 5 دقیقه
انجام تمرینات مناسب و داشتن یک سبک زندگی سالم به افزایش طول عمر کمک شایانی می کند، همچنین انجام 7 حرکت ورزشی برای طول عمر و بیشتر زنده ماندن بسیار موثر است.
فوايد ورزش تنيس

فواید باورنکردنی که ورزش تنیس برای بدن دارد

زمان مطالعه : 8 دقیقه
تنیس ورزشیست که جنب و جوش در آن حرف اول را می زند برای مغز فواید بسیاری دارد باعث کاهش پوکی استخوان و افزایش چابکی و تعادل می شود.
مزه خون بعد از دویدن

سرفه و مزه خون دهان بعد از دویدن یعنی نگرانی ؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
بعد از دویدن با شدت بالا دچار علائمی از جمله سرفه و مزه خون در دهان می شوید که دلایل خاصی دارند و بهترین روش پیشگیری از آن ها ورزش آرام است.
ورزش زیبایی صورت

ورزشی مخصوص زیبایی صورت + آموزش

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر به فکر زیبایی پوست و صورتتان هستید ورزش های مخصوص جلوگیری از افتادگی پوست و پلک را انجام دهید همچنین می توانید خطوط دور لبتان را نیز محو کنید.
صفحه 1 از 94