گوناگون

آسیب های ورزش دویدن

شایع ترین آسیب های ورزش دویدن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
ورزش کردن علاوه بر تاثیرات مثبتی که روی بدن دارد گاهی منجر به آسیب دیدگی می شود و با آشنایی با آسیب های ورزش دویدن می توانید از آن جلوگیری کنید.
ورزش با وضعیت بد روحی

بایدهای متفاوت ورزش با وضعیت بد روحی

زمان مطالعه : 3 دقیقه
ورزش با وضعیت بد روحی نیازمند دانستن نکاتی است که می تواند باعث این شود که مشکلات روحی روانی را با آن درمان کنیم.
ورزش با موسیقی

چرا ورزش با موسیقی بیشتر کیف میده؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
بهترین راه برای افزایش انگیزه و انرژی هنگام ورزش کردن، گوش دادن به موسیقی می باشد اما برای تاثیر بهتر موزیک بر ورزش باید بدانید چه نوع موسیقی انتخاب و گوش کنید.
روش پیاده روی

چطور پیاده روی کنیم مفیدتره؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
پیاده روی یکی از آسان ترین و ارزان ترین روش ها برای تناسب اندام است. اما پیاده روی باید با رعایت نکات و اصول مهم انجام شود تا از فواید آن بهره مند شوید.
آسیب زانو اسکی

چیکار کنم حین اسکی زانوم آسیب نبینه ؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
در هنگام انجام ورزش اسکی امکان آسیب دیدگی های متخلف برای قسمت زانو وجود دارد، برای جلوگیری از آسیب دیدگی زانو در اسکی باید به برخی نکات توجه ویژه ای داشته باشید
جوش شیرین برای ورزشکاران

کاربرد جوش شیرین ویژه ی ورزشکاران

زمان مطالعه : 3 دقیقه
جوش شیرین یا همان سدیم بی کربنات ماده ای است که فواید و کاربردهای فراوانی دارد و برخی از افراد از آن به عنوان مکمل ورزشی برای بهبود حجم عضلات استفاده می کنند.
انگیزه در ورزش

راه حل شمایی که انگیزه ی ورزش ندارید

زمان مطالعه : 6 دقیقه
انگیزه در ورزش از موارد مهم در شروع ورزش کردن است ما با داشتن انگیزه می توانیم به اهداف مان در هر مسیری برسیم یکی از این اهداف می تواند ورزش باشد.
تنفس در ورزش

چرا نفس کشیدن هنگام ورزش سخته؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
افرادی که عادت به ورزش کردن ندارند، هنگام شروع ورزش دچار تنگی نفس یا سخت نفس کشیدن می شوند و سرعت تنفس آن ها به نوع ورزش آن ها بستگی دارد.
راز موفقیت مسی

رازهایی که مسی را به یک ستاره تبدیل کرد

زمان مطالعه : 4 دقیقه
لیونل مسی یکی از بهترین بازیکنان تاریخ فوتبال می باشد که برای رسیدن به این مهم سختی های بسیاری کشیده است، در ادامه با رازهای موفقیت ستاره آرژانتینی دنیای فوتبال آشنا می شوید.
روش گرم کردن

روش گرم کردن اصولی قبل ورزش + آموزش

زمان مطالعه : 5 دقیقه
گرم کردن بدن قبل از هر ورزش با روشی اصولی و حرکات صحیح یکی از مهم ترین قوانین ورزش است که باید انجام دهید.
لوازم ورزشی

گیشا اسپرت، فروشگاه تخصصی پوشاک و لوازم بدنسازی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
کیفیت لوازم و تجهیزات ورزشی باعث بهبود عملکرد ورزشکاران میشود.به همین دلیل هنگام خرید لوازم ورزشی باید نکاتی را در نظر بگیریم که در ادامه این مطلب این موارد را برای شما مطرح میکنیم.
اشتباهات ورزشی

اشتباهات مخرب ورزشی در تابستان

زمان مطالعه : 5 دقیقه
برخی اشتباهات در ورزش وجود دارد که شاید به نظر برخی از افراد ساده به نظر برسد اما در حقیقت این اشتباهات رایج ورزشی می توانند در نهایت موجب مشکلات خطرناکی شوند.
کارهای بعد ورزش

کار مهمی که حتما بعد ورزش باید انجام دهید

زمان مطالعه : 6 دقیقه
شاید فکر کنید که تنها ورزش کردن برای بدن شما کافیست و بعد و قبل آن اهمیتی ندارد اگر به دنبال نتیجه هستید بعد از ورزش باید کارهایی ضروری را انجام دهید.
ورزش در ماه رمضان

بهترین زمان و میزان ورزش کردن در ماه رمضان

زمان مطالعه : 5 دقیقه
در ماه رمضان به دلیل تغییرات ساعات وعده های غذایی باید نوع ورزش ، زمان ، شدت و میزان ورزش های خود را تغییر دهید تا آسیبی به سلامت شما وارد نشود.
ورزش زیبایی صورت

ورزشی مخصوص زیبایی صورت + آموزش

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر به فکر زیبایی پوست و صورتتان هستید ورزش های مخصوص جلوگیری از افتادگی پوست و پلک را انجام دهید همچنین می توانید خطوط دور لبتان را نیز محو کنید.
صفحه 1 از 94