گوناگون

لوازم ورزشی
کیفیت لوازم و تجهیزات ورزشی باعث بهبود عملکرد ورزشکاران میشود.به همین دلیل هنگام خرید لوازم ورزشی باید نکاتی را در نظر بگیریم که در ادامه این مطلب این موارد را برای شما مطرح میکنیم.
اشتباهات ورزشی

اشتباهات مخرب ورزشی در تابستان

زمان مطالعه : 5 دقیقه
برخی اشتباهات در ورزش وجود دارد که شاید به نظر برخی از افراد ساده به نظر برسد اما در حقیقت این اشتباهات رایج ورزشی می توانند در نهایت موجب مشکلات خطرناکی شوند.
کارهای بعد ورزش

کار مهمی که حتما بعد ورزش باید انجام دهید

زمان مطالعه : 6 دقیقه
شاید فکر کنید که تنها ورزش کردن برای بدن شما کافیست و بعد و قبل آن اهمیتی ندارد اگر به دنبال نتیجه هستید بعد از ورزش باید کارهایی ضروری را انجام دهید.
ورزش در ماه رمضان

بهترین زمان و میزان ورزش کردن در ماه رمضان

زمان مطالعه : 5 دقیقه
در ماه رمضان به دلیل تغییرات ساعات وعده های غذایی باید نوع ورزش ، زمان ، شدت و میزان ورزش های خود را تغییر دهید تا آسیبی به سلامت شما وارد نشود.
ورزش زیبایی صورت

ورزشی مخصوص زیبایی صورت + آموزش

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر به فکر زیبایی پوست و صورتتان هستید ورزش های مخصوص جلوگیری از افتادگی پوست و پلک را انجام دهید همچنین می توانید خطوط دور لبتان را نیز محو کنید.
تردمیل

اشتباهات رایج ما هنگام ورزش با تردمیل

زمان مطالعه : 11 دقیقه
استفاده از تردمیل در بین مردم رواج یافته و امروزه در بسیاری از خانه ها این وسیله ورزشی را میبینیم. اما برخی افراد اشتباهاتی در ورزش با تردمیل دارند که باید آن ها را اصلاح کنند.
رژیم مغز

وقتی رژیم میگیریم مغز چه حالی میشه ؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
زمانی که شما برای کاهش وزن تصمیم میگیرید و رژیم غذایی خود را شروع می کنید تغییراتی در مغز شما ایجاد می شود که جالب است بدانید.
روش گرم کردن

روش گرم کردن اصولی قبل ورزش + آموزش

زمان مطالعه : 5 دقیقه
گرم کردن بدن قبل از هر ورزش با روشی اصولی و حرکات صحیح یکی از مهم ترین قوانین ورزش است که باید انجام دهید.
ورزش مغز

1 تیر و 2 نشان ؛ ورزشی برای جسم ولی به نفع مغز

زمان مطالعه : 6 دقیقه
یکی از روش ها برای تقویت مغز و تمرکز ذهن ورزش می باشد با بهترین و تاثیرگذارترین ورزش هایی که علاوه بر جسم، ذهن شما را دچار چالش می کنند آشنا شوید.
کرایو لیپولیز

مزایا و عوارض روش کرایو لیپولیز برای لاغری

زمان مطالعه : 11 دقیقه
روش کرایولیپولیز یا فریز کردن چربی ها در مقایسه با همه نمونه عمل های پیکرتراشی یکی از کم عارضه و بهترین هاست.
علت بیرون زدن رگ

چرا هنگام ورزش رگها برجسته می شوند ؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای اغلب ورزشکاران ممکن است این اتفاق رخ دهد که در هنگام ورزش رگ ها بیرون بزند، اما علت اصلی بیرون زدگی و بر رگ ها چیست؟
کفش مناسب دویدن

یک راهنمای عالی برای خرید کفش مناسب دویدن

زمان مطالعه : 6 دقیقه
کفشی برای دویدن مناسب است که پایتان در آن راحت باشد و بتوانید با آن از روی موانع عبور کنید این کفش ها سبک هستند و باعث افزایش سرعت می شوند.
انگیزه در ورزش

اگر انگیزه در ورزش کردن نداری کلیک کن

زمان مطالعه : 7 دقیقه
انگیزه در ورزش از موارد مهم در شروع ورزش کردن است ما با داشتن انگیزه می توانیم به اهداف مان در هر مسیری برسیم یکی از این اهداف می تواند ورزش باشد.
عضله سازی

راه و چاه عضله سازی بدن را یاد بگیرید

زمان مطالعه : 9 دقیقه
برای عضله سازی بیشتر بدن و گرفتن نتیجه بهتر از ورزش باید برنامه غذایی و استراحت خود را نیز تغییر دهید بدن در زمان استراحت شروع به ساخت عضله می کند.
ورزش صبح یا عصر

بهترین زمان برای ورزش صبح است یا عصر؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اینکه بهترین زمان برای ورزش کردن صبح است یا عصر بستگی به هدف شما از ورزش دارد هر کدام از این زمان ها فواید منحصربفرد خود را دارد و تاثیرات متفاوتی را روی بدن می گذارد.
صفحه 1 از 93