سلامت روان

خواب افسردگی

چنین اختلالی در خواب، شما رو افسرده میکنه

تاریخ انتشار : 9 آذر 1400زمان مطالعه : 2 دقیقه
خوابیدن به آرامش جسم و ذهن بسیار کمک میکند اما در برخی مواد در خواب دچار اختلالاتی میشویم که باعث به وجود آمدن مشکلاتی در ما میشود.
احساس کلافگی

احساس کلافگی با شما چه می کند ؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
در این روزهای کرونایی که افراد معمولا به علت ماندن زیاد در منزل احساس کلافگی می کنند، این احساس خستگی و کلافگی چه تاثیراتی بر روی بدن می گذارد؟
استرس مثبت

از این مدل استرس، همه باید بگیرن!!

زمان مطالعه : 4 دقیقه
استرس یکی از حالات ناخوشایند و به نوعی فشار روانی در هر یک از ما انسان ها می باشد که در این میان، نوعی استرس وجود دارد که داشتن آن برای ما مؤثر خواهد بود.
عوارض اینستاگرام

وقتی اینستا به روح و روانتان رحم نمیکند

زمان مطالعه : 8 دقیقه
اینستاگرام یکی از شبکه های اجتماعی پرطرفدار می باشد که اگر عوارض استفاده از اینستاگرام را جدی نگیرید، بدون شک روح و روانتان را آزرده می کند.
احساسات منفی

پشت پرده هریک از احساسات منفی ما

زمان مطالعه : 5 دقیقه
گاهی در زندگی همه ما احساسات منفی وجود دارد، و جالب است بدانید هرکدام از این احساسات منفی دلیل و منشا خاص خودش را دارد.
بیماری آلزایمر

آلزایمر در این افراد 5 برابر بیشتر است!

زمان مطالعه : 2 دقیقه
آلزایمر بیماری خاموشی است که ابتلا به آن روز به روز درحال افزایش است و بسیاری در سرتا سر جهان با بیماری آلزایمر درگیر هستند.
فوبیا و ترس

فرق اصلی فوبیا و ترس رو میدونی؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
فوبیا و ترس دو موضوع جدا از هم با تفاوت های اصلی هستند که بنابر دلایل مختلف ممکن است ار دوران کودکی درون ما همانند یک غول بزرگ و ترسناک ایجاد شوند.
دمنوش گیاهی آرامش بخش اعصاب

یه دمنوش تضمینی برای آرامش اعصابت

زمان مطالعه : 4 دقیقه
این روزها که مردم مشغله فکری زیاد دارند باید به فکر آرامش اعصاب و روان خودشان نیز باشند که یکی از بهترین راه حل ها دمنوش های گیاهی است.
بیش فعالی بزرگسالان

سالم ترین درمان برای بیش فعالی بزرگسالان

زمان مطالعه : 7 دقیقه
اگر اطرافیانتان دچار اختلال بیش فعالی شده اند و چگونه رفتار کردن با این اختلال برای شما سوال بر انگیز است ,مطالعه در این مورد میتوانید به شما کمک کند.
مراقبت از خود

به 9+1 دلیل بیشتر مراقب خودت باش

زمان مطالعه : 4 دقیقه
مراقبت از خود! شاید این کلمه به نظرتان بی معنی بیاید، ولی برای داشتن یک زندگی سالم و پر از آرامش باید حواستان به سلامت روح و جسم تان باشد.
فشار روحی

چگونه باید فشارهای روحی و روانی را تخلیه کنیم؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
سبک زندگی جدید استرس و فشار زیادی به همراه دارد که ممکن است تنش هایی ایجاد کند، پس شما باید راه مقابله با این تنش ها را بدانید و فشار روانیتان را کنترل کنید.
تنفس آرامش

تمرینی ساده برای آرامش اعصاب و روان

زمان مطالعه : 2 دقیقه
یکی از راهکار های مفید و ساده برای آرامش اعصاب و روان "تفس" است . آشنا بودن با نحوه ی درست تنفس برای رسیدن به آرامش به شما کمک بسیاری میکند.
رفع کسالت و بی حالی

با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید!

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای اینکه بی حالی و کسالت های بی دلیلتان را رفع کنید فورا به سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن میوه کنید مخصوصا میوه های قرمز، همچنین شکلات نیز نشاط آور می باشد.
استرس

درمان استرس و اضطراب در خانه شماست !

زمان مطالعه : 10 دقیقه
اضطراب و استرس احساس هایی هستند که همه افراد در طول زندگی خود آنها را تجربه می کنند و عدم توجه به درمان استرس و اضطراب موجب بروز مشکلاتی می شود.
دلیل عصبانی شدن

چرا تازگی ها زیاد عصبی میشم؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
گاهی اوقات ممکن است شما به طور مداوم و بی دلیل عصبانی شوید، زیاد و بی دلیل عصبانی شدن های شما چند دلیل بسیار مهم دارد.
صفحه 1 از 32