تناسب اندام

در ادامه این مطلب از بخش تناسب اندام سایت نمناک می توانید مضرات و تاثیرات و جزئیات بیشتری را از “گینر” ها بدانید.

از مزیت های گلوتامین می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از ورزش های شدید و محافظت در برابر بیماری ها متداول اشاره کرد.

قرص پروتئین وی (WHEY) حاوی “پروتئین وی”، کربوهیدرات، کلسیم، بعضی چربی ها و تعدادی مواد دیگر است.

کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می گردد.

آهسته غذا خوردن , سطوح هورمون استرس شما را کاهش می دهند و وقتی که شما آهسته تر و برای مدت طولانی تری غذا بخورید کمتر تحت فشار و تنش قرار می گیرید.

در این مطلب می خواهیم به دلایل چاق شدن ایرانیان بویژه زنان و کودکان و راهکارهای پیشگیری و کنترل این روند و تبعات ناشی از آن بپردازیم.

انواع چاقی ! بله اضافه وزن و تجمع چربی ها انواع مختلفی دارد که به دلیل سبک زندگی و مسائل ژنتیکی در افراد ایجاد می شود، اگر دقت کرده باشید همه چاق ها شبیه هم نیستند .

اگر به دنبال راهی برای افزایش دور بازوی خود هستید به شما پیشنهاد می کنم از این چند روش ساده استفاده کنید.

متخصصان می گویند، بهترین راه حل آن است که طی یک برنامه سبک، آهسته آهسته زمان شام خوردنتان را جلو تر و جلو تر بیاورید و در نهایت آن را به دو ساعت قبل از خواب برسانید.

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن به صورت مرتب می تواند سلول های بدن افراد را حدوداً 9 سال از افرادی که فعالیت نمی کنند، جوان تر نگه دارد.

نوشیدنی هایی که روزانه مصرف میکنیم از چای گرفته تا نوشابه بر وزن مان تاثیر گذاشته و میتوانند باعث چاقی شوند.

تمرین با حلقه یا همان هولاهوپ, ورزشی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم و کالری سوزی است.

اگراین ورزش را 3 تا 4 بار در هفته و هنگامی که با خودرو از کار یا ورزش به خانه برمی گردید انجام دهید و عضلات شکم خود را جمع می کنید.

عامل ارث در بروز چاقی موثر است. مواردی مانند سوخت و ساز پایین، عدم سوخت و ساز کامل چربی و تمایل زیاد بدن برای استفاده از کربوهیدرات ها (مواد قندی) از علل ژنتیکی چاقی است.