نوشیدنی کاهش وزن
15 نوشیدنی شگفت انگیز و معجزه گر برای کاهش وزن و رسیدن به آرزوی لاغری به همراه دستور تهیه آنها که همگی طبیعی هستند را در این مقاله ملاحظه می فرمائید.

15 نوشیدنی کاهش وزن برای لاغری چشم گیر

هیچ وقت نباید از نوشیدنی ها برای لاغری غافل شد و در مجموعه نوشیدنی های کاهش وزن بسیاری دیگر از مایعات هستند که تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارند. زمانی کاهش وزن و لاغری امری غیر ممکن میشود زیرا گاهی ورزش و رژیم های غذایی با شما یاری نمی کند.

در این قسمت از تناسب اندام نمناک قصد داریم راز لاغری افراد مشهور و برخی از مربی های تناسب اندام را برایتان فاش کنیم . نوشیدنی های موثری وجود دارند که کاهش وزن را به همراه دارند. با تهیه این نوشیدنی ها علاوه بر کاهش وزن متابولیسم و هضم خود را نیز بهبود ببخشید.

بهترین نوشیدنی های طبیعی کاهش وزن

1. نوشیدنی مرکبات موثر در چربی سوزی:

مواد لازم :

  • یک دوم فنجان گریپ فروت
  • یک دوم فنجان انار
  • یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک
  • نوک قاشق چای خوری نمک

طرز تهیه و طریقه استفاده:

ابتدا گریپ فروت و انار را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط نمایید، سپس در لیوانی بریزید ، نمک و عسل را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن به خوبی هم بزنید تا با یکدیگر مخلوط شوند.

مزایا:

  • گریپ فروت در کاهش وزن بسیار موثر است و باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود.
  • انار به کاهش التهاب ، تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول بد خون کمک می کند.
  • عسل ارگانیک به جلوگیری از مشکلات روده ، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش التهابات کمک بسزایی خواهد کرد.

2. نوشیدنی آناناس برای افزایش متابولیسم

مواد لازم :

  • یک فنجان آناناس
  • یک دوم قاشق چایخ وری پودر دارچین
  • دو قاشق غذاخوری ابلیمو
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا آناناس را در مخلوط کن بریزید ، مخلوط بدست آمده را درلیوانی بریزید ، سپس پودر دارچین ، نمک سیاه و عسل را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

  • آناناس حاوی برملین است که ترکیبی از بسیاری آنزیم ها می باشد و به هضم غذا، کاهش التهابات و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند.
  • دارچین نیز به کاهش قند خون ، سرکوب کردن اشتها و بهبود پارامتر های چربی کمک می کند.
  • اب لیمو نیز سرشار از ویتامینC بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد . علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت و باعث احساس سیری خواهد شد.

نوشیدنی آناناس

3. مخلوط زنجبیل و آبلیمو یک پاک کننده عالی برای روده

مواد لازم :

  • تکه ای از ریشه زنجبیل
  • نصف یک عدد لیمو ترش
  • یک فنجان آب یخ
  • یک دوم قاشق چای خوری پودر زیره بو داده

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا زنجبیل را به همراه آب یخ در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید و ترکیب بدست آمده را در لیوان بریزید ،زیره و ابلیمو ترش با به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن به خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

زنحبیل حاوی ترکیب فعالی می باشد که به جلوگیری از مشکلات مختلف معده و روده مانند گاستریت، اسهال ، ناراحتی معده وسندروم روده تحریک پذیر کمک می کند . علاوه بر این در کاهش دردهای مفصلی و میگرن نیز موثر می باشد.

آب لیمو نیز سرشار از ویتامینC بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد . علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث احساس سیری خواهد شد.

زیره دارای خواص ضد دیابتی ، انتی اکسیدانی، ضد میکروبی ، ضد سرطانی و دیورتیک می باشد بنابراین نه تنها مشکلات روده را بهبود می بخشد بلکه باعث کاهش وزن نیز خواهد شد.

4. قهوه یک نوشیدنی فعال در کاهش وزن:

مواد لازم:

  • یک قاشق چای خوری پودر قهوه فوری
  • یک قاشق چای خوری بذر کتان
  • یک دوم قاشق چای خوری شکلات تیره رنده شده
  • یک فنجان آب آشامیدنی گرم

طرز تهیه و طریقه استفاده:

قهوه را با اب گرم به خوبی مخلوط کنید ، دانه کتان را به آن اضافه کرده و سپس با شکلات تیره رنده شده به خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

  • قهوه حاوی کافئین است و براساس مطالعات سبب کاهش وزن می شود.
  • دانه کتان سبب افزایش مقاومت به انسولین و التهاب خواهد شد.
  • شکلات تیره نیز باعث افزایش احساس سیری شده و از سنتز ، هضم و جذب اسیدهای چرب جلوگیری می کند . بهتر است بجای مصرف از شکلات های شیری از شکلات تیره استفاده کنید.

5. نوشیدنی چای سبز و نعناع مخصوص برای لاغری :

مواد لازم :

  • یک عدد چای سبز کیسه ای
  • یک فنجان اب
  • 5 عدد برگ نعنا

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا اب را با به همراه نعنا به مدت 5دقیقه بجوشانید . بعد از گذشت این زمان مخلوط را از صافی رد کنید. چای سبز کیسه ای را به آن اضافه کرده و پس از خارج شدن عصاره آن از آب خارج کنید.

مزایا:

چای سبز حاوی اپی گالوکاتچین می باشد که به متابولیز چربی کمک می کند. نعنا نیز به پیشگیری از گاستریت و سندروم روده تحریک پذیر کمک خواهد کرد زیرا خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از آلرژی و سرماخوردگی نیز جلوگیری می کند.

نوشیدنی چای سبز و نعناع

6. شنبلیله برای کاهش وزن

مواد لازم:

  • دو قاشق چای خوری دانه شنبلیله
  • یک دوم فنجان خیار
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه
  • یک دوم فنجان آب

طرز تهیه و طریقه استفاده :

دانه شنبلیله را در آب گرم به مدت یک شب بخیسانید ، سپس خیار ، آب و دانه شنبلیله را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط نمایید و سپس در لیوان بریزید و نمک را به آن اضافه کنید و بنوشید.

مزایا:

در مطلب خواص شنبلیله در بخش قبلی سلامت نمناک گفتیم که شنبلیله باعث بهبود متابولیز گلوکز و لیپیدها می شود ، حساسیت به انسولین را افزایش و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد . خیار نیز به هیدراتاسیون بدن کمک می کند زیرا حاوی 96درصد آب به همراه ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر می باشد . به همین دلیل به دفع سموم نیز کمک خواهد کرد.

7. نوشیدنی آب نارگیل برای کاهش وزن :

مواد لازم :

  • یک فنجان آب نارگیل
  • یک چهارم فنجان آناناس
  • یک دوم قاشق چای خوری دانه رازیانه
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا آناناس را به همراه رازیانه و آب نارگیل در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید و ترکیب را در لیوانی بریزید و نمک را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن آن را به خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

  • اب نارگیل اشتها را سرکوب کرده و احساس سیری را افزایش می دهد علاوه بر این برای پوست و عملکرد مناسب کلیه ها مفید خواهد بود.
  • آناناس نیز حاوی برملین است که ترکیبی از بسیاری آنزیم ها می باشد و به هضم غذا ، کاهش التهابات و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند.
  • دانه رازیانه نیز باعث تحریک هضم شده و از نفخ ، سوءهاضمه و حالت تهوع جلوگیری می کند. علاوه براین باعث پاکسازی روده بزرگ شده و سموم را دفع خواهد کرد.

8. نوشیدنی کرفس یک مخلوط کم کالری:

مواد لازم:

  • یک دوم فنجان کرفس
  • یک دوم قاشق چای خوری سرکه سیب
  • یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه
  • یک فنجان آب

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا کرفس و آب را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید ، سپس در لیوانی بریزید و سرکه سیب و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن آن را به خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

  • کرفس جزو سبزیجات ضد کالری است بدان معنا که بدن برای هضم و جذب آن به انرژی زیادی احتیاج دارد. کرفس با کاهش متابولیز چربی و کلسترول بد خون به کاهش وزن کمک می کند.
  • سرکه سیب نیز با تنظیم فشار و قند خون سلامت قلب را بهبود می بخشد.
  • فلفل سیاه حاوی ماده ای به نام پیپرین می باشد که با جلوگیری از تکثیر سلول های چربی به کاهش وزن کمک می کند.

نوشیدنی کرفس

9. مخلوط گوجه فرنگی و لیمو ترش یک ترکیب عالی برای چربی سوزی:

مواد لازم :

  • یک فنجان گوجه فرنگی
  • نصف یک عدد لیمو ترش
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا گوجه فرنگی را در مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب کنید ، سپس مخلوط را در لیوانی بریزید و نمک سیاه را به آن اضافه کنید و بنوشید.

مزایا:

  • گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی می باشد که در برابر دیابت، چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی بسیار موثر عمل می کند.
  • لیمو ترش نیز سرشار از ویتامین C بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد .علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث احساس سیری خواهد شد.

10. نوشیدنی کلم پیچ و سرکه سیب موثر در لاغری:

مواد لازم:

  • یک فنجان کلم پیچ
  • یک دوم فنجان آب
  • یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا آب و کلم پیچ را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط نمایید ، سپس در لیوانی بریزید و نمک سیاه را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن آن را به خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

  • کلم پیچ سرشار از آنتی اکسیدان ، فیبر های غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که علاوه بر کاهش وزن به کاهش قند خون ، وزن و دیابت کمک می کند.
  • سرکه سیب نیز با تنظیم فشار و قند خون سلامت قلب را بهبود می بخشد.

11. مخلوط عسل و لیمو یک سم زدای صبحگاهی :

مواد لازم :

  • یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
  • اب یک عدد لیمو
  • یک فنجان اب

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا آب را حرارت دهید و مدتی صبر کنید تا به دمای محیط برسد و سپس ، آب لیمو و عسل را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

سم زدایی با مخلوط عسل برای کاهش وزن بسیار موثر است زیرا عسل به جلوگیری از مشکلات روده ، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش التهابات کمک می کند.

اب لیمو نیز سرشار از ویتامینC بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد . علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت و باعث احساس سیری می شود و با حفظ تعادل PH باعث بهینه سازی سلامت داخلی بدن خواهد شد.

نوشیدنی عسل و لیمو

12. مخلوط انگور و جوانه گندم موثر در متابولیز چربی :

مواد لازم :

  • یک فنجان جوانه گندم
  • یک دوم فنجان انگور
  • یک دوم فنجان آب
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

انگور را به همراه آب و جوانه گندم در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید ، سپس ترکیب را در لیوانی بریزید و با نمک سیاه مخلوط کنید.

مزایا:

  • جوانه گندم در درمان هایپر لیپیدمی ، کاهش کلسترول بد خون و دفع سموم موثر می باشد.
  • انگور نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی ، ضد میکروبی ، ضد سرطانی و ضد پیری است که به تنظیم قند خون و کاهش وزن کمک می کند.

13. آب پنیر و دانه چیا:

مواد لازم:

  • دو قاشق غذاخوری آب پنیر
  • یک قاشق چای خوری دانه چیا
  • یک فنجان شیر گرم کم چرب

طرز تهیه و طریقه استفاده :

اب پنیر و دانه چیا را در مخلوط کن بریزید و به خوبی به همراه شیر مخلوط کنید و سپس ترکیب به دست آمده را در لیوانی بریزید و بنوشید.

مزایا:

  • اب پنیر به ترمیم فیبر های عضلانی ، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب و عروق کمک می کند.
  • دانه چیا نیز با بهبود متابولیسم باعث کاهش وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و سندروم متابولیک را کاهش می دهد.

14. لیموناد موثر در کاهش وزن:

مواد لازم:

  • یک عدد لیمو
  • یک قاشق چای خوری شربت افرا
  • یک چهارم قاشق چای خوری فلفل کاین
  • نوک قاشق چای خوری نمک

طرز تهیه و طریقه استفاده :

آب یک عدد لیمو را بفشارید و در لیوانی بریزید و شربت افرا ، نمک و فلفل کاین را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید و سپس بنوشید.

مزایا:

  • لیمو سرشار از ویتامینC می باشد بنابراین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با وجود ترکیبی به نام لیمونوئید خاصیت ضد سرطانی به خود گرفته و درمقابل آرتریت روماتوئید موثر عمل می کند.
  • شربت افرا به جلوگیری از اختلالات متابولیک و دیابت کمک می کند . همچنین عملکرد کبد را بهبود بخشیده و از محافظت کننده های سیستم عصبی حفاظت خواهد کرد.
  • فلفل کاین نیز با متابولیز چربی به کاهش وزن کمک می کند.

15. نوشبدنی پاپایا و دارچین:

مواد لازم:

  • یک فنجان پاپایا
  • یک دوم قاشق چای خوری پودر دارچین
  • یک فنجان آب یخ
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

پاپایا را به همراه آب یخ و دارچین در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید ، سپس در لیوانی ریخته و نمک سیاه را به آن اضافه کنید و حتما قبل از نوشیدن آن را به خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

  • پاپایا سلامت روده را بهبود می بخشد و با کاهش سطح کلسترول خون به کاهش وزن کمک خواهد کرد.
  • دارچین نیز به کاهش قند خون ، سرکوب کردن اشتها و بهبود پارامتر های چربی کمک می کند.

 

لاغرکننده ترین نوشیدنی های طبیعی دنیا

4.4125
این مطلب مفید بود ؟10916
منبع : بخش ورزش و تناسب اندام نمناک/ن/ز.ت
وبگردی