گوناگون

ورزش زیبایی صورت
اگر به فکر زیبایی پوست و صورتتان هستید ورزش های مخصوص جلوگیری از افتادگی پوست و پلک را انجام دهید همچنین می توانید خطوط دور لبتان را نیز محو کنید.
شنا سوئدی

نحوه انجام صحیح “شنا سوئدی” برای افراد مبتدی و حرفه ای + تصویر

زمان مطالعه : 9 دقیقه
“شنا سوئدی” یا پوش آپ یکی از موثرترین حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله است که گاهی انجام آن برای افراد سخت است و با تمریناتی میتوان قدرت خود را در انجام آن افزایش داد
زاویه سازی صورت

زاویه سازی صورت با تکنیکی ساده و ارزان

زمان مطالعه : 5 دقیقه
شاید فکر کنید زاویه سازی صورت فقط و فقط با جراحی ممکن است اما اینگونه نیست و راه های دیگری برای فرم دهی به صورت و فک وجود دارد.
ورزش اسکی

معرفی ورزش لاکچری اسکی روی برف

زمان مطالعه : 8 دقیقه
ورزش اسکی به علت هزینه بالایش جزو ورزش های لاکچری محسوب می شود این رشته انواع مختلفی دارد که در شیب های مختلف انجام می شود.
رژیم مغز

وقتی رژیم میگیریم مغز چه حالی میشه ؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
زمانی که شما برای کاهش وزن تصمیم میگیرید و رژیم غذایی خود را شروع می کنید تغییراتی در مغز شما ایجاد می شود که جالب است بدانید.
روش گرم کردن

روش گرم کردن اصولی قبل ورزش + آموزش

زمان مطالعه : 5 دقیقه
گرم کردن بدن قبل از هر ورزش با روشی اصولی و حرکات صحیح یکی از مهم ترین قوانین ورزش است که باید انجام دهید.
علت بیرون زدن رگ

چرا هنگام ورزش رگها برجسته می شوند ؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای اغلب ورزشکاران ممکن است این اتفاق رخ دهد که در هنگام ورزش رگ ها بیرون بزند، اما علت اصلی بیرون زدگی و بر رگ ها چیست؟
ورزش مغز

1 تیر و 2 نشان ؛ ورزشی برای جسم ولی به نفع مغز

زمان مطالعه : 6 دقیقه
یکی از روش ها برای تقویت مغز و تمرکز ذهن ورزش می باشد با بهترین و تاثیرگذارترین ورزش هایی که علاوه بر جسم، ذهن شما را دچار چالش می کنند آشنا شوید.
کرایو لیپولیز

مزایا و عوارض روش کرایو لیپولیز برای لاغری

زمان مطالعه : 11 دقیقه
روش کرایولیپولیز یا فریز کردن چربی ها در مقایسه با همه نمونه عمل های پیکرتراشی یکی از کم عارضه و بهترین هاست.
انگیزه در ورزش

اگر انگیزه در ورزش کردن نداری کلیک کن

زمان مطالعه : 7 دقیقه
انگیزه در ورزش از موارد مهم در شروع ورزش کردن است ما با داشتن انگیزه می توانیم به اهداف مان در هر مسیری برسیم یکی از این اهداف می تواند ورزش باشد.
کفش مناسب دویدن

یک راهنمای عالی برای خرید کفش مناسب دویدن

زمان مطالعه : 6 دقیقه
کفشی برای دویدن مناسب است که پایتان در آن راحت باشد و بتوانید با آن از روی موانع عبور کنید این کفش ها سبک هستند و باعث افزایش سرعت می شوند.
عضله سازی

راه و چاه عضله سازی بدن را یاد بگیرید

زمان مطالعه : 9 دقیقه
برای عضله سازی بیشتر بدن و گرفتن نتیجه بهتر از ورزش باید برنامه غذایی و استراحت خود را نیز تغییر دهید بدن در زمان استراحت شروع به ساخت عضله می کند.
ورزش صبح یا عصر

بهترین زمان برای ورزش صبح است یا عصر؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اینکه بهترین زمان برای ورزش کردن صبح است یا عصر بستگی به هدف شما از ورزش دارد هر کدام از این زمان ها فواید منحصربفرد خود را دارد و تاثیرات متفاوتی را روی بدن می گذارد.
تمرین دست برای پیانو

تمرینات ویژه تقویت دستها برای نوازندگان پیانو

زمان مطالعه : 5 دقیقه
در تمرینات اولیه پیانو حتما مشاهده کردید که دستتان خسته می شود و کم می آورید برای جلوگیری از این موضوع باید ورزش های کوچکی را با دستتان انجام دهید.
کارهای بعد ورزش

کار مهمی که حتما بعد ورزش باید انجام دهید

زمان مطالعه : 7 دقیقه
شاید فکر کنید که تنها ورزش کردن برای بدن شما کافیست و بعد و قبل آن اهمیتی ندارد اگر به دنبال نتیجه هستید بعد از ورزش باید کارهایی ضروری را انجام دهید.
صفحه 1 از 96