تغذیه
در هنگام زلزله چه خوراکی هایی لازم داریم؟
زمان مطالعه : 3 دقیقه
ایران کشور زلزله خیزی است و اکثر استان های کشور ما بر روی گسل واقع شده اند . آمادگی برای زلزله برای همه ی مردم از اهمیت ویژه ایی برخوردار است . آیا می دانید در مواجهه با زلزله باید چه مواد غذایی به همراه داشته باشید؟
مهم ترین منابع گیاهی برای تامین پروتئین لازم برای بدن
زمان مطالعه : 3 دقیقه
یکی از دغدغه های رژیم مبتنی بر پرهیز از خوردن مواد گوشتی و رویکرد به مصرف گیاهان یا همان گیاهخواری، تامین پروتئین لازم برای بدن است. در این نوشتار هفت منبع سرشار از این ماده معدنی معرفی شده است.
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد؟
زمان مطالعه : 3 دقیقه
تغذیه از مهمترین نکاتی است که دیابتی ها باید به آن توجه کنند, در ادامه به شما میگوییم آشپزخانه دیابتی ها چگونه باید باشد.
بعد از ورزش تخم مرغ کامل بخوریم یا سفیده؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
همیشه توصیه های زیادی درباره ی خوردن تخم مرغ بعد از ورزش شنیده ایم ، اما آیا میدانید که خوردن تخم مرغ کامل بهتر است یا خوردن سفیده تخم مرغ؟!
تاثیر خوردن تخم مرغ در عملکرد بهتر مغز کودکان
زمان مطالعه : 3 دقیقه
غنی سازی برنامه غذایی کودکان با خوردن تخم مرغ به ویژه در وعده صبحانه و پیش از مدرسه نقش بسزایی در تقویت قوای ذهنی آن ها دارد.
بخور نخورهای مخصوص زمان حالت تهوع و نفخ شکم
زمان مطالعه : 3 دقیقه
حالت تهوع و نفخ شکم یا همان سوء هاضمه به دلیل رعایت سلامت تغذیه و مصرف مواد خوراکی حاوی سدیم بالا ایجاد می شود ، در این زمان بهتر است چه بخوریم تا فوری مشکل رفع و درمان شود؟
پیامدهای منفی و خطرناک گرسنگی
زمان مطالعه : 4 دقیقه
گرسنگی پیامدهای جبران ناپذیری برای بدنمان در بردارد. راشل پیندیک، استاد دانشگاه هاروارد توصیه های جالبی در این زمینه ارائه داده است که در ادامه خواهید خواند.
پیشگیری از زوال عقل با مصرف میوه و سبزیجات
زمان مطالعه : 2 دقیقه
تحقیقات نشان می دهند که ملاحظات غذایی ممکن است به محافظت از بدن در برابر زوال عقل و حتی جلوگیری از بیماری های زایل کننده مغز کمک کنند.
موز نارس بهتر است یا موز رسیده؟
زمان مطالعه : 3 دقیقه
شاید برای خیلی از شما انتخاب بین موز نارس یا رسیده کار ساده ای به نظر برسد اما زمانی که از فواید و مضرات هرکدام بیشتر بدانید این انتخاب شکل دیگری برایتان میگیرد.
بیماران گوارشی برای درمان بخوانند ؛ از تغذیه تا طب سنتی
زمان مطالعه : 3 دقیقه
بیماران گوارشی در مهم ترین بخش درمان مشکل خود باید تغذیه مناسب داشته باشید ، بخور نخورهای این گروه و مکمل های گیاهی و دارویی که نسخه درمان بیماری آنهاست را معرفی خواهیم کرد.
موادغذایی سردرد آور را بشناسید
زمان مطالعه : 3 دقیقه
اگر از سردردهای میگرنی رنج میبرید بهتر است به رژیم غذایی تان توجه کنید و این موادغذایی سردرد آور را مصرف نکنید.
با نوشیدنی های شیرین، سلامتی تعطیل!
زمان مطالعه : 5 دقیقه
نوشیدنی های شیرین و مایعات قندی دشمن سلامتی هستند و مصرف بیش از اندازه آن ها سلامتی را مختل میکند.
شیر غنی شده چیست و چه فوایدی دارد؟
زمان مطالعه : 4 دقیقه
شیر غنی شده به معنای غنی کردن شیر معمولی به کمک املاح و ویتامین ها است که در واقع جبران کننده آن دسته از ریزمغذی هایی است که در شیر وجود ندارد.
عسل حرارت دیده خاصیت ندارد!
زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر عادت به خوردن عسل حرارت دیده دارید بهتر است بدانید خاصیت و مواد مغذی عسل با حرارت از بین میرود.
اسید فولیک و فولات چه تفاوت هایی دارند؟
زمان مطالعه : 4 دقیقه
اسید فولیک و فولات جزو مواد مغذی مفیدی هستند که بسیاری از نیازهای بدن را برطرف میکنند اما این دو تفاوت هایی دارند که در ادامه بررسی میکنیم.