نمناک بهداشت و سلامتتغذیه همه چیز درباره خواص ، فواید و مضرات چای سبز
خواص چای سبز ، فواید چای سبز
چای سبز از فواید و خواص بسیار فوق العاده ای از جمله درمان بیماری ها، جوانی و تناسب اندام اشاره کرد، در کنار خواص با مضرات چای سبز هم آشنا شوید.

تمام آنچه که باید در مورد خواص و مضرات چای سبز بدانید

خواص چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد ؛چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید. در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می پذیرد چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد که در ادامه این بخش از سلامت نمناک به بررسی خواص و فواید و همچنین عوارض احتمالی آن خواهیم پرداخت.

خواص چای سبز

چای سبز و سرطان:

نوشیدن چای سبز را عاملی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان می دانند، چرا که میزان آنتی اکسیدان های موجود در آن 100 برابر تاثیرگذارتر از ویتامین C و 25 برابر تاثیرگذارتر از ویتامین E است. (توجه کنیم که ویتامین C و E به عنوان دو آنتی اکسیدان مهم مطرح هستند).

چای سبز و جوانی و زیبایی

دلیل اصلی ضد پیری بودن چای سبز وجود میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان به ویژه آنتی اکسیدان های موثر در حفظ شادابی و جوانی موجود در چای سبز است. آنتی اکسیدان ها یکی از شاخص ترین عوامل برای حفظ سلامتی و شادابی سلول های بدن، با به تعویق انداختن شروع روند پیری سلول ها هستند.

 فواید چای سبز

جوانی و زیبایی با مصرف چای سبز 

کاهش وزن و چای سبز:

اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید.

زمان مناسب نوشیدن چای سبز:

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود.

 خواص چای سبز

زمان مناسب برای مصرف چای سبز

میزان مناسب چای سبز در روز

باید توجه داشته باشید نوشیدن 3 تا 4 لیوان چای سبز در طول روز می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. این تصور که نوشیدن چای سبز در دفعات زیاد می تواند میزان کالری سوزی در بدن را افزایش دهد، ایده اشتباهی است، زیرا با نوشیدن بیش از حد چای سبز در طول روز، بدن علاوه بر آنکه با مشکل تحریک پذیری پایانه های عصبی روبه رو می شود، با اختلال دفع آب و الکترولیت های بدن مواجه می شود. به این ترتیب همانطور که باید در نوشیدن چای معمولی پرهیزهای لازم را رعایت کنید توصیه شده که در نوشیدن چای سبز نیز افراط نکنید.

پوست و چای سبز:

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز، سلول های پوست را در مقابل آسیب ها به ویژه رادیکال های آزاد، یکی از عوامل ایجاد سرطان و افتادگی و آسیب به پوست، محافظت می کند. به این ترتیب چای سبز مانع از بروز سرطان، افتادگی و چروک خوردن پوست به ویژه پوست صورت می شود.

 خواص چای سبز

خواص چای سبز برای پوست 

چای سبز و کاهش کلسترول:

یکی دیگر از اثرات مثبت چای سبز، کاهش قابل توجه میزان کلسترول خون است. به ویژه آنکه چای سبز باعث کاهش میزان کلسترول بد و افزایش میزان کلسترول خوب می شود. این تاثیر نه تنها میزان کلسترول بدن را در حد متعادل نگه داشته و میزان کلسترول خوب را افزایش می دهد، بلکه مانع از بروز سکته قلبی و سایر بیماری های قلبی - عروقی می شود.

چای سبز و مشکلات دهان و دندان:

می توان نوشیدن چای سبز را مکملی برای سلامت دهان و دندان دانست. علاوه بر این چای سبز با از بین بردن باکتری های نامناسب محوطه دهان، بوی بد دهان و تنفس بد بو را نیز مرتفع می کند. در چین باستان از چای سبز به عنوان داروی خوشبوکننده دهان، پیش از حضور در مراسم رسمی و میهمانی ها استفاده می کردند.

 مشکلات دهان و دندان

چای سبز مناسب برای مشکلات دندان و دهان

تقویت استخوان ها و مفاصل با چای سبز؛

درصد بالای فلوراید چای سبز، عمده ترین دلیل تاثیر مثبت آن بر استخوان ها است. به این ترتیب درصد بالای فلوراید در چای سبز می تواند استخوان ها و دندان ها را در مقابل آسیب به ویژه پوسیدگی و پوکی محافظت کند.چای سبز توصیه متخصصان برای کاهش خطر ابتلا به ورم مفاصل، ناشی از روماتیسم معرفی می کنند. این تاثیر با توقف فعالیت آنزیم های تخریب کننده و تحلیل برنده غضروف مفاصل ایجاد می شود.

پیشگیری از آلزایمر با چای سبز:

گفتنی است چای سبز فعالیت سلول های مغز به ویژه بخش های مربوط به حافظه را تقویت و تحریک می کند. از طرفی چای سبز باعث کاهش میزان «استیل کولین» در سلول های مغز و با این حرکت مانع از تخریب سلول های مغز و بروز بیماری آلزایمر می شود.

 چای سبز برای آلزایمر

چای سبز برای پیشگیری از آلزایمر

درمان بیماری های کبدی و چای سبز:

نوشیدن چای سبز باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد ایجاد شده توسط چربی های موجود در کبد می شود. این عملکرد مثبت، مانع از بروز بیماری های کبدی به ویژه سرطان کبد می شود.

از خواص و فواید دیگر چای سبز می توان گفت:

چای سبز با کنترل عملکرد و محافظت از ساختار دیواره رگ ها، مانع از بروز فشار خون بالا می شود.

کاتچین موجود در چای سبز باعث از بین بردن باکتری های مولد مسمومیت غذایی یا سم تولید شده توسط این باکتری ها می شود.

چای سبز باعث کاهش قند خون می شود. اگرچه برخی پژوهشگران نوشیدن چای سبز را به افراد مسن توصیه می کنند اما برخی دیگر معتقدند نوشیدن چای سبز در جوانی باعث کنترل میزان قند خون، پیش از رسیدن به سن کهولت می شود.

ویتامین Cموجود در چای سبز با تقویت سیستم ایمنی بدن، بدن را در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز، مقاوم می کند. در چین باستان برای افرادی که دائماً بیمار بودند، چای سبز تجویز می کردند.

نوشیدن چای سبز برای افراد مبتلا به آسم یا افرادی که به دلیل مشاغل ویژه یی که دارند (مثل کارگران کارخانه های سیمان) یا در مناطق خاصی زندگی می کنند (ساکنان مناطق سردسیر) توصیه می شود.

نوشیدن چای سبز نه تنها گوش را در برابر عفونت و تورم محافظت می کند، بلکه در صورت بروز این مشکل، نم دار کردن پارچه تمیزی با چای سبز و سپس تمیز کردن گوش با آن می تواند تا حدی از تورم و عفونت بکاهد.

اگر محل مورد نظر را با چای سبز مرطوب کرده و صبر کنیم تا خشک شود و این عمل را سه بار در روز تکرار کنیم، روند بهبودی و رفع محل زخم تسریع می شود.

چای سبز خاصیت آرام بخشی داشته و می تواند حالت تنش، افسردگی و استرس و هیجان را از بین ببرد.

مضرات چای سبز

خواص و فواید چای سبز 

مضرات چای سبز:

به دلیل داشتن کافئین، جلوگیری از جذب مواد معدنی مخصوصا آهن می کند.

خانم های باردار، شیرده و افرادی که ناراحتی اعصاب دارند و آنهایی که ضربان قلبشان نامنظم است، بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند.

مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا جذب روی، آهن و کلسیم را کاهش می دهد.

زیاده روی در مصرف این چای می تواند باعث دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست شود.

مصرف بیش از حد کافئین که در چای سبز و بعضی از عصاره های آن وجود دارد در بعضی از افراد باعث علائمی مانند عصبانیت، بیخوابی و بیقراری می شود. افرادی که دارای بیماری فشار چشم هستند نباید استفاده کنند و افرادی که میگرن دارند میزان مصرف کمی باید داشته باشند.

 

خواص چای سبز برای پوست و لاغری و مضرات چای سبز

همه چیز درباره خواص ، فواید و مضرات چای سبز
:
امتیاز : 4.8 تعداد رای : 3080
منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک/ن/ح.ب
این مطلب مفید بود ؟ 2944 136
نظر کاربران
یزدانی

یزدانی

ممنون از اطلاعات جامع و زیبایی شما

پاسخ دادن 33 13
سونیا رضوی

سونیا رضوی

ممنون از اطلاعات مفید شما من نمیدونستم که باید 2ساعت بعداز غذا چای سبز بخوریم وهمیشه نیم ساعت قبل غذا میخوردم برای کاهش اشتها

پاسخ دادن 70 18
ساناز

ساناز

عالییییییی بودددد ممنون

پاسخ دادن 22 6
ارین

ارین

وای من عاشق این چایی ام مخصوصا با طعم نعناع و لیمو

پاسخ دادن 25 8
سجاد

سجاد

خوبه چای سبز بنوشید معدنه سلامتی

پاسخ دادن 13 4
محسن حجازى

محسن حجازى

جالب بود مرسی

پاسخ دادن 12 0
Ahmad

Ahmad

سلام خوب بود مرسی

پاسخ دادن 10 2
عالی بود ممنون

عالی بود ممنون

عالی بود ممنون

پاسخ دادن 8 5
آرزو

آرزو

ممنون از مطالب مفیدتون

پاسخ دادن 8 3
Maryam

Maryam

مصرفش بعد غذا باعث کاهش جذب اهن میشه خب!

پاسخ دادن 18 6
زری

زری

خب چای سیاه هم اونجوریه کلا چای دو ساعت بعد غذا میخورن

پاسخ دادن 3 0
Amir

Amir

عالی بود ممنون از اطاعاتی ک دراختیار میذارین

پاسخ دادن 7 0
علی

علی

برای کسانیکه مثل من بیماری نقرس دارند بلافاصله بعد از غذا چای سبز مصرف کنید چونکه آهن برای ماها مضر هست و باعث تشدید بیماری میشه

پاسخ دادن 15 5
شمیم

شمیم

مصرف به اندازه ی چایی سبز چقدر هست ؟ یعنی روزی بک لیوان ضرر نداره؟ یا هفته ای ۴ بار؟

پاسخ دادن 35 5
علی

علی

نه اصلا ضرر ندارد تا روزی دو لیوان خوب هست

پاسخ دادن 4 0
مهسا

مهسا

خیلی عالی بود ممنون

پاسخ دادن 8 1
محمدرضا

محمدرضا

من روزی حداقل ۹ لیوان میخورم نظرتون چیه

پاسخ دادن 52 68
عسل

عسل

روزی نه لیوان واقعا می تونه براتون مضر باشه پیشنهاد می کنم کمش کنین

پاسخ دادن 3 2
شیدا

شیدا

عالی بود تشکر

پاسخ دادن 1 1
شیدا

شیدا

عالی بود تشکر

پاسخ دادن 6 1
مصطفی

مصطفی

ممنون توضیهات کامل بود

پاسخ دادن 4 1
فرزانه

فرزانه

خیلی جامع بود

پاسخ دادن 2 4
شیرجان

شیرجان

خیلی عالی ومفید بوده ممنونم

پاسخ دادن 2 3
سهیل

سهیل

خیلی عالی

پاسخ دادن 2 1
امیر

امیر

ممنون از راهنماییتون...عالی

پاسخ دادن 1 0
پریا

پریا

ممنون از اطلاعات مفید که در اختیار ما میگذارید

پاسخ دادن 5 1
نازنین

نازنین

عالی بود مرسی روزی سه لیوان ضرر داره ایا

پاسخ دادن 16 6
مهدی

مهدی

می‌خواستم ببینم به جای چای سیاه می‌توانیم به هنگام صبحانه بخوریم

پاسخ دادن 34 15
سعید

سعید

مرسی بابت مطالبتون من از امروز شروع کردم کسی هسته که خورده کاهش وزن داشته باشه؟

پاسخ دادن 12 5
نازنين

نازنين

سلام عزيزم من چاي سبز خوردم و الان وزنم عاليه.تاثيرش صد در صده

پاسخ دادن 17 7
مرجان

مرجان

سلام.من چند سال هست از چایی سبز استفاده میکنم .واقعا خوبه برای سلامتی.برای لاغری،پوست .من راضی ام .مطالب شما هم عالی بود.

پاسخ دادن 8 5
معراج

معراج

برای رفع خستگی و سستی و افزایش انرژی نیم ساعت قبل تمرین استفاده شود

پاسخ دادن 1 2
پونه

پونه

نميدونم چرا بعد از مصرف چايي سبز گلودرد ميگيرم

پاسخ دادن 8 3
سمی

سمی

چای رو چه سبز چه سیاه قبل دم کردن حتمن ی دور اب بکشید . از خوردن چای کیسه ای هم پرهیز کنید تا جایی ک ممکنه

پاسخ دادن 8 2
امير

امير

عالى بود

پاسخ دادن 1 1
ایکیو

ایکیو

چای سبز بسیار خوب است .برای تمیز کردن کلیه ها از سنگ نوشیدن چای سبز بسیار خوب است

پاسخ دادن 3 3
حسن

حسن

من معمولاًچایی سبز میخورم ممنون ازراهنمایی شما

پاسخ دادن 0 2
شرمین

شرمین

خیلی باحال بود ممنون

پاسخ دادن 1 0
سلام دوستان

سلام دوستان

من عاشق چای سبز هستم اما متاسفانه وقتی میخورم.شب موقع خواب معده درد شدید میگیرم ...البته بارها شده صبح بعد از صبحانه یا بعد از ناهار خوردم اما دوباره شب من از درد معده راهی بیمارستان شدمه کاش کسی منو راهنمایی میکرد چطور از چای سبز استفاده کنم ک مشکلی پیش نیا د.

پاسخ دادن 16 8
Maria

Maria

شما بهتر چك آپ بشي، شايد مشكل ديگه اَي داريد و إز چاي سبز ممكن نباشه

پاسخ دادن 3 2
ازادمنش

ازادمنش

توضیح شما خیلی عالی بود ممنون

پاسخ دادن 3 0
هایده

هایده

سلام .خسته نباشیدممنون واسه مطالبی که دراختیارماگذاشتین 3پا3 گذارم.مطالب بسیار اموزنده بودن

پاسخ دادن 1 7
فریده

فریده

سلام راست میگن که چای سبز رو نباید مثه چای سیاه تو قوری دم کرد؟ و باید تو لیوان مخصوصش دم کرد؟

پاسخ دادن 17 4
مریم

مریم

بله چایی سبز نباید دم بشه

پاسخ دادن 1 1
زهرا

زهرا

مرسی بابت اطلاعات چون منم خیلی تو صحیح خوردن چای سبز مشکل داشتم

پاسخ دادن 5 0
سارا

سارا

عاااالی بود بویژه مضرات و تایم نوشیدن چای سبز رو فرمودین سپاسگزارم

پاسخ دادن 2 1
fatemeh

fatemeh

سلام ،من اولین باره که دارم مصرف میکنم،میخواستم بدونم در روز چقدر خوبه مصرف کنیم؟واینکه با چه طعم دهنده هایی سازگاره؟

پاسخ دادن 8 6
مرتضی

مرتضی

سلام ممنونم از همه مطالب فقط میخواستم بدونم چای سبز ایرانی کیلو۱۲ تومن با خارجی کیلو ۳۰ الی ۱۰۰ تومن از بابت سود و آنتی اکسیدان فرق داره یا نه

پاسخ دادن 13 9
زری

زری

من بعد چای سبز بیخواب میشم

پاسخ دادن 3 2
:)

:)

عالی دمتون گرم کاش چای سبز جای این چای سیاه رو میگرفت

پاسخ دادن 3 1
توکلی

توکلی

عالی بود ممنون. من چای سبز را با 3 عدد هل خرد شده و کمی چوب دارچین دم میکنم فوق العاده دلچسب و مفید حالم میبینم.

پاسخ دادن 1 0
ا

ا

چجوری باید دم کنم

پاسخ دادن 5 0
لهراسب

لهراسب

الان از دانشگاه اومدم ی چای سبز دم کردم میخوردم بعد اومدم اینجا وفایدش رو خوندم لذت خوردنش چن برابر شد .ممنون از اطلاعات کامل تون

پاسخ دادن 3 2
bahar

bahar

مطالب بسیار مفید بود.من چای سبز رو با پونه و دارچین دم میکنم.ولی برای چربی سوزی بیشتر چای سبز رو با زنجبیل و دارچین میخورن

پاسخ دادن 2 0
آسنا

آسنا

همه چی خوب بود.ولی واسه من که بچه شیر میدم در روز چندلیوان مصرف کنم .ممنون

پاسخ دادن 0 0
لعیا

لعیا

سلام چای سبز باعث ریزش مو می شود؟

پاسخ دادن 4 4
نازی

نازی

من روزی سه لیوان میخورم تاحالا که روند کاهش سایزم خیلی خوب بوده وراضیم

پاسخ دادن 1 0
الهام

الهام

من چهار سال مداوم روزی دوالی سه فنجون چای سبز میخورم واقعن در کنترل وزن و بهبود پوست صورت تاثیر گزاره هرسال ماه رمضون که به خاطر افت قند قطع میکنم با چربی شکمی مواجه میشم که بعدش دوباره جبران میشه وزنم سالهاست زیر 60 بوده.اولیین بارهم به سفارش یکی ازپزشکان مقیم کانادا برای درمان حساسیت هاو راش پوستی شروع کردم به خوردن ولی انگار مقاومت بدنم بالا رفته تو این چندسال مریضی جدی یا سرماخوردگی هم نداشتم شدیدا توصیه میکنم بنوشید

پاسخ دادن 1 4
بهار

بهار

چای سبز رو با مخلوطی از بهار نارنج .دارچین.زنجبیل و زیره دم کنید.حتی زیاده روی در آن به این روش مشکلی در شما ایجاد نمیکنه.من سالها استفاده میکنم چربی شکمم کاملا از بین رفته

پاسخ دادن 1 0
نارنین

نارنین

چای سبز عالیه .روزی یک لیوان دوساعت بعد از غذا میخورم ،آرامش میده

پاسخ دادن 1 0
سلام

سلام

با سلام از عزيزاني که مبتلا به افسردگی و ناراحتی اعصاب هستند خواهش میکنم به هیچ عنوان از چای سبز استفاده نکنند....من سابقه شانزده سال افسردگی دارم پس از هر بار مصرف چای سبز کارم به بیمارستان میکشد( تجربه شخصی و با سابقه بالای افسردگی)

پاسخ دادن 1 0
arzou86

arzou86

منم افسردگی دارم یعنی نخورم

پاسخ دادن 0 0
زهرا مرادی

زهرا مرادی

چای سبز عالیه

پاسخ دادن 0 0
محمدرضا

محمدرضا

بهتراست داخل دم کرده چای سبز لیمو عمانی یا لیمو خشک شده بصورت درسته وکامل انداخته شود تا بوی عطر بینظیرو طعم منحصر به فردی به خود بگیرد

پاسخ دادن 2 0
دیبا

دیبا

خوردن چای سبز با برگ سنا و گل سرخ خوبه؟

پاسخ دادن 0 0
مجید

مجید

با تشکر ،من روزی حدود15 لیوان میخورم ،پس اگر ضرر داره باید کمش کنم

پاسخ دادن 0 0
فاطی

فاطی

سلام منم تازه شروع کردم بخورم چون لپ دارم میخوام اب بشه .ودارم قرص راکوتان میخورم.که افتادگی پوست میاره حالا ایشالله چندماه دیگه میام نتیجه میگم منم قبل غذامیخوردم ولی الان متوجه شدم بعدغذا مواظب خودتون باشین هرچیزی زیادش سمه

پاسخ دادن 0 0
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف